Het idee dat de simpele handeling van het kruisen van je benen tot problemen leidt, is slechts tot op zekere hoogte vergezocht. Het kruisen van je benen veroorzaakt geen spataderen, maar als ze in je familie voorkomen, kan het ze naar buiten brengen, zegt Ranella Hirsch, een dermatoloog in Boston.

Waarom aderen verschijnen

Een opfrissing van de bloedsomloop: slagaders vervoeren zuurstofrijk bloed naar de extremiteiten; aderen brengen zuurstofarm bloed terug naar het hart en de longen. De spieren in je benen en voeten voeden dit retoursysteem, zegt Robert Weiss, een dermatoloog in Baltimore, en kleppen in je aderen houden het bloed in de juiste richting. Maar als die kleppen het begeven (en sommigen van ons hebben genetisch zwakkere), verzamelt het bloed zich, waardoor aderen mogelijk kunnen rekken, lekken en uiteindelijk uitsteken. Het resultaat: spataderen, die verschijnen als uitpuilende lijnen op de benen. (Spinaderen, die lijken op kleinere versies van spataderen, zien eruit als kleine kronkels op het huidoppervlak.) Zichtbare spataderen komen 10 tot 15 procent vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, grotendeels als gevolg van zwangerschap en vrouwelijke hormonen, die beide aderen kunnen verzwakken. Andere bijdragen zijn onder meer langdurig staan ​​​​en overgewicht, die beide de kleppen kunnen belasten, en verslappen bij inspanning, omdat zwakke beenspieren het bloed niet zo effectief naar het hart kunnen verplaatsen. En als u genetisch vatbaar bent voor zichtbare aderen, kan het kruisen van uw benen in de loop van vele jaren hun ontwikkeling versnellen, omdat deze positie druk uitoefent op de kleppen.

Hoe ze te voorkomen?

Begin met sporten. Oefening helpt het gewicht onder controle te houden en de beenspieren fit te houden, zegt Weiss. Probeer low-impact activiteiten, zoals zwemmen en fietsen, die de benen niet onnodig belasten. Kies naast het sporten voor platte schoenen boven hakken, omdat ze de kuitspieren volledig laten samentrekken. Ga aan het eind van de dag met uw benen hoger dan uw hart zitten gedurende 10 tot 15 minuten om eventueel opgehoopt bloed te helpen wegvloeien. En als er zichtbare aderen in uw familie lopen, en vooral als uw benen pijn doen, overweeg dan om zo vaak mogelijk steunkousen te dragen. (Vandaag de dag lijken ze meer op zwarte panty's dan op oma's kousen.) Ondersteuningsslang kan helpen voorkomen dat bloed zich ophoopt, zegt Luis Navarro, M.D., de medisch directeur van het Vein Treatment Center in New York City.

Hoe ze te behandelen?

Voor kleine aderen is de gemakkelijkste en goedkoopste oplossing een camouflerende laag zelfbruiner. Waterbestendige lichaamsmake-up, zoals Dermablend Leg en Body Cover SPF 15 ($ 28, macys.com ), is ook effectief. Als je een gouden tint aan de benen wilt toevoegen om kleine zichtbare aderen te camoufleren, probeer dan Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 ($ 42,50, ons.clarins.com ). Als u lichte pijntjes of een zwaar gevoel in de aderen ervaart, overweeg dan om een ​​supplement van paardenkastanjezaadextract te nemen, zoals Venastat Natural Leg Vein Health ($ 17 voor 105 capsules, drogisterij.com ). Hoewel dit ze niet zal wissen, zegt Navarro, kan het ongemak verminderen.

Voor een langdurigere verwijdering kan uw dermatoloog sclerotherapie uitvoeren op spataderen en kleinere spataderen. De procedure omvat het injecteren van de gewraakte bloedvaten met een oplossing op basis van detergent, die hun voering irriteert, waardoor de aderen sluiten en uiteindelijk verdwijnen. Meestal voel je pijn als de naald erin gaat. Een nieuwe oplossing, Asclera genaamd, vorig jaar goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, kan die angel echter wegnemen. De stof heeft verdovende eigenschappen, zegt Weiss. Sclerotherapie is niet goedkoop. Je hebt ongeveer twee tot zes behandelingen nodig voor $ 250 tot $ 500 per pop, welke verzekering over het algemeen niet dekt. Probeer Sally Hansen Airbrush Legs ($ 14 bij drogisterijen) om snel post-sclerotherapie kneuzingen - en zelfs kleine aderen - te bedekken.

Grote spataderen vragen om een ​​agressievere behandeling: endoveneuze laserablatie. Een arts brengt een laservezel of radiofrequente katheter in de beschadigde ader om deze te vernietigen. Deze eenmalige behandeling kost ongeveer $ 5.000, maar wordt vaak gedekt door een verzekering, omdat spataderen in zeldzame gevallen bloedstolsels en zweren kunnen veroorzaken.

Zowel sclerotherapie als laserablatie kunnen wat blauwe plekken veroorzaken. Om dit tot een minimum te beperken, moet u een week voor uw afspraak niets innemen dat uw bloed kan verdunnen, zoals aspirine, Motrin of gingko. Hirsch zegt dat het een paar dagen van tevoren eten van ananas ook kan helpen, omdat de vrucht een enzym bevat dat bromelaïne wordt genoemd en dat de zwelling kan helpen minimaliseren.