De verrassende gezondheidsvoordelen van het bezitten van kamerplanten

Bosbaden, of shinrin-yoku in het Japans, is de praktijk van het regelmatig opmerken, ervaren en waarderen van de natuurlijke wereld om je heen. Het is een filosofie die is gebaseerd op de overtuiging dat het in onze menselijke natuur ligt om naar het gezelschap van bomen te verlangen. Baden of je zintuigen onderdompelen in een bosachtige atmosfeer staat centraal in het boeddhisme, zenboeddhisme en shintoïsme en wordt verondersteld de algehele kwaliteit van leven te verbeteren. Qing Li, MD, 's werelds toonaangevende expert op het gebied van bosgeneeskunde, legt dit fenomeen uit in: Bosbaden: hoe bomen u kunnen helpen gezondheid en geluk te vinden .

Dr. Li ontdekte dat baden in het bos de bloeddruk kan verlagen, stress kan verminderen en zelfs de concentratie en het geheugen kan verbeteren, naast andere voordelen. Het beste is dat je niet in de buurt van een bosgebied hoeft te wonen om te profiteren van de nieuwste gezondheidsgekte. Door organische elementen in je huis op te nemen, blijf je constant in contact met de natuur. We hebben een lijst met producten en tips samengesteld van Dr. Li en van Dee Schlotter, de Senior Color Marketing Manager bij PPG-verven , om het boseffect in huis te halen.

VERWANT: 7 trendy kamerplanten om zo snel mogelijk mee naar huis te nemen

hoeveel fooi moet je nagelstudio geven

1. Creëer binnenruimte voor het kweken van planten. Overweeg om een ​​groene muur te plaatsen of gemonteerde plantenbak om wat leven toe te voegen aan een kantoor of familiekamer. Je kunt ook planten toevoegen aan kasten of raamlijsten, benadrukt Schlotter.

2. Gebruik planten die fungeren als natuurlijke luchtreinigers. 'Planten werken als sponzen en zuigen de giftige chemicaliën op die in verf, textiel, sigaretten en schoonmaakproducten zitten', zegt dr. Li. 'De top tien luchtzuiverende planten zijn: Peace Lily, Golden Pothos, English Ivy, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, Mother-In-Law's Tongue, Bamboo Palm, Azalea, Red-Edge Dracaena en de Spinnenplant .

3. Geen raam in je kantoor? Hang foto's van de natuur op. Zet een foto van de natuur als screensaver op je computer of als vergrendelingsscherm op je telefoon', zegt dr. Li. 'Plaats foto's van het platteland aan de muur bij je bureau. Schlotter stelt ook voor om je ruimte te bezielen met op de natuur geïnspireerde kleuren zoals de PPG 2019 Kleur van het Jaar, Nachtwacht (PPG1145-7) — een klassieke tint groen waarmee huiseigenaren de euforie en de helende kracht van het zijn in de natuur kunnen nabootsen.'

4. Vul je huis met bosgeuren. Rietverspreiders zijn goed voor als je iets niet kunt aansluiten: zoek naar degenen met witte cipres, hinoki-hout en blad, rozemarijn , cederhout, eucalyptus en den voor een echte Japanse badervaring in het bos, zegt Dr. Li.

5. Eet verse kruiden. Het kweken van kruiden in je huis voegt een groen element toe aan je ruimte, en verse kruiden zijn ook goed voor je. Als je geen groene vingers hebt, begin dan met een van de gemakkelijkst te kweken kruiden, zoals munt of tijm. Dan, als je eenmaal je binnentuin hebt laten groeien, is dit: kruiden spaarder bewaart je kruiden tot wel drie weken.

hoe schakel ik meldingen voor facebook uit