1. Laat je kinderen falen.

Om zelfredzaamheid te leren, moeten kinderen zichzelf af en toe afstoffen (letterlijk en figuurlijk) zonder jouw hulp. 'De meeste ouders weten waartoe hun kinderen in staat zijn, maar komen tussenbeide om het hen gemakkelijker te maken', zegt Sheri Noga, de auteur van Heb het lef om het goed te doen: dankbare en verantwoordelijke kinderen opvoeden in een tijdperk van verwennerij . Onthoud: voordelen op de lange termijn - een tiener die bijvoorbeeld weet hoe ze haar eigen was moet doen - overtreffen tijdelijk ongemak. Vraag uzelf, voordat u naar binnen stormt om te helpen met een fysieke taak, af: 'Loopt mijn kind echt gevaar?' Denk dan - en dit geldt voor andere uitdagingen, zoals de poster voor sociale studies die morgen verschijnt - na of uw kind de nodige vaardigheden heeft (behendigheid en evenwicht) of gewoon voldoende slaap en een snack. Ja? Tijd om terug te gaan en te kijken wat er gebeurt.

2. Houd je aan de drie huiswerkregels.

Nummer één: 'Eet de kikker', zegt Ted Theodorou, een leraar sociale wetenschappen op een middelbare school in Fairfax County, Virginia. Dat is een afkorting voor 'Doe het moeilijkste eerst'. Regel nummer twee: leg de telefoon weg. Huiswerktijd kan niet volledig technologievrij zijn (computers zijn helaas vaak een noodzakelijk kwaad), maar het kan op zijn minst vrij zijn van sms-berichten. Regel nummer drie: zodra de opdrachten klaar zijn, laad je de rugzak voor morgen in en zet je hem bij de deur. Dit is een duidelijk proces in drie stappen dat kinderen kunnen internaliseren, zodat u minder zeurt. (Ja!)

3. Onthoud het acroniem H.A.L.T.

Tantrums gebeuren vaak omdat de werper hongerig, opgewonden, eenzaam of moe is.

4. Plan niet-zo-willekeurige daden van vriendelijkheid.

Kinderen moeten weten dat het helpen van anderen een dagelijkse praktijk is, geen groots gebaar van een bezoek aan een soepkeuken tijdens de vakantie. Daag de jouwe uit om elke week kleine taken uit te voeren, zoals het afval van een ander kind weggooien tijdens de lunch of het gazon van een buurman harken. Door uw kinderen te trainen om zich op anderen te concentreren, kunt u hun rechten beperken. 'Dankbaarheid raakt verweven in wie ze zijn', zegt Jeffrey J. Froh, co-auteur van Dankbare kinderen maken .

5. Wees strikt over bedtijd.

Een studie gepubliceerd in 2013 in het tijdschrift Kindergeneeskunde ontdekte dat zevenjarigen met onregelmatige bedtijden meer gedragsproblemen hadden dan degenen met consistente bedtijden. En hoe langer het uitblijven van een strikte bedtijd duurde, hoe erger de problemen werden. Als je buitenshuis werkt, is het verleidelijk om kinderen wakker te houden om meer tijd met ze door te brengen. Maar blijf zoveel mogelijk op koers, zelfs als dat betekent dat je soms het licht mist. 'We brengen allemaal offers', zegt Heather Taylor, Ph.D., psycholoog aan het Morrissey-Compton Educational Center in Redwood City, Californië. 'Bel of video-chat om welterusten te zeggen. Maak gewoon deel uit van de routine.'

6. Laat ze lezen wat ze willen.

Kinderen die voor hun plezier lezen, blinken academisch uit - niet alleen in taalkunsten, maar, zoals recent onderzoek van het Institute of Education in Londen heeft aangetoond, ook in wiskunde. Dus hoewel je zou willen dat hij Dickens zou oppikken, moet je hem geen slecht gevoel geven over een graphic novel. 'Een 'junky' serie kan goed zijn als kinderen verslaafd raken aan de gewoonte om te lezen', zegt Mary Leonhardt, een voormalige lerares Engels op de middelbare school en de auteur van Ouders die van lezen houden, kinderen die dat niet doen .

7. Betaal uw kinderen niet om hun kamers schoon te maken.

'Als je ze een dollar geeft om hun bed op te maken, en als je ze vraagt ​​om je te helpen met het dragen van de boodschappen, zullen ze zeggen: 'Hoeveel? Waarom zou ik dat gratis doen als je me betaalt om mijn bed op te maken?' zegt auteur en opvoedingsexpert Alyson Schafer. U kunt uw kind een toelage geven als kennismaking met geldbeheer en eventueel voor algeheel goed gedrag. Maar bind het niet dollar-voor-dollar aan dagelijkse klusjes.

