Beschouw de plié squat als je kortere weg om de lenige, zacht gespierde ledematen van een danser te bereiken zonder ooit een voet in een balletles te zetten. Sierlijker dan een typische squat, is de 'brede tweede positie' afgeleid van een balletoefening en zal die moeilijk bereikbare binnenste dijspieren hameren terwijl tegelijkertijd de hele beenmusculatuur wordt gedefinieerd, zegt Nicole De Anda, de nationale barre-manager voor Equinox, die deze routine heeft gemaakt. Met andere woorden, doe deze beweging, een hoofdbestanddeel van barre-workouts over de hele wereld, om je onderste helft (bijna) sneller te tonen dan je tutu kunt zeggen.

wat te kijken na gilmore girls