Het is geen geheim dat het hebben van een hond goed voor je is, zowel mentaal als fysiek. Volgens een 2019 Natuur verslag doen van , hebben hondenbezitters meer kans om te voldoen aan de richtlijnen voor lichamelijke activiteit dan mensen zonder hond. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat je meer tijd hebt besteed aan het buiten wandelen met je hond, wat niet alleen nodig is voor een pup om aan lichaamsbeweging te doen, maar het is ook een geweldige manier voor mensen om wat stappen te zetten. Maar wat gebeurt er als u besluit om de lat hoger te leggen tijdens uw dagelijkse hondenwandelingen?

Keu Cardiocast , de fitness-app die audioworkouts heeft begeleid, van fietsen tot hardlopen. De populaire fitness-app heeft onlangs hun aanbod geüpgraded met begeleide 'wandeling en jog met je hond'-opties. Het enige wat u hoeft te doen is inloggen op de app, op 'afspelen' klikken op uw training en de audio-instructies volgen van de in New York gevestigde fitnesscoach Jonathan Carlucci en zijn labrador retriever mix, Benji. Time-out met intervallen van rustig wandelen, stevig wandelen, power walking en dan joggen, de lessen zijn een geweldige manier om jou en je pup te motiveren om er een paar te verliezen pandemische ponden .

hoe live op Facebook uit te schakelen

Nu het weer in NYC afkoelt voor de herfst, heb ik mijn Pommeren Sammy om me te helpen de nieuwe CardioCast-klasse te testen. Hoewel ik geen onbekende ben in hardlopen, was ik een beetje bezorgd om Sammy gemotiveerd te houden gedurende de 30 minuten durende training. Ze is mooi actieve hond met onze lange wandelingen door het park en bergopwaarts wandelen , maar hardlopen vereist een bepaalde focus waar ze niet zo bekend mee was. Typisch onze wandelingen vereisen: talrijk stopt om 'de rozen te ruiken' (en het afval, het blad op de grond, de hondenkont van de buren), dus onnodig te zeggen dat ik de app met scepsis in de rij zette.

Ik was meteen onder de indruk van de muzikale keuzes van CardioCast. De muziek was perfect afgestemd op het ritme van de training en schakelde over van Dua Lipa-remixen naar 'Simply the Best' van Tina Turner. Ik heb niet een erg lange pas, maar ik dacht zeker dat ik het moeilijk zou hebben om Sammy in hetzelfde tempo als ik te houden voor de jogging-secties. Ik was verrast om te ontdekken dat we vrij snel een compatibele stap vonden. Je tempo met een kleinere hond zal zeker een stuk langzamer zijn dan dat van een grotere hond , maar Sammy was blij om met mij in de pas te lopen en bleef naar me opkijken voor geruststelling (die ik haar graag gaf)! Voor zo'n pittige en onafhankelijke pup was ik ongelooflijk trots op haar focus!

De joggingsecties duurden nooit langer dan 90 seconden, wat Sammy ruimschoots de gelegenheid gaf om uit te rusten en te herstellen. Een van mijn favoriete onderdelen van de training waren absoluut de weinige intervallen van lichaamsgewichtwerk waarbij mensen oefeningen doen zoals lunges en squats, terwijl je pup tijd heeft om rond te snuffelen en te rusten.

VERWANT : 5 eenvoudige manieren om uw hond te helpen een langer en gezonder leven te leiden

Uiteindelijk had ik het gevoel dat hardlopen met Sammy ons meer verbonden liet voelen, en ik voelde me aangemoedigd door mijn meisje aan mijn zijde te hebben en ik was blij dat ik haar kon uitdagen met een nieuwe activiteit . Toen we thuiskwamen, accepteerde Sammy haar traktatie graag en viel prompt op haar in slaap koelmat , die me vertelde dat ze ook een geweldige tijd had.

Een paar tips wanneer hardlopen met je hond :

• Gebruik een handsfree lijn zoals deze als je liever loopt en rent met de vrijheid om je armen te gebruiken.
• Ken het vermogen van uw hond. Vermijd hardlopen met brachycefale honden die korte snuiten hebben en moeite hebben om te ademen. Weet dat je met een kleinere hond misschien je tempo moet verlagen, zodat ze het kunnen bijhouden.
• Zorg dat er water beschikbaar is voor uw pup, vooral in de zon. Als het is te warm of te koud buiten, het is het beste om Fido thuis te laten.
• Gebruik een harnas en riem in plaats van alleen een halsband voor maximaal comfort voor uw pup.

Volgens Doug Lotz, CEO van CardioCast, zijn deze lessen 'een nieuwe manier om regelmatig met je hond om te gaan en te trainen'. Hoewel sommige mensen het misschien moeilijk vinden om door een nieuwe trainingsroutine te navigeren in een wereld van dure apparatuur voor thuis en nervositeit om terug te keren naar sportscholen in een post-COVID-wereld, zijn deze lessen kort en vereisen ze niets meer dan je telefoon en je pup. 'Wie heeft er een trainingsmaatje nodig - of een Peloton - als je een hond hebt?' zei Lotz.

Dit verhaal verscheen oorspronkelijk op dailypaws.com

stap voor stap pannenkoeken maken