7 levenslange anti-verouderingstrucs die niets te maken hebben met oogcrème van $ 800

Fancy crèmes, gels, oliën en serums bieden onze huid graag magische tegengif tegen de effecten van de tijd, maar ze zijn zelden goedkoop. Bovendien weet je nooit echt of ze zullen werken. Dus terwijl je zou kunnen uitgeven aan het nieuwste 14-karaats met goud doordrenkte oogmasker, wat als we je zouden vertellen dat er manieren zijn om het natuurlijke vermogen van je huid om kreuken, dofheid en vlekken te bestrijden, te stimuleren zonder een inwendig orgaan te hoeven verkopen? Deze anti-verouderingstips zijn niet per se snelle oplossingen of mooi verpakt - het zijn levenslange gewoonten om nu aan te nemen om je huid een vechtkans te geven voor een lange, gelukkige jeugd. Klinkt best goed toch? Dit is wat u moet doen.

1. Draag elke dag zonnebrandcrème - en krijg een hoed waar je dol op bent

Je hoort dit waarschijnlijk de hele tijd, maar het is zo belangrijk voor mensen van alle huidtypes en kleuren. Blootstelling aan de zon is de belangrijkste oorzaak van vroegtijdige veroudering. Ultraviolet licht van de zon (of zonnebanken) breekt collageen en elastine af, waardoor de huid niet begint te kreuken en slap te worden. Gebruik elke dag een vochtinbrengende crème met minimaal SPF 15 (gebruik SPF 30 als je heel eerlijk bent). Als je urenlang buiten in de zon zult zijn (hallo, stranddagen!), schop het dan op tot SPF 40 of hoger.

VERWANT: 13 beste zonnebrandmiddelen voor je gezicht, volgens duizenden klanten

2. Koop tinten met legitieme UV-bescherming

Alleen omdat je favoriete zonnebril donkere lenzen heeft, wil nog niet zeggen dat ze de echte deal zijn. Let bij het kopen van een zonnebril op labels. De American Optometric Association beveelt aan om te zoeken naar paren die 99 of 100 procent van de UVA- en UVB-stralen blokkeren. Een kwaliteitszonnebril met UV-bescherming helpt de tere huid rond uw ogen te beschermen, voorkomt staar en voorkomt dat u gaat loensen. Allemaal goede dingen.

3. Wees voorzichtig tijdens het vliegen

Ziektekiemen zijn niet het enige waar u zich zorgen over hoeft te maken tijdens het reizen . Tenzij je een astronaut bent, zijn vliegtuigritten het dichtste dat je ooit bij de zon zult komen, en je bent kwetsbaarder voor de stralen die door de ramen komen terwijl je in de lucht bent. Vliegtuiglucht is ook notoir droog, dus probeer superzoute snacks te vermijden en veel meer te hydrateren dan je denkt dat nodig is. Breng ongeveer 30 minuten voordat u aan boord gaat een SPF 15 of hoger aan, en als u op een stoel bij het raam zit, trek dan de schaduw gedurende ten minste een deel van de vlucht naar beneden.

4. Beperk uw suikerinname

Wanneer suiker afbreekt en in de bloedbaan terechtkomt, bindt het zich met eiwitmoleculen, inclusief die in de huidondersteunende vezels collageen en elastine. Helaas maakt dit proces, glycatie genaamd, collageen en elastine onelastisch. Heel verdrietig, we weten het. Maar ga je helemaal stoppen met het eten van verjaardagstaart? Nee. Zouden we dat ooit van je verwachten? Natuurlijk niet. Maar als je vastbesloten bent om een ​​jeugdige, stralende teint te behouden, maak dan slimme keuzes en geniet met mate.

In plaats van een halve liter ijs per week te eten, pak je na het avondeten een vierkant (of twee) antioxidantrijke donkere chocolade. Verwissel die middagmaaltijd met junkfood voor een gezonde, bevredigende snack, bij voorkeur een die huidvriendelijk is. Ben je dol op chips en dip? Probeer in plaats daarvan paprika en hummus. Verlangen naar een 3 p. vanille latte? Geef groene thee een kans.

VERWANT: De 8 beste voedingsmiddelen om te eten voor een gezond ogende huid

5. Zorg ervoor dat uw gewicht niet te veel fluctueert

Constante en ongezonde gewichtsschommelingen beïnvloeden ook de elasticiteit van de huid - dat betekent geen jojo-diëten! Houd uw gewicht stabiel binnen een gezond bereik voor u en uw lichaamstype. En praat zeker met uw arts voor advies over waar uw body mass index zou moeten zijn (en blijven).

6. Krijg elke nacht zeven tot acht uur slaap

Dit is waarschijnlijk geen nieuws voor jou, en voor iedereen die dat wel is slaaptekort heeft waarschijnlijk de effecten op hun huid opgemerkt. Fotograferen voor de aanbevolen zeven tot negen uur diepe, ononderbroken slaap elke nacht zorgt ervoor dat uw huid de dagelijkse slijtage kan herstellen. (Psst, hier is hoe je de beste nachtrust krijgt elke nacht.)

7. Rook niet - en vermijd rokerige omgevingen wanneer je kunt

Voor het geval je het nog niet hebt gehoord, roken is slecht voor je. Maar zelfs niet-rokers moeten begrijpen dat constante blootstelling aan passief roken hen blootstelt aan schadelijke vrije radicalen die leiden tot een vale huid en collageenafbraak, en het vertraagt ​​vermogen van de huid om te genezen. Soms is het moeilijk te vermijden - je gaat niet alleen op de stoep wachten terwijl je vrienden rondhangen in een bijzonder rokerige bar - maar extra voorzichtig zijn om in rookvrije hotelkamers te verblijven, rookvrije appartementsgebouwen te huren en urenlang te vermijden bij rokerige bars en restaurants elke nacht.

VERWANT : Dit zijn de 6 beste anti-verouderingsproducten, volgens duizenden beoordelingen