We hebben triest nieuws: je favoriete, meest comfortabele sport-bh is misschien niet de juiste voor die hiphop-cardioles - en ook waarom je borsten zo ongemakkelijk zijn tijdens trainingen. Een van de grootste redenen waarom borsten je tijdens een training kunnen irriteren, is omdat we de neiging hebben om de verkeerde beha te dragen voor onze sport, zegt Tamara Hill-Norton, oprichter en creatief directeur van Zweterige Betty . 'Als de beha die je draagt ​​niet over de ondersteunende technologie beschikt die je nodig hebt, is het eigenlijk alsof je sokken zonder schoenen draagt ​​om een ​​marathon te lopen.'

Waarom het kiezen van de juiste sportbeha zo belangrijk is

Als je de juiste bh voor je sport hebt, verbeter je je comfort en zelfvertrouwen en voorkom je ernstigere schade. Om een ​​beetje technisch te worden: 'Als je beweegt, stuiteren je borsten in een 3D-beweging, dus zonder een ondersteunende sportbeha kunnen de Cooper's Ligaments - een interne band van elastisch weefsel die de borsten ondersteunt en rechtop houdt - onomkeerbaar uitrekken', Hill - zegt Norton. 'Als ze eenmaal uitgerekt zijn, is er geen weg meer terug.'

Dit betekent niet dat je je favoriete sportbeha moet wegdoen (tenzij hij super oud is, waar we zo op terugkomen). Maar het is een wake-up call om op zoek te gaan naar de juiste sport-bh voor specifieke activiteiten - oh, en ook je borstomvang. (Dames met minder bedeelden, je hebt nog steeds voldoende ondersteuning van je sportbeha nodig! En rondborstige dames, laat je grote borsten niet voorkomen dat je de oefening krijgt jij verdient!)

Hoe u de juiste sport-bh kiest

Dus, hoe kies je de juiste sport-bh? Je moet weten wat er is en de maatvoering van sportbeha's begrijpen. De beste kwaliteit sportbeha's, vooral sportbeha's voor grote borsten en high-impact workouts, zijn meestal verkrijgbaar in echte bh-maten, in plaats van gewoon klein, medium en groot. Dit betekent ook dat u (of een professional) uw bh-maat moet opmeten. Dan kun je nauwkeurig de onderkleding kiezen met de beste ondersteuning voor je lichaam en het gekozen type beweging.

beste verfkleuren voor donkere kamer

Compressie sportarmen doen precies hoe ze klinken: borsten comprimeren om te voorkomen dat ze ongemakkelijk gaan bewegen tijdens het sporten. Afhankelijk van uw borstomvang zijn sportbeha's met compressie een comfortabele keuze en een veilige keuze voor activiteiten met een gemiddelde impact, zoals elliptische trainingen, gematigd wandelen en fietsen.

hoe dekbedovertrek aan te brengen

Sportbeha's met inkapseling omsluit elke borst afzonderlijk (zoals je alledaagse T-shirt-bh doet), waardoor je een flatterend, natuurlijk borstsilhouet krijgt, maar niet altijd zo veel steun als een compressie-bh. Het is het beste om ingekapselde beha's te bewaren voor activiteiten met een lage impact, zoals yoga, wandelen en pilates. (Voor zoiets als yoga of Pilates, superzachte stoffen en lichte ondersteuning, zoals de Zweterige Betty Shanti yoga-bh , zal voldoende comfort bieden.)

Sportbeha's met inkapselingscompressie combineren de ondersteunende krachten van zowel algehele compressie als individuele bh-ondersteuning, waardoor ze de ideale keuze zijn voor vrouwen met grote borsten en voor high-impact workouts (intensieve cardio zoals hardlopen, dansworkouts, touwtjespringen en intervaltraining). Als je een hardloper bent, streef dan naar een bh met hoge ondersteuning met gevoerde schouderbanden en inkapselings- of compressietechnologie, stelt Hill-Norton voor. 'Zorgvuldig geplaatste naden aan de buitenkant van de bh zorgen er ook voor dat er geen ongewenste wrijving ontstaat.'

Hoe lang je je sport-bh's moet bewaren

Blijf niet voor altijd aan je favoriete beha hangen - je moet je sportkleding minstens twee keer per jaar vervangen, inclusief sportbeha's. 'Een sportbeha heeft een houdbaarheidsdatum van ongeveer zes maanden omdat ze zich in de loop van de tijd uitrekken', zegt Hill-Norton. Als het elastiek is afgesleten en de naden zijn uitgerekt, ben je weer helemaal bij met een glansloze beha. Wees dus niet bang om een ​​nieuwe te kopen, ook al lijkt het alsof je hem net hebt gekocht.