gerelateerde items

1 Caroline Paul: Omarm je andere emoties

Toen ik met paragliders vloog, stond ik op een klif met de vleugel op de grond en schudde mijn emoties heen en weer. Een beetje angst? Natuurlijk. Maar ook vele andere gevoelens, zoals moed, vertrouwen, opwinding, verwachting. In de milliseconden voor de lancering hield ik ze allemaal tegen het licht en duwde ik angst waar het hoorde, naar de achterkant van de lijn. Dan zou ik de vleugel opblazen, naar de rand rennen en op de vlucht slaan. Mensen denken dat ik tegen angst ben. Ik ben niet. Ik ben gewoon voor moed.

Caroline Paul heeft ultralights gevlogen, eerste afdalingen gemaakt en branden bestreden, naast andere wilde kappertjes, en daarom moedigt ze kinderen aan hetzelfde te doen in haar nieuwe boek, The Gutsy Girl: Escapades voor je leven vol episch avontuur .

twee Brenda Chapman: Kom op voor jezelf en je visie

Ik heb het verhaal van Brave bedacht door simpelweg elke ochtend confrontaties te hebben met mijn zeer luidruchtige 5-jarige dochter voordat ik naar mijn werk ging. Ik dacht dat ze zich als een tiener gedroeg! Hoe zou ze eruitzien als een echte tiener? Zo werd Merida geboren. Dapper zijn in de film is voor jonge meisjes om voor zichzelf op te komen, wat echt eng is als je een puberend meisje in onze samenleving bent - om niet de norm te volgen van wat iedereen denkt dat je zou moeten zijn / eruit zien / je gedragen, enz. Moed ging [ook] over relaties tussen een werkende moeder en een wilskrachtige dochter. Het is dapper om echt naar de ander te luisteren en dan het zelfvertrouwen te hebben om je standpunt te veranderen en die van een ander te accepteren, of de ander halverwege te ontmoeten, zonder het gevoel te hebben dat je jezelf verraadt.

Het heeft me jaren gekost om de moed te verzamelen die ik nu heb... en enkele klappen in het gezicht door de oneerlijkheid van de industrie. Tegen vrouwen die worstelen met zelfvertrouwen zou ik willen zeggen: jij bent uniek. Niemand kan geven wat jij kunt geven. Als je ergens gepassioneerd over bent, sta dan op en zeg dat.

Brenda Chapman is een Academy Award-winnende regisseur, tekenaar van animatieverhalen en schrijver. Ze is de eerste vrouwelijke regisseur van een animatiefilm van een grote studio (The Prince of Egypt) en de eerste vrouw die de Academy Award voor beste animatiefilm (Brave) wint, waarvan ze werd verwijderd als regisseur vanwege creatieve meningsverschillen met Pixar .

3 Lindsay Avner: probeer 20 seconden moedig te zijn

De onlosmakelijke link van mijn familie met kanker leidde ertoe dat ik genetische tests moest ondergaan en nadat ik op 22-jarige leeftijd de diagnose BRCA1-genmutatie had gekregen, werd ik de jongste vrouw in het land die koos voor een risicoverlagende dubbele borstamputatie. Op dat moment dacht ik niet echt dat ik de moedige beslissing nam - ik deed wat ik moest doen in het licht van onoverkomelijke kansen. Nu, als CEO van Bright Pink, is het mijn levenswerk om dapper te zijn voor de volgende generatie.

In de film We hebben een dierentuin gekocht, een van de personages zegt: Soms is alles wat je nodig hebt 20 seconden krankzinnige moed - gewoon, letterlijk, 20 seconden gewoon gênante moed - en ik beloof je dat er iets geweldigs uit voortkomt. Wanneer ik bang ben, wanneer ik die extra boost van zelfvertrouwen nodig heb, herinner ik mezelf eraan dat iedereen 20 seconden lang alles kan doen. Het werkt elke keer, dat beloof ik!

Lindsay Avner onderging op 23-jarige leeftijd een dubbele borstamputatie. Ze richtte de non-profitorganisatie Fel roze in 2007 om het bewustzijn van de preventie en vroege opsporing van borst- en eierstokkanker te vergroten.

4 Mary Pauline Lowry: Doe alsof je niet bang bent - het zal je helpen door te gaan

Werken als een wilde brandweerman op een hotshot-ploeg gaf me veel oefening om te doen alsof ik dapper was. Ik was niet van plan om aan mijn 19 bemanningsleden toe te geven dat ik vaak doodsbang was. Ik was bang dat ik de wandelingen naar het vuur niet zou kunnen bijhouden. Ik was bang om geraakt te worden door een vallende boom. Ik was vaak bang om dood te branden. Maar ik moest doen alsof ik dat niet was. Ik moest gewoon blijven wandelen of vuurlinie graven of doen wat er van me werd verwacht. Door te doen alsof ik niet bang was, kon ik het volgende goede blijven doen: en dat is zijn eigen soort moed. Het is een les die ik heb meegenomen. Als je ergens bang voor bent - of het nu een naderende deadline voor je werk is, een eerste date, een grote revisie - onderneem dan gewoon de volgende juiste actie. Het is verbazingwekkend hoe doordachte actie angst helpt te verdwijnen.

Mary Pauline Lowry is een voormalige hotshot brandweerman en de auteur van de roman WILDFIR .

