Als je een fan bent van huidverzorgingsrollers en -hulpmiddelen , het lijdt geen twijfel dat je hebt gehoord van gua sha, de kleine platte kiezelsteen die geliefd is vanwege zijn vermogen om jukbeenderen uit te snijden waarvan je niet wist dat ze bestonden. Uitgesproken als 'gwah-sha', is gua sha een oude Chinese praktijk die bedoeld is om de bloedsomloop te verbeteren, je spieren te ontspannen en de bloedstroom te verbeteren. In die zin kun je het zien als een trifecta van huidverzorging, massage en zelfzorg.

'De letterlijke vertaling van 'gua' betekent 'schrapen' en 'sha' betekent 'zand', wat verwijst naar de zanderige donkere vlekken die eruitzien als lichte blauwe plekken op de huid die ontstaan ​​na een gua sha-lichaamsbehandeling', legt uit Patricia San Pedro , een schoonheidsspecialiste, oprichter van Sunina Skin, en auteur van Gezichtsfitness .

Facial gua sha is momenteel bijzonder populair, maar het kan op het hele lichaam worden uitgevoerd. Hoewel de bewegingen erg licht zijn - er wordt niet letterlijk geschraapt en er wordt slechts de geringste hoeveelheid druk uitgeoefend - geeft de techniek een stralende teint en een huid die strakker en strakker is.

Soorten Gua Sha

Gua sha-gereedschappen zijn er in veel verschillende vormen en maten die zijn ontworpen voor verschillende delen van het gezicht en lichaam.

'Gua sha-gereedschappen zijn hartvormen, maanvormen en verschillende variaties van rechthoekige vormen. Sommige hebben kamranden, puntige randen, gekrulde, gebogen randen en holten voor verschillende delen van het gezicht', zegt San Pedro. 'Er zijn ook gua sha's gemaakt voor speciale, specifieke functies, zoals de knobbelige 'paddenstoel' gua sha's voor het gebied rond de ogen, en acupressuur gua sha's die langere, stokachtige vormen zijn.'

Ongeacht het gereedschap, ze hebben allemaal zacht afgeronde randen die de huid niet beschadigen. Naast de verschillende vormen zul je zien dat gua sha-gereedschappen zijn gemaakt van een assortiment aan materiaalsoorten, waaronder rozenkwarts, turkoois, jade, obsidiaan, glas of zelfs hout. Het idee is dat elke steen een uniek helende doel dient.

'Elk materiaal kan ons lichaam met verschillende energetische en therapeutische eigenschappen ten goede komen, dus als je een gua sha-hulpmiddel voor jezelf kiest, kies er dan een op basis van je behoeften', zegt schoonheidsspecialiste Elina Fedotova , oprichter van Elina Organics Spas.

Voordelen van Gua Sha

Mensen die enthousiast zijn over gua sha zijn het erover eens dat de beoefening twee belangrijke voordelen heeft: fysiek en mentaal.

Fysiek, 'Gua Sha verheldert je teint, contouren en beeldhouwt, en verzacht rimpels en fijne lijntjes', zegt Taylor Campbell-Semien , een gecertificeerde huisarts en eigenaar van Restorative Injectables. Sommigen zeggen ook dat het kan helpen bij het verlichten van TMJ, hoofdpijn en sinusdruk.

'Gua sha-hulpmiddelen kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en wallen door compressie van gezichtsmassage', zegt Stefani Kappel , MD, een gecertificeerde dermatoloog gevestigd in Corona Del Mar, Californië. 'Het kan ook helpen bij de microcirculatie van lymfedrainage in de cosmetische subeenheden van het gezicht. Dit geldt met name voor het gebied onder de ogen 's ochtends om wallen te verminderen, aangezien interstitiële vloeistof zich 's nachts in deze gebieden kan ophopen wanneer u plat ligt.'

Wat betreft de mentale voordelen, zegt San Pedro: 'Voor mij kan elke vorm van zelfzorg een ritueel voor je zijn. Het uitvoeren van gua sha voelt aarding aan mijn geest en innerlijke zelfzorg. Ik voel me in balans als ik het ritueel als onderdeel van mijn huidverzorgingsregime opneem; Ik adem door de technieken en maak [mijn geest] vrij.'

Hoe Gua Sha . te gebruiken

Klaar om je gua sha-tool als een echte professional te gebruiken? Het is een relatief eenvoudig proces dat iedereen kan doen.

gerelateerde items

Stap één: reinigen en tonen

Het is het beste om gua sha uit te voeren op een schone huid. Als u toner gebruikt, breng deze dan aan na het reinigen. Zorg er ook voor dat uw handen en het gereedschap zelf schoon zijn. Een druppel reiniger en water is alles wat je nodig hebt.

Stap twee: breng een gezichtsolie aan

Breng een ruime hoeveelheid gezichtsolie aan op uw gezicht, hals en borst. Olie helpt het gereedschap gemakkelijker te laten glijden, maar als je de voorkeur geeft aan een crème of lotion op waterbasis, is dat ook oké. Houd er rekening mee dat u tijdens het proces mogelijk meer moet aanbrengen.

beste shampoo voor droge hoofdhuid en gekleurd haar

Stap drie: Voer Gua Sha . uit

Nu kun je beginnen met je eigenlijke gua sha-beoefening. Houd het gereedschap in een hoek van 30 tot 45 graden, heel trek/schraap het voorzichtig over uw huid. In de regel moeten alle bewegingen opwaarts zijn en de lymfatische stroom volgen. Herhaal elke beweging drie tot vijf keer voordat je naar het volgende deel van je huid gaat.

Campbell-Semien beveelt de volgende bewegingen aan als onderdeel van je gua sha-gezichtsroutine:

• Kaaklijn en kin: Schuif uw gereedschap omhoog vanuit het midden van de kin naar de oorlel om de kaak te contouren.
• Voorhoofd: Begin in het midden van het voorhoofd en verdeel je voorhoofd in drie delen en schuif je gereedschap naar buiten. Schraap een keer, ga dan een beetje naar beneden en schraap opnieuw.
• Wang: Begin bij de neus en werk omhoog in een vegende beweging langs de wangen en jukbeenderen, naar buiten toe naar je oren toe. Schraap één keer, beweeg dan een beetje naar beneden en schraap opnieuw, beweeg een beetje meer naar het midden van de kin en schraap opnieuw.
• Onder de ogen: Begin in de binnenste ooghoek en glijd naar buiten naar de slaap.
• Wenkbrauwen: Glij naar boven langs het wenkbrauwbot - van binnen naar buiten.
• Lippen: Beweeg ongeveer vijf keer heen en weer over uw lippen voor een voller effect.
• Nek: Deel je nek in vier delen en schraap elke sectie van onder naar boven.

Stap vier: verwijder overtollig en voltooi het regime

Als je wilt, masseer je het resterende product met je handen in je huid, of veeg je eventuele resterende olie of crème weg met een vochtige doek. Voltooi daarna uw dagelijkse huidverzorgingsroutine.

Voor de beste resultaten raden onze experts aan om drie tot vier keer per week guasha te doen, ongeveer drie tot vijf minuten per keer.