8. Model moedig gedrag.

Wil je zelfverzekerde kinderen? Ze zullen minder snel in de war raken als ze zien dat je gezonde risico's neemt. 'Veel volwassenen gaan niet alleen naar een film omdat ze zich zouden schamen als ze alleen zouden zitten. Dus doe het en praat er dan met je kinderen over', zegt David Allyn, de auteur van Ik kan niet geloven dat ik dat net heb gedaan . Evenzo, als uw kinderen u zien lachen wanneer u zich realiseert dat uw shirt de hele ochtend achterstevoren heeft gedragen, zullen ze misschien giechelen, in plaats van zich te schamen, als het hen overkomt.

9. Herhaal: ik ben geen kok op korte termijn.

'Het is de taak van een kind om te leren eten wat de ouders eten', zegt Ellyn Satter, een geregistreerde diëtist en de auteur van Geheimen van het voeden van een gezond gezin . Bied in plaats van het alles-of-niets-scenario een verscheidenheid aan voedsel aan tijdens de maaltijd: het hoofdgerecht, plus rijst of pasta, fruit of groente en melk. Op deze manier kan uw kind alleen de pasta en de erwten eten en eiwitten uit de melk halen. 'Wat een kind in de loop van een dag of een week eet, is belangrijker dan een evenwichtige maaltijd in één keer', zegt Stephen Daniels, voorzitter van de afdeling kindergeneeskunde van de University of Colorado School of Medicine, in Aurora.

10. Let op op 14-jarige leeftijd.

wat is een hete olie behandeling

Dat is wanneer de meeste kinderen weerstand beginnen te bieden aan de invloed van leeftijdsgenoten en de denk-voor-ik-spier aanspannen, in plaats van alleen de leider te volgen, volgens een studie gepubliceerd in Ontwikkelingspsychologie . Wil je die spier op elke leeftijd helpen versterken? Zet schermen opzij en cirkel elke nacht rond de wagons. Vraag: 'Wat is er nieuw bij je vrienden?' Dit zal (hopelijk, als hij praat) je de kans geven om te ontcijferen wat er achter de schermen gebeurt en ondersteuning te bieden.

11. Pak angsten aan met gezond verstand.

Als ze bang is voor honden, duw haar dan niet de straat over als er een komt. Demystificeer de angst. ('Oh, een puppy! Laten we de eigenaar vragen of we kunnen voelen hoe zacht zijn vacht is.') Op gespannen momenten - foto's komen in me op - wees sympathiek, maar niet te emotioneel, zegt Roy Benaroch, kinderarts in Atlanta. Zeg: 'Het komt goed. Het zal over een paar minuten voorbij zijn,' niet, 'ik weet het - het doet pijn! Het doet pijn!'

12. Om kleine kinderen stil te maken, verlaagt u uw stem in plaats van hem te verheffen.

Dit dwingt kinderen om zich te concentreren. Heb je een heel pak om te verzamelen? Fluister: 'Als je wilt horen wat we hierna gaan doen, spring dan op één been.' Goofy jumping is ongetwijfeld besmettelijk.

13. Zet eerst je eigen zuurstofmasker op.

Met andere woorden, zorg goed voor jezelf, anders kun je geen volledig betrokken ouder zijn. Ouders die zichzelf van rust, eten en plezier beroven omwille van hun kinderen, bewijzen niemand een plezier. 'Mensen voelen zich schuldig als ze veel werken, dus willen ze al hun vrije tijd aan hun kinderen geven', zegt Fred Stocker, kinderpsychiater aan de University of Louisville School of Medicine, in Kentucky. 'Maar je loopt het risico uitgeknepen te worden en emotioneel uitgeput te raken.' Een spa-weekend is misschien niet realistisch, maar het is oké om 15 minuten de tijd te nemen om een ​​bad te nemen nadat je door de deur bent gelopen. (Een groot verzoek voor een kind, ja, maar een gelukkiger Uno-speler gaat een lange weg.) Haastig rennen tussen activiteiten? Vraag je kind om prioriteiten te stellen, zegt Taylor. Ze wil misschien graag dat je een excursie gaat begeleiden, maar ambivalent over het feit dat je een zwemwedstrijd mist - de ideale hoeveelheid tijd voor een pedicure.