5 Iskra Lawrence: Realiseer je dat je nooit iemand anders kunt zijn (behalve jij)

Ik kreeg zelfvertrouwen toen ik stopte met mezelf te vergelijken met anderen. Ik wilde de beste versie van mezelf zijn - niet om te veranderen, maar om gewoon volledig te bezitten wie ik ben en aan mij te werken. Ik begon mijn lichaam te omarmen en mijn unieke kwaliteiten te vieren. De eerste stap om moedig te zijn, is in jezelf te geloven. Wanneer je je realiseert dat alleen jij jezelf kunt inhouden, wordt angst irrelevant en veranderen gedachten van 'wat als' in 'waarom niet'. Voor iedereen die dapper probeert te zijn, stop met zeggen 'kan niet' en begin te zeggen 'ik kan'.

Iskra Lawrence is een in het Verenigd Koninkrijk gevestigd model dat vooral bekend staat om haar niet-geretoucheerde advertenties voor Aerie, het lingeriemerk van American Eagle. Ze is ook de hoofdredacteur van Runway Riot , een mode- en beautysite voor vrouwen van alle soorten en maten.

6 Emily Jentes: putten uit de steun van je familie en vrienden

In augustus 2014 bood ik me vrijwillig aan om naar Guinee te gaan en deel te nemen aan de reactie van de CDC [op] de ebola-uitbraak. Het was beangstigend om naar een land te gaan dat werd geteisterd door een virus dat niet meer onder controle was, maar ik werd ertoe getrokken om daar te zijn en een bijdrage te leveren. Wanneer ik moed nodig heb, put ik uit de liefde, positiviteit en steun van mijn man, familie en vrienden, evenals het vertrouwen dat ik uit mijn eerdere ervaringen heb opgedaan. Hiermee weet ik dat ik elke uitdaging die voor me ligt aankan. Daarnaast train je door te werken bij [the] CDC om trouw te blijven aan de wetenschap en kalm te blijven onder druk; je moet vertrouwen op je training en missie. In Guinee was ik onder de indruk van de kracht en de toewijding van de plaatselijke volksgezondheids- en medische gemeenschappen. Het is gemakkelijk om dapper te zijn als je elke dag wordt omringd door moed.

Ik zou vrouwen aanraden om zichzelf uit te dagen en vaak dingen buiten hun comfortzone te doen. Op die manier voelen vrouwen zich beter voorbereid om de situatie met moed en vertrouwen aan te pakken als ze worden geconfronteerd met onvoorziene beproevingen of met iets engs.

Emily Jentes maakte deel uit van het Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention-team dat naar Guinee reisde om de ebola-uitbraak te helpen bestrijden die in 2014 en 2015 verschillende West-Afrikaanse landen teisterde.

7 Bethany Teachman: Geef jezelf wat krediet

Ik zou vier adviezen willen geven aan mensen die hun moed willen vergroten. De eerste is om de uitdaging in stappen op te splitsen, zodat elke stap gemakkelijker wordt omdat je een eerste succes hebt gehad. De meesten van ons zouden zich overweldigd voelen als we aan iets gigantisch denken, maar het wordt gemakkelijker als je het afbreekt. Mijn tweede advies zou zijn om ervoor te zorgen dat mensen zichzelf krediet geven. Zo vaak, wanneer mensen een positieve stap zetten, ontkennen ze die op de een of andere manier. Ze zeggen: Nou, het was gewoon heel gemakkelijk, of ik deed het alleen omdat die-en-die me hielp.

Mijn derde advies is om mensen aan te moedigen na te denken over rolmodellen waarmee ze zich kunnen identificeren. Dus ik hoef niet zo dapper te zijn als Madeleine Albright om als een dappere vrouw te worden beschouwd - ik kan denken aan het familielid dat een risico nam in haar carrière, of die leraar waarvan ik dacht dat ze zichzelf echt op de kaart had gezet, en gebruik dat als inspiratie. [En] mijn laatste advies is om je te concentreren op de stappen en de beloningen voor die stappen, in plaats van je te concentreren op de negatieve gevoelens die je onderweg zou kunnen hebben. Het idee is om je te concentreren op prestaties [in plaats van] op het feit dat je bang bent. Bang zijn betekent niet dat je niet dapper kunt zijn. Sterker nog, dingen doen, zelfs als je bang bent, stelt je in staat om echt moedig te zijn.

Bethany Teachman, PhD, is hoogleraar klinische psychologie en directeur klinische training aan de Universiteit van Virginia. Ze is een expert in exposure-therapie, een vorm van therapie die patiënten helpt hun angst en angst te overwinnen of te verminderen door hen bloot te stellen aan hun angst.

8 Susie Moore: Onthoud: je hebt maar zo veel dagen om je dromen waar te maken

Weet je waardoor je je meteen moedig voelt? Je eigen sterfelijkheid. De herinnering aan je naderende dood op een dag is [een van] de beste drijfveren op aarde. Ik heb dit feit als mijn gids gebruikt wanneer ik een belangrijke beslissing moest nemen - toen ik op mijn twintigste ging scheiden, naar een ander land verhuisde (drie keer!) $ 500.000 per jaar bij een Fortune 500-bedrijf) om me te concentreren op het runnen van een bedrijf waar ik echt van hou. Zoals het oude gezegde luidt, is dit leven geen generale repetitie. Als gevolg van mijn beslissingen heb ik mijn soulmate ontmoet en getrouwd, woon ik in New York City en heb ik een zeer winstgevende onderneming. Het universum komt je halverwege tegemoet als je doet wat je moet doen. Onthoud altijd dat moed niet de afwezigheid van angst is, het is erkennen dat je dromen belangrijker zijn dan je angsten.

Susie Moore is een levenscoach en voormalig verkoopdirecteur voor een Fortune 500-bedrijf, die op 30-jarige leeftijd een carrièreswitch maakte waarbij ze haar zescijferige baan opzegde.


Deze reacties zijn bewerkt voor de duidelijkheid en lengte