Misschien luister je naar podcasts om op de hoogte te blijven of als een welkome afleiding van de dagelijkse taken (wat dacht je van wat sappige, waargebeurde misdaadverhalen bij het opruimen van de garage?). Een andere reden om podcasts te gebruiken, is inspiratie voor een gezonder en gelukkiger leven.

Dankzij de overvloed aan podcasts die er zijn, heb je nu een goede motivatie binnen handbereik. Podcasts zijn bijna altijd gratis en overal gemakkelijk toegankelijk, zegt Sarah Pace, gecertificeerd gezondheids- en welzijnscoach en programmabeheer en betrokkenheid bij GezondheidFitness . Podcasts helpen de luisteraar inzicht te krijgen in perspectieven waaraan ze misschien nog niet eerder zijn blootgesteld, vooral bij het luisteren naar gesprekspodcasts met gasten of co-hosts. Soms moet een parel van wijsheid of een heilzame wellnesstip van de stem van een vreemde komen om hem thuis te brengen.

Het beperken van uw opties kan overweldigend zijn, daarom hebben we een lijst samengesteld van zes fantastische podcasts met fysieke, mentale en emotionele wellnesstips; het laatste gezondheidsonderzoek en advies; en allround opbeurende vibes. Download deze gevarieerde lijst met podcasts - variërend in lengte, frequentie, toon, onderwerp en hostpersoonlijkheden - en bereid je voor om verlicht en aangemoedigd te worden om gezondere keuzes voor je te maken.

VERWANT: U kunt nu dagelijks naar echte eenvoudige tips luisteren op uw Alexa-, Google Home- of favoriete podcastplatform

gerelateerde items

1 Gezondheidswetenschap Podcast: 'Wetenschap versus'

De perfecte mix van informatie en entertainment, Wetenschap versus wetenschap is een podcast die controversiële of trending onderwerpen in gezondheid en wetenschap factcheckt, zegt Pace. Elke aflevering van Science Vs heeft een andere gastheer die diep in de wetenschap graaft om licht te werpen op elke gezondheidsrage, mening, mythe en feit waarvan je nooit wist dat je er meer over wilde weten: probiotica, coronavirus, voedingsrages en trends voor thuistraining, gewoon om een ​​paar hete onderwerpen te noemen die in deze pod zijn ontleed. Luister ernaar om je te helpen feiten van fictie te begrijpen als het gaat om het maken van gezonde keuzes.

twee Mental Health Podcast: 'Tien procent gelukkiger podcast'

Beschouw Dan Harris als je persoonlijke meditatiecoach. Gelanceerd vanuit zijn best verkochte boek met dezelfde naam, de Tien procent gelukkiger podcast gaat verder dan meditatie en voorziet luisteraars van de emotionele en mentale vaardigheden die ze nodig hebben om hun gevoel van vervulling, ontspanning en gemoedsrust te vergroten. Nicole Simonin, gezondheids- en fitnesscoach en oprichter van Vorm het op , houdt van deze podcast als een geweldige introductie voor iedereen die begint met een regelmatige meditatiebeoefening. Er zijn afleveringen die geleide meditaties bieden, evenals afleveringen die dieper ingaan op complementaire aspecten van het leren van mindsetvaardigheden, zegt ze, inclusief onderwerpen als omgaan met onzekerheid en angst, het cultiveren van dankbaarheid en empathie en het verbeteren van aandacht en bewustzijn. Na een paar luisterbeurten omarm je je zen en ben je op de goede weg om je 10 procent gelukkiger te voelen.

3 Feelgoodfood-podcast: 'Thuiskoken'

Thuis koken ’s twee presentatoren: Samin Nosrat, chef-kok, tv-presentator en auteur van Zout, vet, zuur, warmte ; en radiopresentator en componist Hrishikesh (Hrishi) Hirway - hebben een geweldige chemie en zorgen voor dubbel plezier en gelach. Dit is een podcast uit 2020 die zich richt op het maken van gezonde en creatieve maaltijden tijdens quarantaine, zegt Pace, die het ten zeerste aanbeveelt. Elke aflevering zit boordevol praktische (en creatieve) recepten, tips voor het bereiden en bewaren van voedsel, persoonlijke anekdotes en deskundig advies voor thuiskoks overal. Nostrat en Hirway bieden creatieve ideeën voor die items uit de voorraadkast, zoals laurierblaadjes en bonen, evenals andere items waarvan je nooit zou weten hoe je ze moet koken. Het is vermakelijk, leuk en herkenbaar, en alle inspiratie die je nodig hebt om thuis iets eenvoudigs, gezonds en lekkers te maken.

4 Persoonlijke groei Podcast: 'De Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis is een auteur, motiverende spreker, blogger, vier en ondernemer, die haar unieke energie en enthousiasme voor levenslang leren in haar gelijknamige podcast . In haar show interviewt Hollis gasten over persoonlijke groeionderwerpen zoals het verbeteren van je eigenwaarde, veerkracht en gezondheid, en voert ze vaak chats met beroemdheden zoals Matthew McConaughey en Rob Lowe, over hun levensreizen.

VERWANT: De beste boeken van 2020 (tot nu toe)

hoe snij je een kalkoen

5 Geheimen tot succes Podcast: 'Spartan Up'

Opgericht en geleid door Joe Desena, Spartaanse race is meer dan alleen een reeks uitdagende races over de hele wereld, het is een manier van leven - en een inspirerende podcast . De Spartaanse filosofie geeft prioriteit aan hard werken om zelfverbetering te bereiken op alle gebieden: fysiek, psychologisch en emotioneel. In elke aflevering interviewt Desena experts uit verschillende sectoren - van atleten tot academici tot ondernemers - over hun geheimen voor succes en verhalen over veerkracht. Simonin is dol op de Spartan Up-podcast, waarin Desena luisteraars een Spartaanse mentaliteit biedt die ze nooit kunnen opgeven. Word psyched en stap uit je comfortzone met Spartan Up.

6 Gezonde gezinslevensstijl Podcast: 'Wellness Mama'

Als je stress wilt verminderen, je leven met meer optimisme wilt vullen en een gezondere thuisomgeving wilt creëren, geef dan de Wellness mama podcast een download. Gastvrouw en oprichter Katie Wells, een gecertificeerde gezondheidscoach, moeder van zes kinderen, blogger en auteur, veranderde haar persoonlijke gezondheidsonderzoek in een wekelijkse podcast waarin zij en topexperts onderwerpen bespreken zoals voeding, slaap, natuurlijke life-hacks, geestelijke gezondheid en ouderschap . Simonin raadt aan dat Wellness Mama een complete podcast is, speciaal voor moeders die op zoek zijn naar manieren om gezondere kinderen groot te brengen.

VERWANT: 10 opzettelijk saaie podcasts die je in slaap wiegen