Zowat iedereen kent het gevoel van 'spelden en naalden'. Maar in de medische gemeenschap staat dit veelvoorkomende fenomeen bekend onder een veel mooiere naam: paresthesie . 'De uitdrukking 'spelden en naalden' wordt vaak gebruikt om het gevoel te beschrijven dat iemand je huid prikt met duizenden kleine puntige voorwerpen', zegt Jerry Yoo, DPT, oprichter en CEO van Next Level Fysio . 'Normaal gesproken betekenen deze tintelingen - ook wel paresthesieën genoemd - dat ergens in je lichaam een zenuw of bloedvat geïrriteerd is en aandacht nodig heeft.'
Maar waarom komen spelden en naalden voor en wat kunnen we doen om het te laten verdwijnen? Is het een teken van iets ernstigers of gewoon een onaangenaam ongemak? We spraken met een paar gezondheidsexperts om erachter te komen.
VERWANT: 3 voetstrekoefeningen die u elke dag zou moeten doen, volgens podotherapeuten
gerelateerde items
Hoe voelen spelden en naalden aan?
Als je last hebt van spelden en naalden , kunt u voelen dat een van uw lichaamsdelen begint te tintelen, jeuken of zelfs gevoelloos wordt. 'Als je daar gewoon zit, zijn je zenuwen niet helemaal stil. Ze sturen signalen naar de hersenen om te laten weten dat alles gewoon doorgaat', legt Loren Fishman, MD, de medisch directeur van Manhattan Fysische geneeskunde en revalidatie . Maar wanneer een zenuw bekneld raakt, stopt deze met het verzenden van deze signalen. 'De hersenen doen iets dat heel erg lijkt op hallucineren', zegt ze. 'Het registreert, onnauwkeurig, dat er iets aan de hand is, [dat voelt als] spelden en naalden, beklemming, of soms een gevoel van kruipen.'
Meestal voelt u spelden en naalden in uw handen, armen, voeten of benen. Maar technisch kun je ze overal voelen. 'We voelen paresthesieën in de handen en voeten omdat ze verder van de wervelkolom zijn dan waar dan ook, en daarom is er een grotere lengte van de zenuw die bekneld kan raken', zegt dr. Fishman. '[Maar] ja, je kunt ze overal voelen.'
VERWANT: Voeten die je vermoorden? Deze veelvoorkomende oorzaken van voetpijn kunnen de schuld zijn
Verschillende soorten spelden en naalden - en waardoor ze ontstaan?
Er zijn twee soorten paresthesie: episodische paresthesie en chronische paresthesie .
Veelvoorkomende oorzaken van episodische paresthesie
Episodische paresthesie treedt op wanneer u gedurende een klein te lang. Als je ooit hebt gevoeld dat je been gevoelloos werd nadat je je benen een tijdje had gekruist, heb je waarschijnlijk episodische paresthesie ervaren.
'De meeste mensen hebben het gevoel van spelden en naalden eerder gevoeld, met name wanneer ze langere tijd op hun handen of armen in slaap vallen, of te lang met hun benen over elkaar zitten', zegt Chanha Hwang, DPT, fysiotherapeut en eigenaar van Vaderlijke gezondheid en welzijn . 'Als de druk eenmaal weg is, zijn de spelden en naalden binnen enkele minuten weg.'
