Emotionele Gezondheid

Hoe het vertellen van uw verhaal uw emotionele gezondheid ten goede kan komen

We denken van nature aan ons eigen leven als verhalen, zeggen psychologen. Het veranderen van de manier waarop je de jouwe vertelt, kan je helpen om te gaan met alle plotwendingen die op je pad komen.

Hoe kom je uit een slecht humeur?

Hier delen lezers hun stemmingsverhogende tips en trucs die hen uit een emotionele malaise halen.

4 tekenen die u misschien wel eens zou willen proberen

Stress over je huwelijk, een carrièreswitch of een op handen zijnde verhuizing? Overweeg om de hulp van een professional in te roepen als u met deze veelvoorkomende problemen te maken heeft.

8 eenvoudige manieren om elke dag aan zelfzorg te doen (omdat u het verdient)

Als je niet helemaal zeker weet waar je moet beginnen in je zelfzorgreis, zullen de eenvoudige suggesties die we hier hebben geschetst je helpen om op het juiste pad voorwaarts te gaan.

Waarom honden goed zijn voor meer dan alleen knuffelen

Nieuw onderzoek toont aan dat het hebben van dieren op universiteitscampussen de stress van studenten kan verlichten.

Burn-out op het werk is echt - hier is hoe je het kunt verslaan

Voorkom volledige kantooruitputting met deze door experts goedgekeurde tips.

De verrassende kracht van Facebook-opmerkingen - volgens de wetenschap

Stap weg van de Like-knop: je moet echt iets typen om je bericht zinvol te maken.

Meer dan de helft van de Amerikanen gebruikt hun betaalde vakantiedagen niet op (hoewel ze dat wel zouden moeten)

Als u zelden al uw betaalde vakantiedagen gebruikt, bent u niet de enige. Het 2019 Work-Life Balance-rapport van Priceline onthult hoeveel Amerikanen hun dagen niet gebruiken, maar van plan zijn om volgend jaar te gaan.

De voordelen van een huilebalk zijn

Het blijkt dat er zoiets bestaat als een 'goede huilbui'.

Moeite om positief te blijven? Experts zeggen dat je er niet tegen moet vechten

Er is een gulden middenweg tussen giftige positiviteit en een zogenaamde 'Debbie-downer' zijn.

Bang voor leven na quarantaine? Hier leest u hoe u uw angst kunt beheren

Om sociale angst te beheersen en te temperen met een gezonde mate van bewustzijn, zijn hier een paar stappen die we allemaal moeten nemen als we weer beginnen te integreren in de samenleving.

Hoe u uw veerkrachtspier kunt versterken?

Leer de betekenis van veerkracht, plus hoe u veerkrachtiger kunt zijn, hoe u veerkracht kunt opbouwen en meer. Bekijk zes tips van experts voor het opbouwen van veerkracht, plus de definitie van veerkracht, en meer informatie over het omgaan met wat het leven je brengt.

Onderzoek zegt dat een gezonde combinatie van meditatie en lichaamsbeweging depressie op natuurlijke wijze kan verminderen

Uit deze studie blijkt dat wanneer meditatie en lichaamsbeweging beide samen worden beoefend - in een regime van twee keer per week - ze zelfs gunstiger zijn dan de som der delen, vooral voor het bestrijden van depressiesymptomen.

Een wellness-sabbatical voor thuis is precies wat we nu nodig hebben

Met een wellness-sabbatical bij u thuis kunt u op de resetknop drukken en uzelf opnieuw afstemmen op uw gezondheids- en welzijnsbehoeften, zonder de wereld volledig los te koppelen.

3 realistische manieren om mindfulness in een drukke werkdag te stoppen

Mindfulness kan stress verminderen, de focus verbeteren en de stemming stimuleren. Het is ook gratis en duurt slechts enkele minuten, waardoor het een gemakkelijke manier is om jezelf te concentreren, stress te verlichten en productief te blijven tijdens een drukke werkdag. Hier is hoe.

Dit is hoeveel beweging je nodig hebt om seizoensdepressie te verslaan

Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een vorm van depressie die komt en gaat met de seizoenen. Volgens de wetenschap ligt het antwoord op je blues misschien in een consistent trainingsschema.

Hoe tieners te helpen mindfulness te oefenen

Mindfulness-activiteiten voor tieners kunnen hen op dit moment helpen om stress en andere overweldigende gevoelens te beheersen. Hier leest u hoe u tieners kunt helpen mindfulness te oefenen en hun emoties en gedachten te beheersen en zelfs in meditatie te komen.

Dit is waar kleurentherapie over gaat - en hoe u het thuis kunt proberen

Bepaalde kleuren spreken op verschillende manieren tot onze hersenen, daarom kan kleurentherapie helpen om een ​​gevoel van rust te bevorderen of de stemming te stimuleren. Hier is een deel van de geschiedenis, wetenschap en praktijken die betrokken zijn bij kleurentherapie

Hoe het omarmen van nieuwsgierigheid kan helpen angst te stoppen

Nieuwsgierigheid, in een notendop, is de zoektocht naar nieuwe kennis, en volgens psychologen is het een superkracht tegen angst. Hier leest u hoe u het kunt gebruiken.

Hoe om te gaan met empathie zijn en navigeren door een emotionele wereld

Gelukkig betekent een empathie niet dat je het gewicht van de wereld op je schouders moet dragen. Om te helpen, delen een paar experts hun beste coping-mechanismen voor empaten.