We denken van nature aan ons eigen leven als verhalen, zeggen psychologen. Het veranderen van de manier waarop je de jouwe vertelt, kan je helpen om te gaan met alle plotwendingen die op je pad komen.
Hier delen lezers hun stemmingsverhogende tips en trucs die hen uit een emotionele malaise halen.
Stress over je huwelijk, een carrièreswitch of een op handen zijnde verhuizing? Overweeg om de hulp van een professional in te roepen als u met deze veelvoorkomende problemen te maken heeft.
Als je niet helemaal zeker weet waar je moet beginnen in je zelfzorgreis, zullen de eenvoudige suggesties die we hier hebben geschetst je helpen om op het juiste pad voorwaarts te gaan.
Nieuw onderzoek toont aan dat het hebben van dieren op universiteitscampussen de stress van studenten kan verlichten.
Voorkom volledige kantooruitputting met deze door experts goedgekeurde tips.
Stap weg van de Like-knop: je moet echt iets typen om je bericht zinvol te maken.
Als u zelden al uw betaalde vakantiedagen gebruikt, bent u niet de enige. Het 2019 Work-Life Balance-rapport van Priceline onthult hoeveel Amerikanen hun dagen niet gebruiken, maar van plan zijn om volgend jaar te gaan.
Er is een gulden middenweg tussen giftige positiviteit en een zogenaamde 'Debbie-downer' zijn.
Om sociale angst te beheersen en te temperen met een gezonde mate van bewustzijn, zijn hier een paar stappen die we allemaal moeten nemen als we weer beginnen te integreren in de samenleving.
Leer de betekenis van veerkracht, plus hoe u veerkrachtiger kunt zijn, hoe u veerkracht kunt opbouwen en meer. Bekijk zes tips van experts voor het opbouwen van veerkracht, plus de definitie van veerkracht, en meer informatie over het omgaan met wat het leven je brengt.
Uit deze studie blijkt dat wanneer meditatie en lichaamsbeweging beide samen worden beoefend - in een regime van twee keer per week - ze zelfs gunstiger zijn dan de som der delen, vooral voor het bestrijden van depressiesymptomen.
Met een wellness-sabbatical bij u thuis kunt u op de resetknop drukken en uzelf opnieuw afstemmen op uw gezondheids- en welzijnsbehoeften, zonder de wereld volledig los te koppelen.
Mindfulness kan stress verminderen, de focus verbeteren en de stemming stimuleren. Het is ook gratis en duurt slechts enkele minuten, waardoor het een gemakkelijke manier is om jezelf te concentreren, stress te verlichten en productief te blijven tijdens een drukke werkdag. Hier is hoe.
Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een vorm van depressie die komt en gaat met de seizoenen. Volgens de wetenschap ligt het antwoord op je blues misschien in een consistent trainingsschema.
Mindfulness-activiteiten voor tieners kunnen hen op dit moment helpen om stress en andere overweldigende gevoelens te beheersen. Hier leest u hoe u tieners kunt helpen mindfulness te oefenen en hun emoties en gedachten te beheersen en zelfs in meditatie te komen.
Bepaalde kleuren spreken op verschillende manieren tot onze hersenen, daarom kan kleurentherapie helpen om een gevoel van rust te bevorderen of de stemming te stimuleren. Hier is een deel van de geschiedenis, wetenschap en praktijken die betrokken zijn bij kleurentherapie
Nieuwsgierigheid, in een notendop, is de zoektocht naar nieuwe kennis, en volgens psychologen is het een superkracht tegen angst. Hier leest u hoe u het kunt gebruiken.
Gelukkig betekent een empathie niet dat je het gewicht van de wereld op je schouders moet dragen. Om te helpen, delen een paar experts hun beste coping-mechanismen voor empaten.