Meldingen lichten constant op onze telefoons en computers, waardoor iedereen het gevoel heeft dat ze constant 'aan' moeten staan ​​en op vrienden moeten reageren' online berichten, opmerkingen en vragen. Maar nu nieuw onderzoek van de Universiteit van Glasglow, gepresenteerd op de at Britse Psychologische Vereniging conferentie, laat zien dat tieners die druk voelen om de hele dag op sociale media door te brengen, uiteindelijk depressief en angstig worden en een lagere slaapkwaliteit ervaren.

De slechtste tijd om sociale media te gebruiken was 's nachts - uit een onderzoek onder 467 tieners, hadden degenen die op hun accounts surften terwijl ze in bed lagen een lager zelfbeeld, meer angst en depressie en slechte slaapniveaus. Gezien het feit dat meer tieners dan ooit smeden en onderhouden vriendschappen via internet, ze bijna nodig hebben sociale media om, nou ja, sociaal te blijven. Het probleem, zeggen de onderzoekers, is wanneer de angst optreedt omdat je niet onmiddellijk op elk bericht reageert.

'Hoewel het algemene gebruik van sociale media invloed heeft op de slaapkwaliteit, lijken vooral degenen die 's nachts inloggen, te worden beïnvloed', zei hoofdauteur Dr. Cleland Woods in een uitspraak . 'Dit geldt misschien vooral voor individuen die zeer emotioneel geïnvesteerd zijn. Dat betekent dat we moeten nadenken over hoe onze kinderen sociale media gebruiken, in relatie tot tijd om uit te schakelen.'

Dit is niet de eerste keer dat onderzoek wijst op negatieve effecten van sociale media op adolescenten. een eerdere studie van de Amerikaanse Universiteit toonde aan dat scrollen door vrienden' Facebook-foto's kunnen een negatief effect hebben op tiener meisjes lichaamsbeelden. De Amerikaanse Psychologische Vereniging heeft ook gesuggereerd dat sociale media tieners niet gezonder maken - tieners worden vatbaar voor angst en hebben moeite om te slagen op school. Maar aangezien de kans klein is dat we tieners zover krijgen dat ze zichzelf volledig afsluiten van Facebook en Instagram, is de beste gok om ervoor te zorgen dat ze 's nachts uit gaan en aanwezig blijven op momenten die er toe doen, zoals wiskundeles en familie avondeten.

Ben je verslaafd aan je mobiele telefoon? Doe deze quiz om erachter te komen.