gerelateerde items

1 Maak je eigen granenmix.

Vul een hersluitbare opbergzak met je favoriete merk ontbijtgranen, wat gemengde noten, gedroogd fruit naar keuze (misschien gehakte abrikozen en vijgen, rozijnen of veenbessen en appels), plus lijnzaad en een theelepel kaneel. Neem je eigen plastic lepel mee en vraag om melk en een extra plastic beker om als kom te gebruiken wanneer stewardessen een drankje aanbieden.

hoe krijg je stickerresten van een shirt

twee Pak een fruitsalade in die niet zal verpletteren.

We hebben het over stevig fruit: kersen, pruimen, appels, watermeloenen en stukjes ananas. Zelfs kwartjes bessen blijven strak met elastiekjes om ze gesloten te houden.

3 Maak van tevoren een draagbaar ontbijt.

Zelfgemaakte muffins, scones, ontbijtburrito's - ze zijn allemaal heerlijk en passen netjes in de palm van je hand. Onthoud ook dat u met TSA-protocollen tot 3,4-ounce vloeibaar of gelachtig voedsel (zoals een mini-smoothie) kunt meenemen.

4 Ga helemaal uit op een doe-het-zelf-charcuteriespread.

Koop een lekker ambachtelijk brood - iets nootachtigs, een rustieke zuurdesem of een klassiek stokbrood - bij je plaatselijke bakker. Snijd het thuis in plakjes en besprenkel met een beetje olijfolie. Sluit die plakjes goed af in een hersluitbare plastic zak om te voorkomen dat ze tijdens het transport oud worden. Stel vervolgens een picknick tijdens de vlucht samen om hem te combineren met uw favoriete kaas (niet te stinkend!), Olijven, geroosterde rode paprika's, salami en korrelige mosterd (verpakt in een kleine container). Plastic messen en ander keukengerei zijn toegestaan ​​aan boord en helpen je bij het snijden en voorbereiden.

5 Ga met de graansalade.

Hartige en gezonde gelaagde salades vormen een geweldige, bevredigende, verwelkende maaltijd. Bestrijk de granen met olijfolie en schud de container vlak voor het eten. Top je graanbasis met stukjes komkommer en tomaat, gegrilde champignons en pompoen, geraspte wortelen, bieten, rode ui, harde kaas en gehakte stevige bladgroenten zoals boerenkool. Een beetje gekookt spek voegt een vlezige smaak toe en zal niet bederven. (Weet je niet waar je moet beginnen? Bekijk onze ultieme gids voor het kopen, koken en eten van volle granen.)

6 Veg uit.

Wanneer de persoon naast je aan het snacken is van bewerkte, met natrium gevulde voedingsmiddelen en zelfs de lucht om je heen is ingeblikt en muf, is een snack met groenten een zekere manier om je frisser te voelen. Probeer bleekselderij en wortelstokjes in een bak met hummus onderaan te doen om ze gemakkelijk te dippen. Of meng een crudité: radijs, andijvieblaadjes, partjes venkel, asperges, doperwten, paprika, bloemkool en broccoli zijn nog een paar buitengewone opties.

7 Ga knallen.

Maak voordat je gaat jet een partij popcorn thuis op het fornuis of in een luchtpopper. Het is een caloriearm complex koolhydraat dat een geweldige energiebron is. (Inspiratie nodig? Bekijk onze eenvoudige popcornrecepten, zoals Popcorn met bruine boter en Parmezaanse kaas).

8 Berg een eetbaar souvenir op.

Je vliegtuigrit naar huis is de gelegenheid om nog een laatste keer van je vakantie te genieten - en broodjes zijn een geweldige draagbare manier om dat te doen, aangezien bijna elke regio zijn eigen kenmerkende versie heeft. Terug uit Miami? Pak een Cubaan. Memphis? Een pulled pork slider.

9 Drink slim.

Doe gepelde rauwe gember in je thermoskan en vraag om heet water uit de drankenkar om direct na het eten gemberthee te maken. Of, als je liever iets sterkers hebt, een Cocktailset voor handbagage ($ 24) biedt alles wat je nodig hebt (behalve alcohol en mixers, die je aan boord zou moeten kunnen scoren) om een ​​eersteklas Gin and Tonic of Old Fashioned tijdens de vlucht te maken.

10 Zweet de kleine dingen.

Berg wat kleine nietjes, zoals plastic keukengerei en peper- en zoutzakjes, op in een gemakkelijk bereikbare tas om uw vliegtuigdinerspel echt op te fleuren. Andere musthaves: vochtige doekjes om de handen schoon te maken en armleuningen en dienbladtafels te desinfecteren, evenals een kleine vuilniszak om het doorgeven van afval aan de stewardess een makkie te maken. En tot slot, ga niet van huis zonder gezond verstand: pak uit beleefdheid voor uw medereizigers geen voedsel in met geuren die beledigend kunnen zijn, zoals tonijn.