V. Waarom maakt een snurker iedereen in huis wakker behalve hijzelf?
Mykaren Tran
Arcadia, Californië

NAAR. Omdat hij gewend is geraakt aan het snurken, maar zijn familie niet. Experts geloven dat snurken zich niet van de ene op de andere dag ontwikkelt, zoals een zere keel of een smet. Het evolueert geleidelijk en wordt luider naarmate het zachte weefsel in de keel na verloop van tijd slapper wordt, zegt Raj Kakar, M.D., de medisch directeur van het Dallas Center for Sleep Disorders, in Plano, Texas. Tegen de tijd dat er genoeg gesnurk klinkt om een ​​bedpartner te storen - of zelfs een kind dat in de gang aan het dutten is - is de snurker waarschijnlijk gewend geraakt aan het geluid. Zijn kakofone getoeter stoort hem evenmin als de krekels buiten het raam. Sterker nog, hij kan het nauwelijks horen. Het meest hardnekkige snurken treedt meestal op tijdens de diepste slaap, wanneer we de minste kans hebben om wakker te worden van geluid, zegt Nancy Collop, M.D., de president van de American Academy of Sleep Medicine, in Darien, Illinois. De reden: naarmate je dieper in slaap valt, wordt het weefsel in de bovenste luchtwegen (de achterkant van de keel) geleidelijk meer ontspannen, waardoor het soms moeilijk wordt voor lucht om er doorheen te gaan. Als je in fase één slaapt, wat een lichte duizeling is, en de persoon op het volgende kussen piept in fase vier, is de kans groot dat je wakker wordt.

Collop beveelt elleboogtherapie aan, ook wel bekend als de snurker op zijn zij duwen, waar hij gemakkelijker kan ademen. De prik kan hem ook doen schrikken, waardoor zijn keelspieren zich aanspannen en het gezoem ophoudt. (Bekijk meer manieren om te stoppen met snurken.)


Meer Q&A's

• Wat is de beste manier om een ​​volumineus dekbed schoon te maken?
• Hoe weet ik of ik mijn mp3-speler te hard afspeel?
• Veroorzaakt e-reading vermoeide ogen?
• Zie meer Vraag Echt eenvoudig vragen

Een vraag stellen
Wat moet ik doen als mijn voet in slaap valt? Wat is het verschil tussen hard en zacht water? Dien uw vragen in bij askrealsimple@realsimple.com.

Uw inzending bij RealSimple.com, inclusief contactgegevens, geeft ons het recht om de inzending voor onbepaalde tijd te wijzigen, gebruiken, distribueren, reproduceren, publiceren en weergeven in alle media, middelen en formulieren zonder enige betaling aan u. U verklaart hierbij dat u de inhoud niet hebt gekopieerd uit een boek, tijdschrift, krant of andere commerciële bron. Uw inzending bij RealSimple.com en uw gebruik van de website zijn onderworpen aan: Echt eenvoudig 's Privacybeleid en Servicevoorwaarden .

(Voor vragen over uw abonnement kunt u terecht op de Klantenservice Helpdesk .)