Als u op zoek bent naar voedingsmiddelen met veel ijzer, zijn deze 10 voedingsmiddelen met ijzer allemaal uitstekende manieren om ijzertekort te voorkomen. Dit zijn welke voedingsmiddelen veel ijzer bevatten.
Dit zijn de beste kaliumrijke voedingsmiddelen, volgens een geregistreerde diëtist. Als u lage kaliumsymptomen heeft, zullen deze zeven voedingsmiddelen met kalium uw kaliumspiegel verhogen.
'Kiezen voor voedzaam voedsel betekent niet dat je de bank moet breken. Er zijn tal van betaalbare opties die ook handig zijn', zegt Samantha Cassetty, MS, RD. Dat betekent dat het eten van de meest voedzame voedingsmiddelen gemakkelijk voor u en voor uw portemonnee kan zijn. Dit is precies wat je moet inslaan, volgens Cassetty.
Volle granen zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet - ze zijn een plantaardig voedsel dat ons voorziet van essentiële vitamines, mineralen, koolhydraten die onze spieren en hersenen van energie voorzien, en meer. Maar niet alle granen zijn gelijk gemaakt. Hier zijn de 11 gezondste volle granen om te eten.
Amerika is al geruime tijd diep verankerd in een liefdesrelatie met sushi, en met een goede reden. Maar is sushi goed voor je gezondheid? We vragen het aan de experts.
Benieuwd naar gekiemde granen? Hier zijn 5 redenen waarom gekiemd graanbrood en andere soorten gekiemde granen een gezonde optie zijn.
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waarvan we weten dat we er meer van zouden moeten eten, maar volgens een lijst van geregistreerde diëtisten zijn er ook voedingsmiddelen die we waar mogelijk moeten vermijden.
Super zoute snack of een vat gezondheidsvoordelen? We hebben het antwoord.
Hoeveel cafeïne of koffie is teveel cafeïne voor een gezond hart? Cardiologen wegen in op hoeveel cafeïne mensen veilig per dag kunnen consumeren.
Vraagt u zich af hoe u chronische ontstekingen kunt bestrijden? Suiker is een van de meest voorkomende oorzaken van ontstekingen in het lichaam. Dit is wat u moet weten.
Als je denkt dat het enige gezonde deel van aardappelen hun schil is, heb je het mis. Volgens geregistreerde diëtisten zijn aardappelen gezond op een manier die niet alleen de toegevoegde vezels in de schil bevat.
Het gebruik van een alternatief meelachtig speltmeel, rijstmeel of volkorenmeel voegt extra voedingsstoffen toe aan uw favoriete gerechten. Hier hebben we de verschillen tussen vier gezonde meelvervangers opgesplitst.
Van geroosterde zoete aardappelen tot kaneelgebakken peren.
Wat je aan de andere kant van je training eet, is van belang, omdat je spieren tijdens het sporten geen glycogeen meer hebben; eiwitten in je spieren worden ook afgebroken. Precies kiezen wat je moet eten en wanneer is een belangrijk onderdeel om je lichaam te geven wat het nodig heeft om energiek en gehydrateerd te blijven, en het juiste voedsel zal je helpen droge spieren op te bouwen en het herstel te versnellen.
De USDA en het ministerie van Volksgezondheid en Human Services hebben samen vier voedingsstoffen geïdentificeerd die door de meeste mensen worden geconsumeerd in hoeveelheden die gevaarlijk onder de aanbevolen innameniveaus liggen.
In plaats van dezelfde oude 'eet meer zalm'- of 'stop met frisdrank drinken'-tips, zijn hier enkele onverwacht heerlijke, voedzame ingrediënten waar RD's en gezondheidsexperts in hun persoonlijke leven bij zweren.
Een van de beste dingen die u kunt doen voor uw gezichtsvermogen en de gezondheid van uw ogen op de lange termijn, is het eten van een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten en weinig verzadigde vetten en suiker. Dit zijn de beste seizoensfruit, groenten en eiwitten om dit seizoen te eten voor een beter zicht.
Hier zijn de gezondste groenten om gekookt versus rauw te eten.
De aardbeiplant heeft eindeloze gezondheidsvoordelen, van vezels tot antioxidanten en meer. Dit is wat je moet weten over aardbeienvoeding, plus 5 aardbeienrecepten zodat je ze de hele dag kunt eten.
Wat betekent het precies om te eten voor immuniteit? We hebben Brigid Titgemeier, MS, RDN, LD, IFNCP geraadpleegd voor het maken van gezonde maaltijden die je voorbereiden op een gezond 2021. Bovendien is er een volledig menu dat je immuunsysteem zal helpen versterken en ontstekingen zal bestrijden.