Deze voedzame smoothie-kommen zijn ons nieuwe ontbijtnietje geworden - en met een goede reden. Gegarneerd met vers fruit, muesli, zaden en notenboter (en, oké, af en toe een chocoladeschaafsel), hebben ze meer uithoudingsvermogen dan een traditionele sip-on smoothie . Maak een van deze smoothiebowlrecepten als traktatie voor jezelf, of nodig vrienden uit en bouw ze samen.

VERWANT : Elke reden om van de Acaí-bes te houden (meer dan hoe mooi het eruit ziet op foto's)

is het veilig om deze zomer op vakantie te gaan

gerelateerde items

1 Acai Kokos Smoothie Bowl Recept

Rennen 2 diepgevroren acai pakjes onder warm water gedurende 10 seconden. Breek de acai in stukjes en doe ze in een blender met ½ bevroren banaan , ½ kop bevroren bosbessen, en ½ kopje kokoswater . Mixen tot een gladde substantie. Schenk de smoothie in een kom en werk af met 2 eetlepels granola , 2 eetlepels geroosterde kokoschips , ¼ kopje verse bosbessen, en ½ banaan, in plakjes .

twee Boerenkool-Apple Smoothie Bowl Recept

Plaats 1 kop gehakte boerenkool , ½ appel, gesneden, ½ bevroren banaan, en ¼ kopje appelsap in een blender. Mixen tot een gladde substantie. Schenk de smoothie in een kom en werk af met ¼ kopje gesneden appel , 1 theelepel chiazaad , en 1 kiwi, in plakjes .

3 Romige Peer en Haver Smoothie Bowl Recept

Plaats 1 peer, in schijfjes , ½ kopje ouderwetse havermout , 2 ontpitte dadels , ½ kopje gewone Griekse yoghurt , ¼ kopje gewone ongezoete amandelmelk , en ¼ theelepel kaneel in een blender. Mixen tot een gladde substantie. Schenk de smoothie in een kom en werk af met 2 eetlepels gepofte tarwegraan , ¼ kopje gesneden peer , ½ banaan , gesneden , en een scheutje honing .

4 Chocolade Amandelboter Smoothie Bowl Recept

Plaats 1 bevroren banaan , 1 kopje bevroren aardbeien , 2 eetlepels amandelboter , 1 eetlepel ongezoet cacaopoeder, en ½ kopje amandelmelk in een blender. Mixen tot een gladde substantie. Schenk de smoothie in een kom en werk af met 2 eetlepels geschaafde amandelen , 1 eetlepel geschaafde halfzoete chocolade , en ¼ kopje gesneden aardbeien .

hoe kun je thuis je ringmaat vinden

5 Tropical Grapefruit Smoothie Bowl Recept

Plaats ½ grapefruit , gesegmenteerd , ½ kopje bevroren perziken , ½ kopje bevroren mango , ¼ kopje sinaasappelsap, en ½ kopje ijs in een blender. Mixen tot een gladde substantie. Schenk de smoothie in een kom en werk af met 2 eetlepels geroosterde kokoschips , 2 eetlepels granola , en ¼ kopje gesneden aardbeien .