Wist je dat je door je huis (redelijk) schoon te houden en je huishoudelijke artikelen (min of meer) goed te onderhouden, je een groot plezier doet voor je gezondheid? Ja, je heldhaftige inspanningen om die vacuümslang in elke laatste hoek te worstelen en een schone douchekop zijn in feite de lucht in uw huis schoner. En schone binnenlucht betekent gezondere longen, minder ziektedagen en een hogere kwaliteit slaap, onder vele andere dingen - zelfs meer dan schoon buitenshuis lucht.

We brengen ongeveer 93 procent van ons leven binnenshuis door, nog eens 5 procent onderweg en slechts 2 procent buitenshuis, zegt Richard Shaughnessy, Ph.D., de programmadirecteur van onderzoek naar binnenlucht aan de Universiteit van Tulsa, in Oklahoma. Omdat we onze huizen weerbestendig maken voor energie-efficiëntie, kan er ook minder lucht in en uit onze ruimtes drijven. Het resultaat: irriterende stoffen (zoals stof en schimmels) en chemicaliën in de lucht (zoals lood, tolueen en vluchtige organische stoffen, of VOC's) worden bij ons binnenin opgesloten en we ademen ze in.

Hoewel de niveaus van dit soort verontreinigende stoffen vaak erg laag zijn in vergelijking met bijvoorbeeld wat er uit een auto-uitlaat of een sigaret wordt gepuft, tellen kleine hoeveelheden van al die verschillende bronnen op. Over het algemeen kan de lucht binnenshuis met een factor twee meer vervuild zijn dan de lucht buitenshuis, zegt Elizabeth Matsui, een pediatrische allergoloog en immunoloog bij het Johns Hopkins Children's Center in Baltimore, en de voorzitter van de Environmental Exposures and Respiratory Health Committee van de American Academy of Allergy, Astma en Immunology.

kun je steak ontdooien in de magnetron

VERWANT: De beste luchtreinigers voor allergieën, volgens allergielijders

Het is onmogelijk voor wetenschappers om het aantal ziekten te analyseren dat rechtstreeks het gevolg is van slechte binnenlucht. De waarheid is dat we overal worden gebombardeerd door potentieel schadelijke moleculen. Dat is de afweging voor alle gemakken die de moderne wereld te bieden heeft, en het is onrealistisch om te denken dat je huis je bubbel kan zijn. Toch is er genoeg dat kan worden gedaan om het niveau van irriterende stoffen en chemicaliën die ons ervan weerhouden ons 100 procent te voelen drastisch te verminderen. Dus pak die dweil. Zet die ventilatie aan. Dit is wat u moet weten voor drie delen van uw huis.

haal het meeste uit je dag

De garage

Gooi overgebleven pesticiden, verf en reinigingsmiddelen weg. Als ze rondhangen, kunnen ze lekken, corroderen of reageren met de lucht wanneer de temperatuur stijgt. Net zoals voedsel na verloop van tijd ranzig kan worden, veranderen deze producten langzaam in minder stabiele, meer corrosieve chemicaliën. Naarmate de temperatuur stijgt of als er lucht in containers lekt, kunnen deze veranderingen nog sneller plaatsvinden. Probeer alleen het bedrag te kopen dat je nodig hebt voor een specifieke klus en gooi de rest weg volgens de instructies van de EPA. (Gooi ze nooit in de afvoer of gooi ze in de prullenbak.) Als je overgebleven producten moet bewaren, bewaar ze dan in een geventileerde schuur die niet fysiek verbonden is met je huis.

Test uw huis op radon. Radon is een radioactief gas dat wordt geproduceerd door de natuurlijke afbraak van uranium, een verbinding die in de bodem aanwezig is. Hoge radonniveaus kunnen weefselbeschadiging veroorzaken en het risico op longkanker verhogen. Volgens Glenn Morrison, een professor in civiele, architecturale en milieutechniek aan de Missouri University of Science & Technology, hebben alle huizen wat radon omdat het het huis binnensijpelt via scheuren in de vloeren, muren en leidingen. Vooral de garage en het souterrain zijn kwetsbare toegangspunten omdat dergelijke openingen daar veel voorkomen en die ruimtes direct op de grond worden gebouwd. Om uw blootstelling te beoordelen, begint u met een kit die bekend staat als een kortetermijntest (verkrijgbaar via de door de Environmental Protection Agency goedgekeurde National Radon Program Services, $ 15; sosradon.org ). Als de meetwaarde 4 picocuries per liter (pCi/L) of meer is, vervolg dan met een langetermijntest, uitgevoerd door een gekwalificeerde tester. (Zoek naar uw staatsradonkantoor via de EPA. ) Dit geeft een nauwkeurigere aflezing. Als de tweede lezing hoog is, kan een aannemer (ook doorzoekbaar met hulp van de EPA ) kan het radongehalte verlagen door scheuren in de fundering af te dichten en een bodemzuigend radonreductiesysteem te installeren.

De wasruimte

Houd de wasmachine droog. Sommige wasmachines die aan de voorkant worden geladen, kunnen schimmel (of een meeldauwgeur) ontwikkelen wanneer de deur tussen gebruik afgesloten wordt gehouden. Om dit te voorkomen, veegt u de binnenkant, de deur en de rubberen pakking na elke cyclus af en laat u de deur vervolgens minstens een half uur op een kier staan. Een keer per maand (en wanneer u een beschimmelde geur waarneemt), laat u de wasmachine leeglopen op een heet wasprogramma met 1 kopje witte azijn of ½ kopje bleekmiddel in het wasmiddelbakje. Reinig beschimmelde plekken (indien aanwezig) op de pakking door azijn aan te brengen met een spuitfles. Laat het 15 minuten zitten, veeg het af met een natte doek en droog het goed af.

Laat de droger geen lucht in je huis blazen. Dit betekent dat zogenaamde warmteomleidersets voor de droger een slecht idee zijn: ze zijn ontworpen om de uitlaatlucht van de droger naar binnen te dumpen om de verwarmingskosten van het huis te verlagen. Het probleem is dat ze niet alleen warmte maar ook vocht vasthouden, waardoor je huis kwetsbaar is voor schimmel. Een droger moet altijd naar de buitenkant van het huis ontluchten en je moet de ontluchting jaarlijks controleren op verstoppingen (zoals bouwmaterialen of puin). Controleer ook op een los droogkanaal: Ga met een zaklamp achter de droger staan ​​en kijk. Als het te krap is om naar achteren te kijken, houdt u uw hand bij het kanaal terwijl de machine draait. Voel je lucht? Als dat zo is, draai het dan vast met een plastic ritssluiting en sluit het vervolgens rond de randen af ​​met UL-gecertificeerde metalen plakband (beide verkrijgbaar bij bouwmarkten).

kerstcadeau-ideeën voor mama

De patio

Houd landschapsarchitectuur uit de buurt van het huis. Het kweken van planten, zoals klimop of struiken tegen een buitenmuur, kan schimmel aanmoedigen en water en pesticiden door scheuren in de muren en in het huis laten sijpelen. Kweek over het algemeen planten op minstens 18 centimeter van het huis (je kunt wegkomen met minder ruimte in droge klimaten), zodat er vrije luchtbeweging is. En zorg ervoor dat sproeikoppen uw huis niet besproeien. Regengoten moeten ook regelmatig worden gecontroleerd op verstoppingen en ophoping, waardoor water op het dak kan ophopen of langs een muur kan stromen, waardoor lekken en schimmelgroei kunnen ontstaan.