In principe kunnen episodische spelden en naalden optreden als gevolg van een acute stressor, zoals:
- Te lang op dezelfde manier zitten of staan
- De bloedtoevoer naar uw handen of voeten beperken (door erop te gaan zitten of liggen)
- Lange tijd je benen kruisen
Veelvoorkomende oorzaken van chronische paresthesie
Als er geen duidelijke stressor is, kunnen de spelden en naalden worden veroorzaakt door een onderliggende gezondheidstoestand. Dit heet chronische paresthesie . Net als de episodische soort, is chronische paresthesie ook het resultaat van aanhoudende zenuwdruk, maar het wordt vaak veroorzaakt door een onderliggende gezondheidstoestand (daarom wordt het beschouwd als chronisch , liever dan episodisch ). U kunt chronische paresthesie ervaren als u de bron van uw spelden en naalden niet kunt lokaliseren, of als de uwe frequent en/of langdurig is. Het wordt geassocieerd met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals:
- Ongeval of letsel (resulterend in zenuwbeschadiging)
- Beknelde of samengedrukte zenuw (kan te maken hebben met) piriformis syndroom , thoracaal uitlaatsyndroom , peroneale verlamming , en meer)
- hernia
- Zenuwbeknelling syndroom ( carpaal tunnel syndroom , cubitaal tunnel syndroom , pronator syndroom , en meer)
- Zenuwstelselaandoening ( hartinfarct , multiple sclerose , transversale myelitis , encefalitis , en meer)
- Tumor of laesie ( dichtbij de hersenen of ruggengraat )
- infectie ( ziekte van Lyme , gordelroos , en meer)
- Auto immuunziekte ( lupus , Reumatoïde artritis , Guillain-Barre-syndroom , en meer)
- suikerziekte
- Vitamine tekort (vitamine B12, vitamine B3 (niacine), vitamine B1 (thiamine), vitamine E)
- Alcoholisme
- Toxiciteit (lood, arseen, kwik en meer)
- Sommige soorten medicatie (inclusief sommige medicijnen tegen hart- of bloeddruk, sommige medicijnen tegen kanker, sommige hiv/aids-medicijnen en meer)
VERWANT: 5 hand- en polsstrekkingen die u overal kunt doen
Eenvoudige trucs om spelden en naalden kwijt te raken
Als u episodische paresthesie ervaart, probeer dan:
- Druk verwijderen uit het tintelende gebied
- Positie wijzigen
- Wiebelen met je tenen (als de spelden en naalden in je voeten of benen zitten)
- Je vuisten klemmen en ontspannen (als de spelden en naalden in je handen of armen zijn)
- Schudden met het lichaamsdeel dat tintelt
- Het verwijderen van beperkende kleding
Als u chronische paresthesie ervaart, overweeg dan om een arts te raadplegen. Omdat de paresthesie mogelijk verband houdt met een onderliggende gezondheidstoestand, kunnen huismiddeltjes (zoals bewegen) niet helpen.
Tekenen dat het tijd is om naar een dokter te gaan
Als u regelmatig last heeft van paresthesie, als uw paresthesie een tijdje aanhoudt, of als u de oorzaak van uw paresthesie niet kunt achterhalen, overweeg dan om uw arts om hun deskundig advies te vragen. En stel die afspraak niet uit. 'Vanwege de gevoeligheid van de betrokken zenuwen en/of bloedvaten, is het absoluut noodzakelijk dat je niet uitstelt, omdat dit tot blijvende schade kan leiden', zegt Yoo.
Uw arts zal u helpen te begrijpen wat uw paresthesie(s) veroorzaakt. 'Uw arts zal uw medische geschiedenis beoordelen, omdat paresthesie kan worden veroorzaakt door bestaande aandoeningen, zoals diabetes of alcoholisme', zegt Hwang. Dan kunnen ze u vragen naar uw symptomen - hoe lang heeft u ze al, wat lijkt ze te veroorzaken, en maakt iets ze beter of slechter? Daarna kan uw arts een paar tests uitvoeren, zoals bloedonderzoek, röntgenfoto's en/of MRI's.
'Over het algemeen is het altijd het beste om een zorgverlener te raadplegen wanneer zich nieuwe symptomen voordoen,' zegt dr. Yoo. Neem dus contact op met uw huisarts als u ongebruikelijke, frequente of langdurige spelden en naalden opmerkt, of spelden en naalden die geen acute oorzaak lijken te hebben.
