Teamprestatie
Mijn zeer goede vriendin Kathy belt me en zegt dat ik van de bank moet komen en een wandeling met haar moet maken. Dat is alle motivatie die ik nodig heb.
Carrie Smalley
Fairfield, Connecticut
Ik meld mijn zoon aan voor lessen van een uur bij onze plaatselijke YMCA. Op die manier heb ik geen excuus om niet te sporten terwijl ik op hem wacht. Het brengt me in de sportschool, mijn zoon heeft wat leuke tijd met zijn kleutervrienden en ik krijg mijn training gedaan en klaar.
Erin Branscam
Omaha, Nebraska
Vroeger probeerde ik te sporten om in vorm te blijven, maar dat zou ongeveer een halve week duren. In het afgelopen jaar kwam ik er eindelijk achter dat ik het kon doen om tijd met mijn man door te brengen. Met onze psychotische schema's zien we elkaar niet zo vaak, maar door de buurt wandelen of samen naar de sportschool gaan, is een behoorlijk goed gebruik van onze tijd.
Bre Vander Art
Los Angeles, Californië
Mijn vijfjarige zoon verraste me onlangs door te vragen, mama, ben je vandaag naar Pil-a-teez geweest? Dit herinnerde me eraan dat hij zich terdege bewust is van mijn dagelijkse trainingsroutine en het heeft mijn motivatie om elke dag te trainen opnieuw aangewakkerd. Ik ben niet de enige die profiteert; mijn twee jonge kinderen leren ook over het ontwikkelen van goede bewegingsgewoonten. Als bonus leren ze nu nieuwe woorden, zoals elliptisch en Bosu.
Robyn Belson
Voorhees, New Jersey
Mijn kleinzoon wilde zo graag met me spelen dat hij, toen ik hem vertelde dat ik oud werd en niet meer kon rennen, aanbood om walk-tag te spelen. Hoe kon ik zo'n aanbod afslaan? Mijn motivatie was om in beweging te komen, zodat ik echt tikkertje met hem kon spelen. In het afgelopen jaar ben ik 25 kilo afgevallen en begon ik drie tot vijf dagen per week op de loopband te lopen. Nu spelen we buiten, gaan we naar het park en genieten we samen van onze actieve tijden.
Caroline Schmidt
Akron, Ohio
Toen mijn negenjarige me vroeg om een race van twee mijl met hem te lopen tijdens het Moederdagweekend, vond ik het moeilijk om de kans om een herinnering te maken af te slaan. Ik ben geen hardloper, en ik heb ook geen behoefte om er een te zijn, maar de wetenschap dat mijn zoon, Noah, me graag drie kilometer lang aan zijn zijde zal hebben, heeft me ertoe gebracht om elke avond na het werk van de loopband mijn beste vriend te maken. Ik bewaar een foto van hem die de race van vorig jaar aan het rennen was, op de machine geplakt. Dit jaar sta ik met hem op de foto ― en ben ik een gezondere moeder.
Heidi Krumenauer
Stoughton, Wisconsin
Om ons 10-jarig jubileum deze zomer te vieren, zetten mijn man en ik de kinderen af bij hun oma en maken we een tandemtocht door de Finger Lakes-regio van New York. Het was niet zo gemakkelijk voor mij om in de donkere ochtenden en avonden van de winter te sporten terwijl ik trainde voor een grote fietstocht, maar het idee om de bezienswaardigheden vanaf een fiets te bekijken en in een menselijk tempo te reizen, alleen met mijn man, bracht me gaan, zelfs als ik liever opgerold in bed had gelegen.
Mary Anne Van Zuyle
Westlake Village, Californië
Comfort van wezens
Mijn gele Labrador, Lulu. Wat voor weer het ook is, ze staat altijd klaar om te gaan hardlopen. Als ik echt geen zin heb om te gaan hardlopen, kijk ik haar gewoon rond mijn hardloopschoenen dansen en weet ik dat het tijd is om te gaan.
Jill Beaman
Eugene, Oregon
Vorig jaar heb ik een hond gekregen. Niet zomaar een hond, maar een springerspaniël die meer energie heeft dan een klaslokaal vol eersteklassers. Ik heb gemerkt dat de sleutel tot het bewaren van rust en stilte in mijn huis een goede, lange wandeling is met mijn hond, Olive, elke dag - zelfs tijdens de ijskoude winters in Minnesota.
Katie Furlong
Hibbing, Minnesota
Mijn man en ik hebben vier honden en een lidmaatschap van een fantastisch hondenpark. Hun kwispelende staarten en opgewonden gejammer zijn genoeg om me te motiveren om zo ongeveer alles te doen.
