Ja, je kunt je vreselijke alarmgeluid de schuld geven van slaperigheid in de ochtend - nou ja, een beetje. De echte boosdoener is slaapinertie, de fysiologische toestand waarin u zich onmiddellijk na het ontwaken bevindt, terwijl het lichaam zijn natuurlijke overgang maakt van slaap naar waakzaamheid. Dit fenomeen na het snoozen is de reden dat je je vaak suf, gedesoriënteerd en ongecoördineerd voelt wanneer je voor het eerst opstaat, en het kan tussen de vier seconden en vier uur duren - ja, uur — na het ontwaken. (Sommige onderzoeken suggereren dat meer intense en langdurige symptomen van slaapinertie vergelijkbaar zijn met dronken zijn: slechte besluitvorming, verminderde alertheid en verminderde balans en coördinatie.)

VERWANT: Hoe te stoppen met het indrukken van de snooze-knop

Het goede nieuws is dat je misschien de dagelijkse slaperigheid kunt verminderen door je alarm te veranderen van het gebruikelijke piepen of rinkelen naar een veel aangenamer geluid. Een recent onderzoek van de RMIT University in Australië heeft uitgewezen dat wakker worden met meer melodieuze alarmgeluiden, of het nu een vrolijk nummer is of een meer muzikale alarmtoon, kan helpen de negatieve effecten van slaapinertie tegen te gaan.

[W] e ontdekten dat de melodie van een gekozen waakgeluid de slaapinertie beïnvloedt, de studie, gepubliceerd door BioRxiv, meldt: . Een geluid dat als melodisch wordt ervaren, produceert minder slaapinertie in vergelijking met een geluid dat als neutraal wordt beschouwd (noch onmelodisch noch melodisch).

Na analyse van de verschillende ochtendroutines van 50 deelnemers, ontdekten wetenschappers dat degenen die wakker werden met pakkende, melodieuze liedjes, zoals Good Vibrations, van The Beach Boys en Close to Me, van The Cures, veel minder snel last hadden van slaapinertie dan degenen die wakker werden door typische piepende of rinkelende alarmen.

Dus als je je echt wakker wilt voelen als je wekker afgaat, is het misschien tijd om afscheid te nemen van het onophoudelijke gepiep waar je al jaren op snoozet en probeer in plaats daarvan wakker te worden met een nummer dat je leuk vindt.