Montezuma's wraak

Behandelplan: Een reisverpakking met medicijnen tegen diarree is waarschijnlijk voldoende om u door deze ziekte heen te helpen, ook wel bekend als reizigersdiarree. (Kaopectate is het beste, zegt Patricia Raymond, een gastro-enteroloog in Norfolk, Virginia). Drink veel flessenwater of gekookt water om uitdroging te voorkomen.

Volgende keer in de buurt: Vermijd niet-gesteriliseerd plaatselijk water. Amerikanen zijn niet gewend aan de watergedragen bacteriën in andere landen, dus terwijl je lichaam zich aanpast, kun je de details van je hotelbadkamer 24 uur lang onthouden. Drink daarnaast alleen afgesloten flessenwater en gebruik het om je tanden mee te poetsen. Vermijd rauwe groenten, inclusief saladegroenten die mogelijk in aangetast water zijn gespoeld, en schil al het rauwe fruit. Je kunt kraanwater gebruiken om je handen te wassen, maar gebruik altijd zeep en het heetste water dat je kunt verdragen om bacteriën te doden. En als je vatbaar bent voor de gewoonte, is dit nog een reden om te voorkomen dat je op je nagels bijt.

Jet Bloat en andere gastro-intestinale problemen

Behandelplan: 'S Avonds laat eten of pittige lokale gerechten proeven, kan je een flinke dosis brandend maagzuur of indigestie geven. Raymond reist graag met de antacidum Gaviscon (verkrijgbaar bij drogisterijen). Vrij verkrijgbare pillen met actieve kool, zoals CharcoCaps, zijn goed voor het verminderen van gas als je te veel bonen eet of jet bloat krijgt door veranderingen in de cabinedruk in het vliegtuig. Veranderingen in de cabinedruk zijn relatief mild, maar ze zijn sterk genoeg om alles in je maag en darmen een beetje op te blazen. Neem voor constipatie een mild laxeermiddel (Phillips Milk of Magnesia of Dulcolax), drink veel water en snack op vezelrijk voedsel, zoals pecannoten en amandelen.

Volgende keer in de buurt: Vermijd indigestie door minder gekruid voedsel en citrus te eten. Houd darmgas tot een beleefd minimum door water of sap in het vliegtuig te drinken in plaats van koolzuurhoudende dranken. Eet extra porties gekookte groenten, noten en geschild fruit om constipatie te voorkomen.

Diep-veneuze trombose (DVT)

Behandelplan: Als u zwelling, pijn of ongewone roodheid in één been opmerkt of als u kortademig wordt, ga dan naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis. De behandeling omvat gewoonlijk intraveneuze, injecteerbare of orale doses bloedverdunners. Hoewel zeldzaam (de American Heart Association schat dat één op de 1.000 Amerikanen elk jaar DVT ontwikkelt), treedt DVT op wanneer zich gevaarlijke bloedstolsels in uw benen of bekken ontwikkelen, vaak het gevolg van het zitten in krappe ruimtes zoals in een vliegtuigcabine voor te lang. (DVT haalde de krantenkoppen in 2003 toen het de dood veroorzaakte van de 39-jarige NBC-verslaggever David Bloom, die veel tijd had doorgebracht in de krappe vertrekken van een militair voertuig.)

Volgende keer in de buurt: Het standaardadvies over het strekken van de benen tijdens een lange vlucht geldt nog steeds. Sta elke twee uur op om te strekken of naar de badkamer te lopen. Als je je zorgen maakt over het storen van je medepassagiers, buig en buig dan in ieder geval je knieën en draai je enkels om de paar uur meerdere keren om de bloedcirculatie te verbeteren. Vraag uw arts naar preventieve medicijnen en compressiekousen als u vatbaar bent voor bloedstolsels.