Rachel Finney
Marysville, Ohio
Thuislichamen
Nadat ik me jarenlang had afgevraagd waarom ik er niet van hou om te sporten zoals de meeste van mijn vrienden dat doen, realiseerde ik me dat het voor mij het probleem was om naar de sportschool te gaan. De kosten en de toewijding, de drang om in plaats daarvan thuis te blijven en de noodzaak om trainingskleding te kopen, waren allemaal belangrijke afschrikmiddelen. Sindsdien ben ik begonnen met het opnemen van de dagelijkse training van een half uur van Denise Austin. Tot mijn verbazing en opwinding kijk ik er nu naar uit om te gaan sporten. Ik draag wat ik wil (zelfs negen jaar oude zwangerschapslegging en een oud T-shirt), doe het wanneer ik wil, en maak me geen zorgen hoe dom ik eruitzie. Bovendien hoef ik geen reistijd, sociale tijd, enzovoort toe te voegen.
Amy Cannizzo
Ardsley, New York
Familie portret
Mijn mooie, jonge 78-jarige moeder. Ze speelt meerdere keren per week tennis en traint in de plaatselijke gezondheidsclub, waarbij ze altijd twee lessen van een uur achter elkaar volgt. Ik kan het amper bijhouden! Ze is een echte inspiratie en mijn rolmodel.
Teri Rekoon
Newport Coast, Californië
Ik houd mijn vader in gedachten. Hij overleefde een beroerte in 2001 en kan nu beperkt bewegen. Het zien van hem herstellen motiveerde me om in 2004 een marathon te lopen voor de American Stroke Association, en elke keer als ik geen zin heb om te sporten, herinner ik me dat hij het niet kan en ik kan. Door deze gezonde levensstijl aan te houden, kan ik later in mijn leven ook een beroerte voorkomen.
Cathy Rumfelt
Cumming, Georgië
Mijn motivatie om te sporten is het simpele feit dat ik een voorbeeld wil zijn voor mijn drie kinderen. Ze zien me rennen, gewichtheffen en cardio-kickboksen. Ik kan meer push-ups doen (echte op mijn tenen, niet op mijn knieën) dan elke andere vrouw in de klas. Ik ben niet op dieet en heb geen weegschaal. Ik maak me geen zorgen over hoe dun ik ben, maar hoe gezond en sterk ik ben, en op 41-jarige leeftijd ben ik sterker en gezonder dan twee decennia geleden.
Amy Meyers
Summerville, Zuid-Carolina
Elke keer als ik een excuus probeer te verzinnen om niet te sporten, denk ik aan mijn grootmoeder, Theresia. Ze oefende tot ver in de 80, liep bijna elke dag en gemiddeld 10 tot 25 mijl per week, vele malen zelfs meer. Ze is een echte inspiratiebron en iemand die het goede voorbeeld heeft gegeven en laat zien wat een gezonde levensstijl kan doen voor je hart, lichaam en ziel.
Nancy Macken
Brooklyn Park, Minnesota
Ik kijk naar mijn driejarige dochter voor de motivatie. Haar energie inspireert me en ik wil een positief rolmodel voor haar zijn. Ik wil mezelf in de positie brengen om mentaal en fysiek zo gezond mogelijk te zijn, zodat ik in de buurt kan zijn om haar te zien opgroeien tot een vrouw en op een dag zelf moeder te worden. Dit is mijn grootste wens, dus ik sport elke dag (in ieder geval een beetje).
Caryn Lane
Capitola, Californië
Slimme afleiding
Ik voel me meer gerechtvaardigd om naar slechte/trashy tv-programma's te kijken als ik op de loopband zit.
Jane Dickson
Astoria, New York
Audioboeken. Ik lees veel op mijn loopband en ik vind het gemakkelijk om een stapje extra te doen met een goed boek en een getalenteerde verteller.
Karyl-Lynne Tirk
King George, Virginia
Ik kijk naar het Food Network terwijl ik op de loopband sta. Ik hou van het vinden van nieuwe recepten en het leren van verschillende manieren om te koken. Zolang ik aan het sporten ben, voel ik me niet zo schuldig over het uitproberen van een aantal van de heerlijke gerechten die worden aangeboden.
Jean Sirois
Franklin, Massachusetts
Als ik de juiste muziek op gang krijg, ben ik ofwel een atletische tiener uit de jaren 80 of een enkele, middenrif-barende clubhopper uit de jaren 90. Of het nu de Psychedelic Furs, de KLF of Usher is, het gaat om een beat dat brengt me in beweging om te sporten.
Meghan Kinsey
Newburyport, Massachusetts
Houding Aanpassing
Oefening maakt de wielen van mijn mentale machine los. Als ik me down voel, neem ik mijn hond mee voor een lange wandeling in het bos. Als ik me onzeker voel, train ik om een gevoel van voldoening te verdienen. Als ik me eenzaam voel, pak ik een vriend en ga ik fietsen. Lichaamsbeweging heeft veel fysieke voordelen, maar voor mij gaat het er echt om dat ik mijn hersenen kan trainen om in beweging te komen.
