Gezien het feit dat 40 tot 50 procent van de Amerikanen die 65 worden, minstens één keer huidkanker krijgt, is het altijd een goed moment voor een (spreekwoordelijke) huidcontrole. Hoewel SPF een relatief eenvoudig proces lijkt, kan het onjuist toepassen ervan u meer blootstellen dan u zich realiseert. Hier klinken dermatologen op de meest voorkomende misstappen van zonnebrandcrème.

gerelateerde items

1 Je trekt niet genoeg aan

Je hebt gehoord dat één glaasje zonnebrandcrème voldoende is om je lichaam te bedekken. Het probleem is dat weten en doen twee verschillende dingen zijn, zegt Marcy Street, MD, een gecertificeerde dermatoloog in Okemos, Michigan. Studies tonen aan dat de meeste mensen slechts een kwart van de hoeveelheid aanbrengen die nodig is om de SPF op de fles te bereiken. Als u een SPF 15 te weinig toepast, betekent dit dat u echt een SPF 8 krijgt, zegt Dr. Street. Om zeker te zijn van de juiste hoeveelheid, meet u een royale handvol voor uw lichaam en een klodder ter grootte van nikkel om uw gezicht te beschermen.

twee Je solliciteert niet vaak genoeg opnieuw

Elke zonnebrandcrème moet opnieuw worden aangebracht. Periode. Ongeacht de SPF-15 of 50, alle formules (ook waterbestendige) degraderen aanzienlijk na twee uur in de zon, en eerder als je in het water bent geweest of zwaar hebt gezweet. Maar opnieuw aanbrengen is niet alleen belangrijk als u op het strand luiert. Als je je dag naast een raam doorbrengt of in een auto rondrijdt, krijg je blootstelling aan UV (ultraviolet) door het glas, zegt Jeanine Downie, MD, een gecertificeerde dermatoloog in Montclair, NJ. Ze raadt het gebruik van stick- of poederzonneschermen aan , zoals Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 ($ 65; dermstore.com ), voor dagelijks opnieuw aanbrengen omdat ze gemakkelijk over blootgestelde delen kunnen worden geveegd en je make-up niet zullen verkruimelen. Nog een goede: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; target.com ).

3 Je kijkt alleen naar SPF

Zie je de woorden breed spectrum niet op je fles? U krijgt waarschijnlijk geen bescherming tegen zowel UVB-stralen (die branden en kanker veroorzaken) als UVA-stralen (die dieper doordringen, kanker veroorzaken en huidveroudering versnellen). De meeste zonnefilters hebben tegenwoordig een breed spectrum, zegt Dr. Downie. Maar dat is niet altijd het geval met moisturizers of make-up met SPF, die vaak geen UVA-bescherming bieden. Zie deze als extra krediet en draag ook elke dag, het hele jaar door, een breedspectrumzonwering.

4 Je denkt dat alle formules gelijk zijn gemaakt

De analogie met shotglas heeft alleen betrekking op lotion. Zonnebrandcrèmesticks, -sprays en -doekjes kunnen het handiger maken om onderweg bescherming aan te brengen, maar ze verhogen ook het risico op te weinig aanbrengen, omdat ze zo dun blijven. Je doel is om overal waar je zonnebrandcrème hebt aangebracht een duidelijke glans te hebben, zegt Andrew Alexis, de voorzitter van de afdeling dermatologie van Mount Sinai St. Luke's en Mount Sinai West, in New York City. Dat betekent twee - ja, twee - royale lagen spray, nek tot teen, in een afgeschermd gebied. Breng met doekjes er twee aan, wrijf de eerste van kop tot teen over het lichaam en dan met de tweede teen naar hoofd. Veeg drie keer met sticks over gebieden.

5 Je gaat te laat door

De meeste chemische zonnebrandmiddelen moeten ongeveer 30 minuten voordat je in de zon gaat worden aangebracht, zegt Steven Rotter, MD, een gecertificeerde dermatoloog in Wenen, Virginia, en een woordvoerder van de Skin Cancer Foundation. Het duurt zo lang voordat de ingrediënten zijn geactiveerd en UV-stralen gaan absorberen. Daarentegen werken fysieke zonnefilters, met ingrediënten zoals titaniumoxide en zinkoxide, rechtstreeks uit de fles, omdat ze letterlijk UV-stralen blokkeren als een stenen muur, in plaats van ze te absorberen, dus er is een minimale activeringsperiode.

