In reactie op de stijging van het aantal huidkanker in de Verenigde Staten voor zowel vrouwen als mannen - ondanks het feit dat huidkanker grotendeels te voorkomen is - gaf de Amerikaanse chirurg-generaal een oproep tot actie om de ziekte te voorkomen , noemen het een groot probleem voor de volksgezondheid. Huidkanker is de meest gediagnosticeerde vorm van kanker in Amerika (bijna 5 miljoen mensen worden er elk jaar voor behandeld), en melanoom, de dodelijkste vorm, is de derde meest voorkomende vorm van kanker bij adolescenten en jonge volwassenen.
Het rapport beval deze voorzorgsmaatregelen tegen de ziekte aan:
• Beperk uw blootstelling aan de zon, vooral als uw huid onbeschermd is. Dit is cruciaal. Volgens het rapport wordt maar liefst 90 procent van het melanoom veroorzaakt door blootstelling aan UV. Hoewel er erfelijke factoren zijn die het risico op huidkanker verhogen (bleke huid, lichte ogen of haar, een gevoelige huid die snel verbrandt of sproeten krijgt, of een familiegeschiedenis van huidkanker), kan dat risico worden geminimaliseerd door de tijd die u aan UV-straling blootstelt te verkorten. straling.
• Weet dat zelfs het hebben van een donkere huid (of de neiging om niet te verbranden) je zal beschermen. U bent misschien minder vatbaar voor het ontwikkelen van huidkanker dan iemand met een lichtere huid, maar u loopt nog steeds risico, vooral als u geen zonnebrandcrème aanbrengt.
• Sla de indoor zonnebank over. Het rapport roept met name Amerikanen op die zonnebanken binnenshuis gebruiken, en citeert studies die aantonen dat de praktijk leidt tot een verhoogd risico op huidkanker. Een studie concludeerde dat mensen die voor hun 35ste binnen hadden gebruind, hun risico op het ontwikkelen van huidkanker met 59 procent verhoogden, vergeleken met mensen die nooit binnen hadden gebruind. Degenen die voor hun 18e een zonnebank hadden gebruikt, hadden een 85 procent hoger risico. Negen staten hebben het zonnen binnenshuis voor minderjarigen verboden. (Spraytanning wordt niet aanbevolen als alternatief voor bruinen binnenshuis, omdat het proces kan leiden tot het inademen van gevaarlijke chemicaliën. Als een bronzen gloed een must-have is voor uw zomer, probeer dan een zelfbruinende lotion.) zag over een basiskleur die je huid beschermt tegen beschadiging door de zon, merkt het rapport op dat een zonnebrand of een bruine kleur in feite betekent dat je je huid op cellulair en DNA-niveau hebt beschadigd.
• Laat angst voor vitamine D-tekort geen reden zijn om overmatige blootstelling aan de zon te riskeren. Hoewel het rapport erkent dat verbeterde bescherming tegen de zon mogelijk kan leiden tot een verminderd vitamine D-tekort, citeert het een aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie dat minder dan 15 minuten blootstelling aan de zon twee tot drie dagen per week voldoende vitamine D levert voor de meeste mensen (hoewel deze richtlijn varieert). afhankelijk van waar u woont, uw huidtype en het tijdstip waarop u naar buiten gaat). Het rapport merkt verder op dat u ook meer vitamine D-rijk voedsel in uw dieet kunt opnemen om de verminderde blootstelling aan de zon te compenseren, zoals vette vis (tonijn, zalm, makreel), eidooiers en ricotta.
• Zorg dat je extreem goed beschermd bent tegen de zon. Het rapport beveelt ten zeerste aan om zonnebrandcrème van minimaal SPF 15 te gebruiken, die om de twee uur wordt aangebracht; het dragen van breedgerande hoeden, shirts met lange mouwen en een zonnebril; en het minimaliseren van uw tijd in de zon wanneer de UV-straling het sterkst is, meestal tussen 9.00 en 15.00 uur. Zie voor meer informatie over zonnebrandcrème hoe kies je de beste? , evenals aanbevelingen voor eersteklas bescherming.
iemand heeft mijn cadeaubon gestolen en gebruikt