Pamela Pfiffner
Portland, Oregon
Toen ik een paar jaar geleden om een loopband vroeg voor Kerstmis, was ik er niet op voorbereid dat de bewegingsbug zou toeslaan. Het enige verzoek van mijn man was Maak er geen wasrek van. ik niet. Ik begon de programma's te gebruiken en voordat ik het wist, begon ik af te vallen en raakte ik geobsedeerd. Ik bleef sporten, zelfs tijdens de zwangerschap van mijn tweede kind, en ik herstelde sneller van de zwangerschap. Ik vond de motivatie in de manier waarop ik me voelde, in de manier waarop ik een goed voorbeeld voor mijn kinderen wilde zijn en in het feit dat ik meer vertrouwen in mezelf kreeg.
Jennifer Petrosino
Ramsey, New Jersey
Zak met trucs
Ik ben zo slecht in het vasthouden aan lichaamsbeweging, maar ik denk dat ik een kleine motivatie heb gevonden die werkt. Ik heb een springtouw op mijn aanrecht. Elke keer als ik de keuken in ga, moet ik het touw genoeg gebruiken om mijn hartslag te verhogen. Het is niet alleen een snelle cardio-uitbarsting, maar het doet me ook denken aan een glas water in plaats van een frisdrank.
Amy Weinmeister
Hiram, Georgië
Ik denk aan hoeveel mensen ik met mijn sporttas heb geslagen terwijl ik in de metro was. Als ik die dag of nacht niet ga, moet ik de volgende dag mijn sporttas weer meesjouwen. Ik oefen alle vuile blikken weg die ik die ochtend kreeg. Dat doet het voor mij.
Felicia Hudson
New York, New York
Ik slaap in mijn sportkleding, rol 's ochtends uit bed en ga meteen naar de sportschool. Ik word pas echt wakker tot ongeveer 10 minuten na mijn training, en tegen die tijd denk ik: wat maakt het uit, ik kan net zo goed doorgaan!
Julie Vandercook
Snohomish, Washington
Op uw gezondheid
Drie jaar geleden zei mijn dokter: Je suikerspiegel is verhoogd. Om diabetes te voorkomen, moet u geraffineerde suiker uit uw dieet schrappen en beginnen met sporten. Dat was motivatie genoeg. Nu voel ik me niet lekker als ik minstens drie dagen per week niet heb gesport.
Patricia Shoppell
Brielle, New Jersey
Wat mij motiveert om te sporten, is wetende dat de Food and Drug Administration minstens 30 minuten beweging per dag nodig heeft, alleen al om een gezonde levensstijl te leiden. Ik sport niet om af te vallen, maar om mijn lichaam zo goed mogelijk te laten functioneren.
Stacey Devers
Willoughby, Ohio
Hoe triest het ook is, de medische geschiedenis van mijn familie motiveert me nu. Vroeger was het zo gemakkelijk om na te denken over hoeveel ik een paar kilo wilde verliezen ... en er vervolgens nooit iets aan te doen. De hartaanval van mijn vader in oktober was een enorme wake-up call voor mijn hele familie, en een paar maanden later begon ik weer te sporten. Nu, wanneer ik mezelf probeer te pushen om die extra minuut op de loopband te rennen, denk ik niet langer aan hoeveel calorieën ik verbrand. In plaats daarvan denk ik na over hoeveel gezonder ik mijn hart maak.
Jessica Rosenthal
Brighton, Massachusetts
Spiegel spiegel
Wat voor mij meestal een gezonde levensstijl op gang brengt, is een verontrustende foto van mezelf. Alles wat ik nodig heb is een slechte foto van een dubbele kin of een dikke arm en ik vind op wonderbaarlijke wijze mijn weg terug naar de elliptische machine. En het mooie van sporten voor mij is dat het ook leidt tot gezonder eten. (Ik wil al dat werk niet voor niets doen.)
Carrie Mühlstein
New York, New York
Trek een strakke spijkerbroek aan en kijk in een passpiegel - het raakt me elke keer.
Melissa Barnes
Ballwin, Missouri
Gemakkelijk. Ik kijk naar foto's van mezelf voordat ik de baby kreeg. Het is genoeg inspiratie om van de bank af te komen en in beweging te komen.
Bryn Mathison
Irvine, Californië
Ik herinner me mijn laatste doos met magere kleren die ik tijdens onze recente verhuizing weigerde op te geven.
Tiffny Weighall
Bainbridge Island, Washington
Ik ben ouder dan de meeste moeders in de kleuterklas van mijn zoon. Ik kijk naar de andere moeders in de aula tijdens PTO-bijeenkomsten en op de parkeerplaats als ik hem ophaal en denk bij mezelf dat ik er niet uit wil zien als de oude, sullige moeder. En toen ging ik naar de sportschool.
Suzanne Lowry
Laurens, South Carolina
