Elegance Blossom

Fitnessexperts en trainers leggen uit hoe je kunt beginnen met trainen (misschien nog een keer) en hoe je een trainingsroutine kunt opzetten waar je je aan zult houden. Leer hoe u weer in uw eigen tempo kunt beginnen met trainen.

Deze eenvoudig te beheersen barre-move is een echte beenbrander.

Thuistrainingen en trainingsvideo's zijn misschien wel de sleutel om gezond (en gezond) te blijven tijdens quarantaine en lockdown. Probeer deze gratis workoutvideo's en streamingdiensten om in vorm te komen (of je conditie op peil te houden) terwijl sportscholen en workoutstudio's vanwege het coronavirus gesloten zijn.

Laat lichaamsbeweging niet het eerste zijn dat van je drukke schema af valt. Leer hoe u tijdens een training kunt werken en maak het echt effectief.

Uw trainingsroutine zou tijdens de wintermaanden niet moeten lijden. Hier stellen de experts een aantal geweldige cardio-workouts voor binnenshuis voor om je buitenroutine te vervangen.

Versterk je schouders met deze eenvoudige beweging.

Hoe de armen te versterken met een gerichte aanpak: Train uw armen met twee snelle oefeningen in minuten per week. Deze video laat zien hoe je je bovenarmen kunt versterken.

ClassPass heeft zojuist een lijst vrijgegeven van de moeilijkste lessen in het land volgens gebruikersrecensies, met een lijst van de 10 zwaarste trainingen in de VS en de moeilijkste trainingslessen in grote steden.

Motivatie komt en gaat, maar een regelmatige trainingsroutine maakt fitness net zo eenvoudig als tandenpoetsen. Hier acht manieren om te oefenen op de automatische piloot.

Negen manieren om de motivatie op te roepen als je net. niet doen. voelen. Leuk vinden. het.

Een nieuwe studie zegt dat gevarieerde loopsnelheden tot 20 procent meer calorieën kunnen verbranden.

De Flipbelt houdt je spullen veilig, hoe ver je ook rent.

Het valt niet te betwijfelen dat ze populair zijn - dit is wat we wel en niet weten over hoe nauwkeurig ze zijn.

Train in minder tijd met snelle trainingsschema's die stress versterken, versterken en verlichten.

Je kunt deze eenvoudige bewegingen in 15 minuten of minder uitschakelen.

Na het sporten merk ik vaak dat mijn handen gezwollen zijn. Moet ik me zorgen maken?

Krijg een sterkere kern met deze eenvoudige bewegingen.

Bijna een dozijn door onderzoek en door experts ondersteunde tips die u nog niet eerder hebt gehoord.

Met lichaamsgewichtoefeningen kunt u uw lichaam versterken zonder apparatuur of gewichten. Bekijk 8 van de beste lichaamsgewichtoefeningen, met afbeeldingen en stappen om ze goed te doen om je buikspieren, rug, quads en meer te trainen.

Niemand heeft ooit gezegd dat het gemakkelijk zou zijn om een ​​regelmatig trainingsprogramma aan te nemen of consequent te trainen. Het grootste obstakel waar de meeste mensen tegenaan lopen? Hun gedacht. Experts zeggen vaak dat fitness voor 90 procent mentaal en 10 procent fysiek is, en ze hebben helemaal gelijk. Of je nu een atleet van wereldklasse bent of een nieuweling in de training, je geest - en de excuses die het bedenkt - is vaak je grootste vijand.