Ik dans op de muziek die constant in mijn hoofd speelt, zelfs als ik in het openbaar ben en mijn zoon zich schaamt.
Laura Isaacs
Elmhurst, Illinois

Ik ga met mijn kleine meid naar buiten en blaas bellen. Het laat me wat dieper ademen en kalmeert mijn zenuwen. En mijn dochter horen giechelen terwijl ze ze achtervolgt, is de beste stressverlichter die ik ken.
Sue Ann Jernigan
Dardanelle, Arkansas

Ik ren en ren - en blijf rennen - totdat ik stop met het herhalen van een vreselijke dag in mijn gedachten. Als mijn benen voelen alsof ze zullen instorten, weet ik dat ik klaar ben om naar huis te gaan en mijn familie onder ogen te zien zonder iemands hoofd eraf te bijten.
Cara Kruse
Philadelphia, Pennsylvania

Stress is het resultaat van proberen het oncontroleerbare te beheersen. Ik probeer mijn energie te richten op een project waar ik resultaat kan zien. In de lente en de herfst ga ik naar buiten en graaf in de aarde. Niets toont meer hoop voor de toekomst dan dingen te planten. In de zomer en de winter werk ik aan het opruimen van kleine ruimtes in mijn omgeving. Ik haal troost uit mappen vol keurig ingebonden recepten en lades en kasten die zijn ontdaan van het oude en onbruikbare.
Robin Chandler Miles
Pocomoke City, Maryland

Ik brei als een gek en probeer nieuwe recepten uit. Mijn stressniveau kan worden gemeten door het aantal onafgemaakte breiprojecten en goodies verspreid over het huis.
Leisa Smyly
Barnwell, Zuid-Carolina

Ik breng mijn kinderen naar buiten en we spelen een geweldig spelletje tikkertje, ring-rond-de-roosje of eend-eend-gans. Uiteindelijk voel ik me weer een zorgeloos kind en kan ik met een frisse, energieke blik terugkeren naar de realiteit.
Caroline Joyce
Fairless Hills, Pennsylvania

Als ik wat stoom moet afblazen, merk ik dat het luisteren naar een mix van oude tv-themaliedjes helpt om van een slecht humeur af te komen. Het is moeilijk om gespannen te zijn als je aan het jammen bent op jingles van De Jeffersons of De gouden meisjes . Na een paar nummers merk ik dat ik gekalmeerd ben en verder kan gaan met wat ik hierna moet aanpakken.
Jessica Sabin
Kent, Ohio

Als ik overweldigd word op mijn werk, of door een project dat onmogelijk lijkt, probeer ik iets nieuws te doen of te leren. Dit geeft me een helder hoofd, een gevoel van voldoening en het vertrouwen (om nog maar te zwijgen van de adrenalinestoot) om me te helpen mijn problemen direct aan te pakken en op te lossen. Mijn laatste stressverlichtende verovering? Vlieg-trapeze lessen!
Het weer in Nancy Micciulla
Philadelphia, Pennsylvania

Ik ga naar buiten. Er gaat niets boven goed, slopende wieden om uitgeputte zenuwen te verlichten, en de bonus is dat de tuin er beter uitziet. Mijn familie weet dat als mama in de tuin is, het een goed idee is om haar alleen te laten met haar planten.
Jennifer Hipsman
Newark, Illinois

Ik zeil. Als er een lekker briesje waait, kunnen je gedachten nergens anders zijn dan aan boord en volledig aanwezig.
Christy Davis
Columbus, Ohio

Ik heb een unieke stress-buster. Na een zware dag schenk ik meestal een glas wijn in en pak ik de doos met kleurpotloden en een kleurboek van mijn zesjarige. Je kunt echt niet kleuren en tegelijkertijd geagiteerd blijven. Ik bewaar ook een kleurboek en kleurpotloden in mijn bureau op kantoor - voor noodgevallen.
Janice Phelps
Barrington, Rhode Island

Ik heb mijn bureaustoel vervangen door een oefenbal. Hoe kun je je gestrest voelen als je probeert te balanceren op een bal?
Robyn Rivers
Knoxville, Tennessee

Als ik me overweldigd voel, denk ik meteen aan onze soldaten die vechten voor ons land, en ik denk aan hun families en hoe ze niet bij hen kunnen zijn. Waar ik me zorgen over maakte, lijkt in vergelijking klein.
Lisa Barnett
Orangevale, Californië

Ik ben gestopt met het verzamelen van projecten. Ik was altijd fantastische ideeën aan het toevoegen aan mijn takenlijst, alsof mijn leven nog niet vol was. Ik voelde altijd de druk om die dingen naast mijn echte verantwoordelijkheden te doen. Nu ik van ze af ben en al die creatieve energie heb omgeleid naar de dingen die ik echt wil bereiken, ben ik meer tevreden.
Kerry Carlson
Salt Lake City, Utah

Als dingen gek worden, neem ik een dag. Ik noem het mijn It's a Wonderful Life-dag. Ik vertel iedereen die zich zorgen maakt dat dit mijn tijd is. Ik stap in mijn auto met een nieuwe plek in gedachten. Ik ga misschien naar een restaurant of een kleine stad waar ik nog nooit ben geweest om rond te lopen. Of ik blijf gewoon thuis en brei. Aan het einde van mijn It's a Wonderful Life Day voel ik me als herboren.
Eileen Divietro
Easton, Pennsylvania

Ik plaats de dingen in perspectief. Ik vraag mezelf af: kan ik de situatie onder controle houden? en Welk verschil zal dit op de lange termijn maken? Ik denk na over hoe deze angstaanjagende gebeurtenis er over een jaar of tien jaar voor mij uit zal zien, en of het zal bepalen wie ik ben aan het einde van mijn leven. Deze aanpak helpt me om de juiste hoeveelheid belang te hechten aan de stressvolle situatie.
Susan Depaiva
Cincinnati, Ohio

Warm bad, warme melk, telefoontje naar mama.
Amy C. Spaulding
Durham, Noord-Carolina

Ik heb een paar veelkleurige teensokken die ik mijn Happy Socks heb genoemd. Als ik down ben, doe ik ze met mijn slippers aan en maak een lange wandeling in het park met een enorme kop kamillethee.
Lereese Parker
Washington, DC