Elegance Blossom

Is het mogelijk dat verslapen ook negatieve gevolgen voor de gezondheid kan hebben, en is het een teken van iets anders als je de aanbevolen zeven tot negen uur per nacht haalt en je nog steeds moe voelt? Dit is wat de experts zeggen.

Of je nu op zoek bent naar rustige meditaties, omgevingsgeluid of zachte verhaaltjes voor het slapengaan, hier is een doorlopende lijst met rustgevende slaappodcasts die zijn gemaakt om je te kalmeren, je gevoelloos te vervelen en je halverwege de aflevering te verliezen terwijl je in slaap valt.

Van de pandemie van het coronavirus tot recente daden van politiegeweld en daaropvolgende demonstraties over raciale onrechtvaardigheid, de angst is in het hele land ongekend hoog. Als je vreemde dromen hebt gehad of moeite hebt met slapen, hebben we met verschillende experts gesproken om erachter te komen wat je moet weten om een ​​betere nachtrust te krijgen.

Een nieuwe studie vindt een verband tussen dutjes en diabetes.

Verzwaarde dekens gebruiken Deep Touch Pressure om angst te verminderen en slaap te vergemakkelijken. Shop de beste verzwaarde dekens van merken als Gravity, Bearaby, Baloo en Casper.

Kun je niet in slaap vallen? Hier leest u hoe u snel en gemakkelijk kunt gaan slapen met zes slaapbevorderende technieken van slaapexperts, plus hoe u een kalmerende bedtijdroutine kunt creëren om u te helpen in slaap te vallen en te blijven.

Als je niet elke nacht zeven of meer uur slaapt, heeft dat waarschijnlijk invloed op bijna elk aspect van je leven, of je het nu beseft of niet. Hier zijn alle tekenen, zowel subtiel als duidelijk, dat je slaapgebrek hebt.

Volgens beoordelingen van klanten zijn dit de beste kussens om nekpijn te voorkomen en te verlichten, zodat je goed kunt slapen en uitgerust en pijnvrij wakker kunt worden.

Als je eerder meer alcohol drinkt, leidt dit vaak tot minder slaap. Hier zijn vijf manieren waarop drinken je kansen op voldoende slaap kan verpesten.

Hier komt het op neer: in welke mate voelt u zich goed?

Een expert deelt waarschuwingssignalen dat je meer dan moe bent, evenals eenvoudige manieren om je energie weer op te bouwen.

Nog een reden om de maandag te verachten.

Leer de verschillen tussen drie veelvoorkomende slaapgeluiden - witte ruis, roze ruis en bruine ruis - plus hoe u een geluidsmachine kiest voor een betere nachtrust. Witte ruis is niet voor iedereen, en het is misschien niet eens het slaapgeluid dat je denkt dat het is. Soms zijn roze ruismachines of bruine ruismachines populairder, zelfs als je ze momenteel kent als witte ruismachines.

Uit een recent onderzoek blijkt dat mensen die wakker worden zonder wekker positiever, productiever en gezonder zijn dan mensen die wel een wekker nodig hebben.

Word je elke ochtend slaperig wakker? Dit probleem kan de schuld zijn.

Een nieuwe studie suggereert dat een verrassend aantal volwassenen wakker wordt met meer dan suf gevoel - en nee, het is geen andere naam voor een kater.

Hint: Het heeft iets te maken met je liefdesleven.

Jetlag kan ervoor zorgen dat je overdag uitgeput bent en 's nachts klaarwakker. Hier leest u hoe u een jetlag kunt bestrijden als u duizenden kilometers ver weg bent.

Hoe dan ook, je bent klaarwakker, maar de kans is groter dat je eerder in slaap valt.

De kussenslopen van Slumber Cloud maken gebruik van NASA-technologie om zich de hele nacht automatisch aan te passen aan je temperatuur om je koel te houden.