Hoe vaak denk je aan je visie? Als je een bril of contactlenzen draagt, zit je nu waarschijnlijk op de automatische piloot. Als uw zicht altijd perfect is geweest, bent u misschien bang dat u een leesbril nodig zult hebben. Maar er zijn serieuzere problemen met het gezichtsvermogen die oogartsen 's nachts wakker houden, zoals de 2000 arbeidsgerelateerde oogletsels die in dit land elke dag voorkomen. En de 1 miljoen jaarlijkse doktersbezoeken voor keratitis, een infectie die verband houdt met onjuiste zorg voor contactlenzen. Plus, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, die ten minste 11 miljoen mensen treft en het gezichtsvermogen permanent kan aantasten. Gelukkig zijn deze dingen grotendeels te voorkomen.

Er zijn veel alledaagse dingen die mensen doen die hun risico op oogziekten vergroten, zegt James Tsai, M.D., de president van de New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai, in New York City. Hier bieden Tsai en andere topdokters manieren om zowel korte- als langetermijnproblemen met het gezichtsvermogen af ​​te weren, zodat u scherp kunt blijven.

hoeveel fooi geef je een massage in een kuuroord

Wat jij moet Doen

Draag een zonnebril buitenshuis. Geloof het of niet, zelfs je ogen kunnen verbranden door de zon. Net zoals UV-schade zich gedurende het hele leven op de huid ophoopt, gebeurt dit ook met het oppervlak van de ogen, zegt Rachel Bishop, M.D., hoofd van de afdeling consultatiediensten van het National Eye Institute in Bethesda, Maryland. Na verloop van tijd kan blootstelling aan UV-straling u een groter risico geven op staar (die het zicht vertroebelt), verdikking van het oogweefsel en huidkanker rond de ogen. Lenzen met UVA- en UVB-coatings verminderen die risico's. (Gepolariseerde lenzen verminderen schittering, maar bieden niet veel extra bescherming tegen het zicht.)
Speel op veilig met je contacten. Wist u dat u uw handen moet wassen voordat u contactlenzen inbrengt en verwijdert? Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zorgt tot 90 procent van de dragers niet goed voor hun lenzen. Dit resulteert vaak in keratitis, een behandelbare ontsteking van het hoornvlies. Bepaalde infecties kunnen het oog echter ernstig beschadigen, soms al binnen 24 uur, en kunnen zelfs onomkeerbaar zijn, zegt Carolyn Carman, O.D., directeur van het Center for Sight Enhancement van het University Eye Institute van de Universiteit van Houston. Let op: Was uw handen wanneer u uw ogen moet aanraken en reinig uw lenshouder wekelijks met warm water. Als je ogen rood en geïrriteerd zijn, draag dan een bril om je ogen een pauze te geven, zegt Jeff Pettey, een assistent-klinisch hoogleraar oogheelkunde aan het Moran Eye Center van de Universiteit van Utah, in Salt Lake City.
Stoppen met roken. Doorspoelen, niet knipperen. Wanneer zeep of een ander irriterend middel in uw ogen komt, gebruik dan water, geen tranen, om de stof weg te spoelen, vooral als het een alkalische oplossing is (zoals sommige tandpasta's) of een reinigingsproduct (zoals bleekmiddel). Dergelijke irriterende stoffen prikken misschien niet zo veel als zure oplossingen (bijvoorbeeld azijn), maar kunnen schadelijker zijn voor de ogen, zegt Carman. Tranen kunnen irriterende stoffen niet zo snel of zo grondig wegspoelen als water. Houd uw gezicht onder een lopende kraan of douche, of giet gedurende 15 minuten herhaaldelijk water op uw oog uit een schoon kopje. Als het nog steeds prikt, bel dan een oogarts.

