Als een kopje koffie deel uitmaakt van je ochtendroutine, is hier een wetenschappelijke rechtvaardiging om je eraan te houden. EEN nieuwe studie uit de Italiaanse longitudinale studie naar veroudering toonde aan dat het consumeren van één tot twee kopjes koffie per dag je zou kunnen beschermen tegen cognitieve stoornissen en dementie. Maar het verhogen van uw koffieconsumptie - of helemaal niet drinken - kan u in gevaar brengen. De bevindingen zijn gepubliceerd in de Tijdschrift voor de ziekte van Alzheimer .

Gedurende drie en een half jaar volgden onderzoekers de koffieconsumptiepatronen van 1.445 cognitief normale personen in de leeftijd van 65-84 jaar om te bepalen hoe koffiedrinkgewoonten de cognitieve functie beïnvloeden. Ze keken specifiek naar de incidentie van milde cognitieve stoornissen (MCI), een risicofactor voor de ziekte van Alzheimer en dementie. Degenen die hun koffieconsumptie verhoogden tot meer dan één kopje per dag, hadden ongeveer twee keer zoveel kans om MCI te ontwikkelen dan degenen die hun consumptie verminderden tot minder dan één kopje per dag, en ongeveer anderhalf keer meer kans dan degenen wiens gewoonten consistent bleven (geen meer en niet minder dan één kopje).

Interessant is dat personen die gewoonlijk een matige hoeveelheid koffie dronken (één tot twee kopjes per dag) een lagere incidentie van MCI hadden dan degenen die nooit of zelden koffie dronken, wat suggereert dat een dagelijkse kop koffie positieve effecten op de hersenen kan hebben. Dit is goed nieuws voor de 45 procent van de Amerikaanse volwassenen die aangeven op een gemiddelde dag een of twee kopjes koffie te drinken een recente Gallup-peiling .

Daarom kan matige en regelmatige koffieconsumptie neuroprotectieve effecten hebben, ook tegen MCI-bevestigend eerdere studies over de langdurige beschermende effecten van koffie-, thee- of cafeïneconsumptie en plasmaspiegels van cafeïne tegen cognitieve achteruitgang en dementie, zei een van de onderzoekers Francesco Panza, MD, PhD, in een verklaring .

Dit is niet de eerste keer dat een studie een kopje koffie per dag koppelt aan het weghouden van de dokter. Eerder onderzoek heeft gesuggereerd dat een kopje Joe het risico op depressie kan verminderen, huidkanker kan helpen voorkomen en je training een boost kan geven, onder andere voordelen .