We denken vaak dat perfectionist zijn een goede zaak is. Maar altijd streven naar perfectie, vooral op de werkplek, kan leiden tot stress, burn-out en mogelijke gezondheidsproblemen. blijkt uit een nieuwe onderzoeksrecensie .

De meta-analyse, waarin gekeken werd naar de relatie tussen perfectionisme en burn-out, is de eerste studie die het volledige effecten van perfectionisme . De onderzoekers analyseerden de bevindingen van 43 onderzoeken die de afgelopen 20 jaar zijn uitgevoerd en concludeerden dat perfectionisme het meest schadelijk lijkt te zijn wanneer mensen zich zorgen maken over het teleurstellen van anderen of het niet bereiken van hun eigen onmogelijk hoge normen. De studie werd gepubliceerd in de Beoordeling van persoonlijkheid en sociale psychologie .

'Perfectionistische zorgen vangen angsten en twijfels over persoonlijke prestaties op, wat stress creëert die kan leiden tot burn-out wanneer mensen cynisch worden en stoppen met zorgen', zegt hoofdonderzoeker Andrew Hill. in een verklaring . 'Het kan ook relaties verstoren en het moeilijk maken om met tegenslagen om te gaan, omdat elke fout als een ramp wordt beschouwd.'

De stress die door deze zorgen wordt veroorzaakt, kan het succes in academische en sportomgevingen verstoren, hoewel de negatieve effecten het sterkst waren op de werkplek (mogelijk omdat prestaties op het werk vaak niet worden beloond). De stress uit zich vaak in burn-out en kan bijdragen aan depressie, angst, eetstoornissen en chronische pijn of vermoeidheid , hebben eerdere studies aangetoond.

Maar niet alle aspecten van perfectionisme zijn slecht. Persoonlijke hoge eisen stellen en proactief naar hen toe werken zou kunnen helpen om een ​​gevoel van voldoening te behouden, zo bleek uit de studie. Realistische doelen stellen, jezelf vergeven als je faalt en falen zien als een leermogelijkheid zijn allemaal manieren om perfectionisme als een positieve kracht te gebruiken, aldus Hill.

'Het zou ook helpen om een ​​omgeving te creëren waarin creativiteit, inzet en doorzettingsvermogen worden gewaardeerd', zei hij.