We zijn er allemaal geweest - je wordt 's ochtends wakker, kijkt in de spiegel en bent geschokt door hoe opgezwollen je gezicht eruitziet. Er zijn veel verschillende factoren die de boosdoener kunnen zijn. Gezwollen gezicht wordt voornamelijk veroorzaakt door het vasthouden van water, wat kan optreden als gevolg van dingen variërend van hormonen tot voeding tot stress, legt uit Marie Hayag , MD, board-gecertificeerde dermatoloog en oprichter van 5th Avenue Aesthetics in New York City. Meer specifiek kan uitdroging een belangrijke oorzaak zijn (en onthoud dat cafeïne en alcohol beide uitdrogen), evenals een hoge zoutinname, wijst erop Sydney Givens , PA-C, oprichter van Skincare by Sydney. (Vandaar waarom je gezwollen wakker wordt als je de avond ervoor te veel chips en margarita's hebt gehad.) Een gebrek aan slaap, allergieën en zelfs het weer kunnen ook bijdragen, voegt ze eraan toe.

Het goede nieuws? Er zijn eenvoudige dingen die u kunt doen, zowel om de hoofdoorzaken van het probleem aan te pakken als om snel te ontluchten als de zwelling toeslaat.

gerelateerde items

1 Drink meer water

En probeer op dezelfde manier de zoutinname te verminderen, vooral vlak voor het slapengaan. Het eten van voedsel dat rijk is aan natrium, vooral 's avonds, maakt mensen dorstig, zodat ze meer water drinken. Het water wordt door ons lichaam vastgehouden en verzamelt zich in verschillende gebieden, waaronder het gezicht, legt Dr. Hayag uit. Evenzo, als je te veel alcohol en/of cafeïne drinkt, houdt het lichaam meer water vast waar het kan (het gezicht) als reactie op de uitdrogende effecten. Uiteindelijk zijn het kijken naar je dieet en het drinken van veel water gedurende de dag de beste manieren om de oorzaken van wallen te bestrijden, in plaats van alleen de wallen zelf aan te pakken, zegt ze. Dus als je nog een reden nodig hebt om naar dat doel van acht glazen H2O per dag te streven, dan is dit het wel.

twee Verander je slaaphouding

Op uw buik of zij slapen kan leiden tot verhoogde vochtretentie - ook wel wallen genoemd - in het gezicht; de schuld geven aan de basiswetten van de zwaartekracht. Probeer in plaats daarvan op je rug te slapen met je hoofd omhoog op een extra kussen. Je bedriegt in feite de zwaartekracht om wallen te verminderen, legt Givens uit, terwijl Dr. Hayag eraan toevoegt dat deze eenvoudige tip een van de beste manieren is om merkbaar minder opgezwollen wakker te worden.

3 Gebruik koud water

Of je nu je gezicht wast met koud water, een ijsblokje over je gezicht laat lopen of een koud kompres aanbrengt, koude temperaturen zijn jouw BFF om wallen te verminderen. Dit vernauwt onmiddellijk de bloedvaten en vermindert de zwelling, zegt Dr. Hayag. We zijn ook grote fans van de Esarora Ice Roller ($ 22; amazon.com ), hieronder meer over het gebruik van dit type tool.

4 Reik naar een hulpmiddel

Gezichtsrollers zijn tegenwoordig een rage en hun voordelen zijn legitiem. Door ze over je gezicht te rollen, wordt gestimuleerd lymfedrainage , waardoor al die stilstaande, overtollige vloeistof naar de lymfeklieren gaat waar het kan worden afgevoerd, zegt Dr. Hayag. Voor de beste resultaten moet je in een zijwaartse beweging rollen, weg van het midden van je gezicht, in de richting van de lymfeklieren, die zich langs de kaaklijn en voor de oren bevinden, adviseert Givens. En volgens ons punt over de voordelen van koude temperaturen, zal dit nog effectiever zijn als je je roller in de koelkast of vriezer opbergt, voegt ze eraan toe, en merkt op dat jade rollers vooral goed zijn omdat de steen de kou vrij goed vasthoudt. Een om te proberen: Herbivore Jade De-Puffing Face Roller ($ 30; sephora.com ).

5 Zoek naar oogcrème met cafeïne

Gezwollen ogen zijn een veel voorkomende klacht; omdat de huid hier zo dun is, hebben wallen de neiging er behoorlijk prominent uit te zien, zegt Dr. Hayag. Alle bovenstaande tips en trucs kunnen helpen, maar overweeg ook om een ​​oogcrème op basis van cafeïne te gebruiken. De cafeïne vernauwt de bloedvaten en vermindert daardoor wallen, zegt ze. Bewust zijn met de toepassing kan de voordelen vergroten. Givens stelt voor om drie stippen op het gebied onder de ogen aan te brengen en deze zachtjes met je ringvinger in vegende bewegingen in te masseren. Bonuspunten als u een product kunt vinden met een ingebouwde metalen applicator, zoals de First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy ($ 36; dermstore.com ), om het nog beter in te masseren, en/of als u de oogcrème in de koelkast bewaart.