6 Je denkt dat een donkere huid je immuun maakt

Iemand met een zeer donkere huid kan een natuurlijke SPF hebben tussen 5 en 8, zegt Dr. Downie. Hoewel die extra melanine het risico op verbranding kan minimaliseren, beschermt het haar niet tegen UVA-stralen of de huidkanker die ze kunnen veroorzaken, waarschuwt ze. Bovendien, omdat de huid donkerder is, hebben we niet de voor de hand liggende marker van een brandwond om ons te vertellen wanneer we ernstige schade door de zon hebben opgelopen, zegt Alexis. En later is het niet zo gemakkelijk om huidkanker te zien ontwikkelen op een donkere huid, want hoewel zoiets als basaalcelcarcinoom parelroze lijkt op een blanke, op een diepe huidskleur, is het vaak een subtielere bruine vlek die de neiging heeft om gemakkelijker te korsten . Ten slotte, omdat huidkanker moeilijker te detecteren is op een donkere huid, is de prognose vaak slecht wanneer het wordt gediagnosticeerd: melanoomdiagnoses in een laat stadium komen voor bij 52 procent van de melanoompatiënten met een zwarte huid, tegenover slechts 16 procent van de patiënten met een witte huidskleur . Kortom: alle huidskleuren moeten dagelijks bescherming tegen de zon dragen, omdat iedereen huidkanker kan krijgen door blootstelling aan UV-straling, zegt Alexis.

7 Je slaat plekken over

De meesten van ons zijn behoorlijk ijverig in het aanbrengen van zonnebrandcrème op het gezicht, maar dan vergeten we de oren of de lippen of de achterkant van de nek, zegt Dr. Downie. Het is dus geen toeval dat deze drie vaak verwaarloosde plekken behoren tot de meest voorkomende plaatsen voor basaalcel- en plaveiselcelcarcinomen, de twee meest voorkomende niet-melanoom huidkankers. Melanoom komt ondertussen het vaakst voor op de achterkant van de benen van vrouwen, een ander gebied dat moeilijk te zien en te bereiken is. De moraal: smeer alle blootgestelde delen in met zonnebrandcrème en breng regelmatig opnieuw aan.

8 Je neemt het risico niet serieus

We horen patiënten vaak zeggen: 'Het is gewoon huidkanker' als ze een diagnose krijgen. Ze denken dat ze het zullen laten verwijderen en ermee klaar zijn, zegt Shelby Moneer, de onderwijsdirecteur van de Melanoma Research Foundation. Maar het is belangrijk om te weten dat melanoom zich kan verspreiden naar verre organen, en dat is hoe het mensenlevens kost. En het verspreidt zich vaak snel. Uit de laatste statistieken blijkt dat in de Verenigde Staten elk uur één persoon sterft aan melanoom. Maar basaalcel- en plaveiselcelcarcinomen kunnen ook beide metastaseren. Naar verwachting zullen dit jaar meer dan 5 miljoen Amerikanen de diagnose huidkanker krijgen. Daarom benadrukken dermatologen het belang van jaarlijkse huidcontroles en het in de gaten houden van uw eigen huid. Wacht niet tot uw controle als u een nieuwe of verdachte plek opmerkt; bel uw arts. We zeggen: 'Als je iets ziet, zeg dan iets', zegt Moneer.

9 U vertrouwt uitsluitend op zonnebrandcrème

Zonnebrandcrème is een belangrijk element van bescherming tegen de zon, maar het zou niet het enige moeten zijn, zegt Alexis, die zegt dat we ook waar mogelijk langdurige en intense blootstelling aan de zon (zoals bruinen) moeten vermijden en kleding en accessoires moeten dragen om de zon te helpen blokkeren . Donkerder gekleurde stoffen met een strakke weving en pasvorm bieden de meeste UV-bescherming. Bepaalde kleding biedt ook een UV-beschermingsfactor (of UPF), waarvan de meeste een UPF van 50+ hebben, wat betekent dat slechts 2 procent van de zonnestralen kan doordringen. Stijlvolle zonbeschermingsbedrijven omvatten: Parasol, Hoes , en Nike .

10 Je houdt te lang een sunblock vastblock

De Amerikaanse Food and Drug Administration schrijft voor dat zonnefilters ofwel hun volledige sterkte gedurende drie jaar behouden of een vervaldatum bevatten. Controleer de fles. Als de jouwe er geen heeft, schrijf dan de aankoopdatum op de tube. Als je geen datum kunt vinden en je niet meer weet wanneer je het product hebt gekocht, gooi het dan weg of bel het klantenservicenummer van de fabrikant voor meer informatie.