Het kan zo moeilijk zijn om enthousiast te blijven over fitness, vooral wanneer sportscholen gesloten zijn en je opgebrand raakt met alle workout-apps en video's die je in maart hebt gedownload. Als je merkt dat je verslapt, is het misschien de moeite waard om wat meer te investeren om gemotiveerd en van de bank af te blijven. Verantwoordelijkheid is de sleutel als het gaat om sporten, zegt Monica Jones , prestatie- en voedingscoach in Washington, D.C. Het is een enorme factor om mensen te helpen opdagen. Tech kan absoluut helpen. Pushmeldingen kunnen ons eraan herinneren om te trainen, specifieke doelen te bereiken, in te checken met de status van onze dagelijkse doelen en de algehele voortgang te bevestigen.

Onderzoek ondersteunt dit ethos: een recente studie toonde aan dat ongeveer tweederde van de deelnemers die fysieke activiteitstrackers zoals Fitbit en Apple Watch gebruiken, hun trainingsgewoonten verhoogden en ten minste drie dagen per week aan lichaamsbeweging deden. Bovendien verhoogden ze ook hun aantal stappen en oefenden ze in het algemeen kracht uit.

hoe koper uit het haar te krijgen

Weet u niet waar u moet beginnen? Zie deze slimme trainingsgadgets als je persoonlijke robottrainers die je aansporen om nieuwe doelen te bereiken, je harde werk belonen en je zelfs vertellen wanneer je moet chillen.

gerelateerde items

een WHOOP-riem 3.0

Wat je niet kunt meten, kun je niet managen. WHOOP is niet je typische trainingstracker - het berekent hoeveel druk je elke dag op het lichaam uitoefent, in plaats van alleen te focussen op individuele statistieken zoals calorieën, afstand of uren slaap. De waterdichte, hooggeweven band houdt bij hoe je hartslag door alles wordt beïnvloed - van 5 kilometer hardlopen tot vijf glazen wijn drinken - en geeft je vervolgens elke ochtend een uitgebreide herstelscore, zodat je weet hoe je de nieuwe dag het hoofd moet bieden. Bovendien meet het je ademhalingsfrequentie met zo'n precisie dat je veranderingen in je ademhalingspatroon zou kunnen zien voordat je je realiseert dat je je niet goed voelt - iets wat we allemaal zouden kunnen gebruiken tijdens deze pandemie.

twee Tangram SmartRope Rookie

Onderzoek toont aan dat 10 minuten per dag touwtjespringen in de loop van zes weken even efficiënt is als 30 minuten joggen als het gaat om cardio-voordelen. Het is ook uitstekend geschikt voor het verfijnen van de balans, zowel fysiek als mentaal; cortisolspiegels zouden dalen na touwtjespringen. Met de SmartRope Rookie en app blijf je echt bij je nieuwe springroutine, aangezien het 1.000 sets gegevens opslaat, automatisch het aantal sprongen en calorieën registreert en je helpt bij intervaltraining. En dankzij de gemakkelijk verstelbare banden kan je hele gezin aan boord springen.

3 HidrateSpark Steel Bluetooth slimme waterfles

We weten allemaal dat het belangrijk is om de hele dag gehydrateerd te blijven, maar het drinken van water vergeet je maar al te gemakkelijk. Die vergeetachtigheid kan leiden tot vermoeidheid en gebrek aan motivatie om in de eerste plaats actief te blijven. De slimme waterfles HidrateSpark synchroniseert met de app en waarschuwt u wanneer u een slokje moet nemen op basis van een speciale vergelijking die uw leeftijd, lengte, gewicht, lichaamsbeweging en zelfs hoogte implementeert. De fles licht op en de app stuurt je meldingen om ervoor te zorgen dat je op schema blijft. Nog een belangrijke bonus: de app helpt je om je fles te vinden met de Find My Bottle-functie als je hem ooit kwijtraakt.

beste drogisterijmasker voor een acne-gevoelige huid

4 JaxJox Kettlebell Connect 2.0

Geen CrossFit lessen, geen probleem. EEN 2019 Journal of Human Kinetics studie toonde aan dat kettlebell-training meer is dan een hulpmiddel voor krachttraining; het helpt de cardiofunctie te verbeteren in slechts 20 minuten per dag, wanneer dit gedurende zes weken drie tot vier keer per week wordt gedaan. Stel je eigen routine samen met dit kettlebell- en app-duo. De zes-in-één digitaal verstelbare JaxJox Kettlebell Connect 2.0 varieert in gewicht, zodat je de weerstand in seconden kunt verhogen van 12 tot 42 pond. Terwijl je de onbeperkte coaching op aanvraag volgt, volgt de app je prestaties in realtime en volgt elk gewicht, elke herhaling en elke set. Je ziet je voortgang via de FitnessIQ-score die algoritmen gebruikt om alle statistieken te berekenen.

5 Activ5-fitnesssysteem

Je hebt geen excuus om een ​​training over te slaan dankzij het vijf minuten durende isometrische systeem van Activ5 (naar verluidt minder vermoeiend dan traditionele trainingen, maar super voor je gewrichten). U kunt letterlijk overal trainen, zelfs zittend aan uw bureau of in uw auto terwijl u wacht op het ophalen van uw boodschappen. Met meer dan 100 game-achtige app-oefeningen kun je kracht opbouwen zonder in het zweet te hoeven werken. Activ5 werkt met Apple Health en Apple Watch, zodat u ook uw activiteit en energieverbruik kunt volgen.

6 Bellabeat Bladchakra Ketting

Ja, fysieke activiteit is goed voor je, maar het is net zo belangrijk om je psyche fit te houden om burn-out te voorkomen. Met de Leaf Chakra-ketting, die kan worden omgezet in een broche-achtige clip, is dat precies mogelijk. De slimme sieraden werken samen met de Bellabeat-app om je te helpen op het goede spoor te blijven met je meditatie, ademhaling, slaap en stress dankzij 30 verschillende meditatie- en ademhalingsoefeningen. De app laat je niet alleen weten wanneer je hoofdruimte wazig is, hij volgt zelfs je menstruatiecyclus en werkt als een stil alarm door zachte trillingen, zodat je de dag kunt beginnen zonder je telefoon te willen vernietigen.

7 Nadi X yogabroek

Weet je hoe je de hele dag een yogabroek draagt ​​in de hoop te trainen (nee, alleen ik)? Welnu, deze yogabroek zorgt ervoor dat je dat doet, dankzij een hightech vibratiesysteem dat wordt geactiveerd terwijl je door een oefening stroomt. Sensoren zijn rond de heupen, knieën en enkels geplaatst - je zult zeker dat persoonlijke instructeursaura voelen als trillingen helpen bij het uitlijnen. Het beste deel: deze technische broek gaat prima door een zachte was- en droogcyclus.

8 Lumos Kickstart-helm

Of je nu al jaren fietst of bent begonnen met fietsen als een pandemische hobby, de veiligheid van een fietshelm is een must. Dit is zeker een begerenswaardig item, met zijn auto-achtige kenmerken die je zichtbaar houden op de weg. Het synchroniseert met je Apple Watch (of meegeleverde Lumos Remote-knoppen) om activiteit bij te houden, richtingaanwijzers weer te geven en zorgt ervoor dat het achterlicht knippert, zodat auto's kunnen zien wanneer je tot stilstand komt.