Wat jij zou moeten Doen

Draag een veiligheidsbril. (Ja echt.) Van plan om in de tuin te werken of het bad schoon te maken? Beschermende brillen kunnen stenen, takken, chemicaliën en meer uit de buurt van uw ogen houden. Deze eenvoudige voorzorgsmaatregel vermindert het risico dat uw zicht permanent wordt aangetast, zegt Carman. Stevige, nauwsluitende bril met polycarbonaat lenzen kan beschermen tegen spatten en takken, maar gecertificeerde ANSI Z87.1-geclassificeerde veiligheidsbrillen zijn echt effectief in het weerstaan ​​van vuil met een grote impact.
Maak een oogafspraak. Rond de leeftijd van 40 moet iedereen een uitgebreid verwijd oogonderzoek ondergaan door een optometrist (een specialist die de ogen onderzoekt om te bepalen of iemand een bril of medische behandeling nodig heeft) of, bij voorkeur, een oogarts (een arts die oogproblemen kan diagnosticeren en behandelen en ziekten). Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en glaucoom (verlies van perifeer zicht veroorzaakt door drukgerelateerde zenuwbeschadiging in de ogen) behoren tot de belangrijkste oorzaken van blindheid; beide kunnen worden vertraagd als ze vroeg worden opgemerkt, zegt Natasha Herz, M.D., een klinische woordvoerder van de American Academy of Ophthalmology. De meeste gezonde volwassenen zouden om de twee tot drie jaar een examen moeten krijgen. Als u diabetes of hoge bloeddruk heeft - beide risicofactoren voor problemen met het gezichtsvermogen - raadpleeg dan jaarlijks een oogarts.
Kijk weg van het licht. Het is geen mythe: staren naar ultraheldere objecten, zoals de zon of laserpointers, kan uw zicht permanent beschadigen. Zelfs als je met een zonnebril kijkt, kun je schade in het midden van je zicht krijgen, zegt Tsai. Aan het eind van de dag naar de zon kijken is niet zo erg - de lichtstralen worden gereflecteerd - maar blijf veilig door de tijd die je besteedt aan het staren naar de zonsondergang te beperken.
Zet je bril op stand-by. Omdat contactlenzen werken als sponzen, kunnen ze infectieveroorzakende bacteriën op je oog vangen, zegt Tsai. Jaarlijks krijgt tot één op de 500 contactlensdragers een ernstige infectie. Overweeg om een ​​bril te dragen op plaatsen waar ongebruikelijke bacteriesoorten voorkomen, zoals bubbelbaden of golfbanen.

goedkoopste manier om toiletpapier te kopen

Wat jij kon Doen

Ontspan je ogen wrijven. Krachtig wrijven kan meer schade dan verlichting veroorzaken. Het zal niet alleen de ultragevoelige huid rond je ogen uitrekken, maar het kan ook schaafwonden aan het hoornvlies veroorzaken, de oogdruk verhogen en visuele vervormingen veroorzaken (zoals het zien van halo's), zegt Tsai. In plaats van te wrijven, pak je de bron aan: als jeukende geurkaarsen of de kat van je zus je ogen doen jeuken, doe dan wat je kunt om die triggers te vermijden.
Doe rustig aan met de yoga-hoofdstanden. Op je hoofd staan ​​kan ervoor zorgen dat je oogdruk omhoog schiet, zegt Tsai. Afhankelijk van de tolerantie van uw ogen voor hoge druk, kan dit schade aan de oogzenuw, zoals glaucoom, verergeren. Dat is de reden waarom hoofdstanden en andere regelmatige inversies moeten worden vermeden door iedereen met glaucoom, zelfs in een vroeg stadium. Sla in yogales deze houdingen over ten gunste van iets zachters, zoals een benen-op-de-muur-houding.
Volg de 20-20-20 regel. Lijkt het alsof staren naar je computer- of telefoonscherm al het vocht uit je ogen zuigt? Dat komt omdat we niet zo vaak knipperen tijdens bijna-taakactiviteiten, zegt Bishop. Droge ogen kunnen pijnlijk zijn en in ernstige gevallen leiden tot littekens of zweren op het hoornvlies of verlies van gezichtsvermogen. Om dit tegen te gaan, houdt u schermen lager dan uw zichtlijn, zodat uw ogen niet zo wijd opengaan. (Dit helpt om meer vocht vast te houden.) En volg de 20-20-20-regel: neem elke 20 minuten een pauze van 20 seconden en kijk 20 voet in de verte. Je ogen kunnen rusten, opnieuw focussen en hydrateren met de broodnodige knipperingen.
Luister naar je ogen. Negeer je je tranende ogen als je uien hakt? Let de volgende keer goed op. Dat is de manier waarop je lichaam je vertelt dat je je situatie moet veranderen. Wat lijkt op een tijdelijke irritatie van dingen als rauwe uien, hete pepers en houtgestookte vuren, kan leiden tot ontstekingen, zegt Tsai. Bescherm uzelf door afstand te houden van vuurkorven. Probeer ook de keukentechniek van Bishop: open de ramen voor ventilatie en gebruik die handige bril voor het hakken van uien.

Lezen hoe de hele wereld van een vrouw veranderde toen ze contactlenzen kreeg.