Elegance Blossom

Ze worden vaak geadverteerd als gezondere swaps. Maar is het waar?

Geloof het of niet, er zijn trucs om het Thanksgiving-diner een beetje gezonder te maken. Deze heerlijke ideeën van voedings- en fitnessexperts helpen je deze Thanksgiving-dag de best mogelijke keuzes te maken (en je gelukkig en gezond te voelen).

Voor velen heeft pandemie-geïnduceerde verveling zijn weg naar ons bord gevonden. Dit is waarom microrotatie in de voeding - het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen - zo belangrijk is.

Een lage vitamine D komt veel voor. We spraken met Mike Roizen, MD, en Rachel Berman, RD, over vitamine D-voordelen, voedingsmiddelen met een hoog vitamine D-gehalte en wanneer het tijd is voor een vitamine D-supplement.

Eet meer van deze hartgezonde voedingsmiddelen - en gebruik ze bij het koken van hartgezonde recepten - om uw cardiovasculaire systeem te behouden. Hier, de 10 beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van het hart.

Twijfel je elke keer dat je een snack pakt? Krijg de antwoorden op veelgestelde vragen over die hapjes tussen de maaltijden.

Drink hier een slok van: de oude drank biedt enkele belangrijke gezondheidsvoordelen.

Als u voedseletiketten begrijpt, kunt u verstandige keuzes maken, als u weet waar u op moet letten. Hier volgt een overzicht van de belangrijkste elementen.

Krijg de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden van de vitamines en mineralen die je nodig hebt om een ​​goede gezondheid te behouden.

Is pindakaas goed voor je? Ja, pindakaas is ongelooflijk voedzaam. Dit is wat u moet weten over het kiezen van de gezondste pindakaas en pindakaasvoeding.

Kijk wat een gezonde snack is en leer vervolgens wanneer, waarom en hoe u minimaaltijden in uw dag kunt opnemen.

Het zien van een stoplicht naast een ongezond gerecht blijkt een behoorlijk effectief afschrikmiddel te zijn.

Een fascinerende nieuwe studie toont aan dat 'foodies' gezonder zijn dan je zou denken.

10 gezonde keuzes die je tevreden en energiek houden op de klok.

Feestelijke drankjes kunnen u slaperig en traag maken. Hier zijn enkele suikerarme, gezondere drankjes om van te nippen op vakantiefeesten.

Een paar simpele trucs om te herstellen van veel te veel lekkers.

Ga je gang en schenk jezelf nog een mok vol - het is goed voor je.

Je bent wat je... drinkt? Volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign, zou je dagelijkse drankvoorkeur veel kunnen zeggen over je algehele dieet en junkfood-gewoonten. Hoewel meer dan 90 procent van de Amerikaanse bevolking energierijke, voedselarme voedingsmiddelen eet (in het onderzoek 'discretionaire voedingsmiddelen' genoemd) als onderdeel van hun dagelijkse voeding, was onderzoeker Ruopeng An de eerste die het verband onderzocht tussen drankkeuze , junkfoodconsumptie en de algehele kwaliteit van het dieet.

Het ontbijt is een goede plek om een ​​kleine maar zinvolle verandering aan te brengen, aangezien wat je 's ochtends eet, de toon kan zetten voor de rest van je dag.

Het mediterrane dieet was al bewezen gezond voor het hart en was gekoppeld aan een hogere botdichtheid en spiermassa bij oudere vrouwen. Hier is alles wat u moet weten over het dieetplan, evenals recepten om te proberen.