Het terugslaan van een dagelijkse kop Joe (of meerdere) levert meer dan een schok energie op. Dat ochtendbrouwsel heeft volgens onderzoek tal van gezondheidsvoordelen. Hier leest u hoe koffie uw lichaam en uw hersenen ten goede kan komen.

1. Koffie kan het risico op depressie verminderen. Het drinken van vier of meer kopjes per dag zou het risico op depressie bij vrouwen kunnen verminderen, volgens een onderzoek van de Harvard School of Public Health . De studie onderzocht de koffiegewoonten en depressiepercentages van 50.739 vrouwen gedurende 10 jaar. Koffiedrinkers hadden 20 procent minder kans op het ontwikkelen van een depressie op latere leeftijd. Drinken twee tot vier kopjes per dag lijkt ook het risico op zelfmoord met 50% te verlagen, volgens een ander onderzoek van Harvard.

wat doet appelciderazijn voor je haar

2. Koffie kan huidkanker helpen voorkomen. Het drinken van vier of meer kopjes koffie per dag kan het risico op huidmelanoom, de belangrijkste doodsoorzaak door huidkanker in de VS, met 20 procent verlagen, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in de Tijdschrift van het National Cancer Institute . Onderzoekers volgden bijna 450.000 kankervrije deelnemers gedurende 10 jaar. Over het algemeen zagen degenen die meer dronken minder huidmelanoom. Vier dagelijkse kopjes koffie kunnen volgens eerdere studies ook het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen.

3. Het ruiken van koffie kan stress verminderen. Toen ratten koffiebonen roken, werden volgens onderzoekers van de Seoul National University in Zuid-Korea genen geactiveerd die verband houden met gezonde antioxidanten en stressvermindering. Nee, je bent geen rat, zelfs niet als je in de ratrace zit, maar de stressverlagende voordelen kunnen een reden zijn waarom je ochtend latte zo heerlijk ruikt.

4. Koffie kan helpen bij het bestrijden van obesitas. Een verbinding gevonden in koffie, chlorogeenzuur (CGA) , zou kunnen helpen af ​​te weren aan obesitas gerelateerde ziekten , aldus onderzoekers van de Universiteit van Georgia. In een onderzoek bij muizen voorkwam CGA gewichtstoename, verminderde ontsteking, hielp het de normale bloedsuikerspiegels te behouden en hield het de lever gezond. Het geleidelijk verhogen van je koffieconsumptie kan ook leiden tot een lager risico op diabetes type 2. vorig onderzoek .

5. Koffie kan de ziekte van Parkinson voorkomen. Mannen die geen koffie dronken, hadden twee tot drie keer meer kans om de ziekte te krijgen dan mannen die wel dronken vier ons tot vier kopjes per dag, volgens een studie gepubliceerd in Tijdschrift van de American Medical Association . Hoewel er behandelingen zijn om de progressie van Parkinson te vertragen, die zich richt op het zenuwstelsel van het lichaam en trillingen veroorzaakt, is er geen remedie, dus preventie is de sleutel.

6. Koffie kan je training een boost geven. Cafeïne verhoogt het aantal vetzuren in de bloedbaan, wat het algehele uithoudingsvermogen verhoogt, omdat je lichaam koolhydraten niet zo snel hoeft te verbranden, The New York Times rapporten . Gewichtheffers die cafeïne dronken voor hun training, bleven langer energiek dan degenen die dat niet deden, volgens een andere kleine studie.

7. Koffie kan je gehoor helpen. Regelmatig cafeïne consumeren kan helpen tinnitus voorkomen , een aanhoudende piep in het oor. Vrouwen die anderhalve kop koffie per dag dronken, hadden 15% meer kans om tinnitus te ontwikkelen dan vrouwen die vier tot zes kopjes dronken, volgens een onderzoek onder 65.000 vrouwen gepubliceerd in de American Journal of Medicine .

8. Koffie kan leiden tot een gezondere lever. Volgens een onderzoek van 28.000 personen uitgevoerd door onderzoekers van het National Cancer Institute kan het drinken van zowel cafeïnehoudende als cafeïnevrije koffie de leverenzymen die verband houden met ontstekingen verlagen. Deelnemers die minstens drie kopjes koffie per dag dronken, vertoonden lagere niveaus van de potentieel schadelijke enzymen dan degenen die geen koffie dronken.

9. Koffie kan je helpen langer te leven. Het drinken van twee tot zes (of meer) kopjes koffie per dag zou het risico op overlijden met 10 procent voor mannen en 15 procent voor vrouwen kunnen verlagen, volgens een onderzoek onder meer dan 200.000 mannen en 170.000 vrouwen (van 50 tot 71 jaar) in The New England Journal of Medicine . (De gegevens zijn aangepast om de effecten van ongezonde gewoonten, zoals roken, buiten beschouwing te laten, aangezien regelmatige koffiedrinkers ook regelmatige drinkers en vleeseters waren.)

hoe werkt Facebook verjaardagsinzamelingsactie