Wij weten voldoende water drinken is essentieel voor een goede gezondheid . En als het niet kapot is, repareer het dan niet. Dus hoe zit het met het trendy type water dat de wellnesswereld overspoelt, alkalisch water? Iedereen, van beroemdheden (hallo, Beyoncé) tot fitnessinstructeurs, heeft zijn lof gezongen en noemde het praktisch een levenselixer: het is hun acne opgeruimd , doofde hun hersenmist, hielp hun katers , noem maar op. Als je hier duidelijkheid over wilt krijgen, ben je niet de enige.
hoe aangetaste nep gouden sieraden schoon te maken
Wat is alkalisch water precies?
Alkaliteit in water verwijst naar de pH-waarde. pH-waarde meet hoe zuur het water is op een schaal van 1 tot 14, waarbij 1 zeer zuur is en 14 zeer basisch (ook bekend als alkalisch). Het meeste drinkwater heeft een neurale pH van 7, terwijl de meeste alkalische wateren een pH van 8,5 of hoger hebben.
Dus waarom zou je het drinken? Veel voorstanders van alkalisch water geloven dat het het zuur in je lichaam kan neutraliseren, wat volgens hen helpt bij hydratatie. immuniteit , en ontsteking bestrijden en chronische problemen die ermee verband houden.
VERWANT : Rode waarschuwing: dit zijn de 4 slechtste voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken
Werkt alkalisch water?
Deze vraag is zeer controversieel, vooral omdat er niet genoeg onderzoek naar is gedaan om een duidelijk ja of nee antwoord te geven. Er zijn echter enkele onderzoeken geweest die suggereren dat het drinken van alkalisch water nuttig kan zijn voor bepaalde gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld, een studie uit 2012 ontdekte dat drinkwater met een pH boven de neutrale (8,8) pepsine kan tegengaan, het belangrijkste enzym dat zure reflux veroorzaakt. Een andere studie gepubliceerd in de Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition ontdekte dat het drinken van alkalisch water na het sporten de bloedstroom efficiënter door bloedvaten hielp bij 100 deelnemers. Er is echter meer onderzoek nodig dan deze kleinere onderzoeken om een nauwkeurig beroep te kunnen doen op de gezondheidsvoordelen van water met een hoge pH.
VERWANT : 7 slimme, bevredigende manieren om deze zomer te hydrateren met voedsel
Laatste woord
Hoewel de jury nog steeds niet weet of het drinken van alkalisch water wel of niet is? beter dan gewoon water drinken, water drinken is altijd een goed idee . Het helpt ons om ons energieker te voelen, verbetert de spijsvertering, verhoogt de atletische prestaties en zorgt ervoor dat onze huid er gelukkig en gezond uitziet. Het drinken van water vermindert meestal ook de inname van calorierijke dranken, wat natuurlijk ook goed voor je is, voegt Ralph Holsworth, MD, van het Southeast Colorado Hospital toe. Daarnaast wijst hij erop dat alle water 'ondersteunt het vermogen van het lichaam om ontstekingen te bestrijden.
hoe te stoppen met martelaar te zijn
