Je mentale gezondheid kan een grote factor zijn in je financiële gezondheid. Dat is het probleem waarmee deze week wordt geconfronteerd Geld vertrouwelijk gast, Hugh (niet zijn echte naam), een 40-jarige man uit Virginia die diagnoses van bipolaire en ADHD beheert terwijl hij probeert een onafhankelijk en succesvol leven te leiden. Maar hij merkt vaak dat zijn geestelijke gezondheidsproblemen van invloed zijn op zijn budget en financiën. 'Ik zou graag geen hulp van mijn ouders krijgen', zegt hij. 'Ik denk dat ik genoeg heb om iets te dekken, en dan is het zo van, wacht, nee dat heb ik niet.'

Hoewel Hugh zegt dat hij worstelt met het beheren van geld zoals de meeste mensen dat doen, maken zijn geestelijke gezondheidsproblemen het nog uitdagender. 'Het maakt budgetteren erg moeilijk', zegt hij. 'Ik heb geen neurotypisch brein, en het grootste deel van mijn leven ben ik gedwongen zo te denken, en het werkt niet.'

Om Hugo te helpen, Geld vertrouwelijk host Stefanie O'Connell Rodriguez wendde zich tot Amber Hawley, een gediplomeerd therapeut die neurodiverse mensen helpt hun leven te managen. Hawley zegt dat financiële problemen niet atypisch zijn, maar ADHD en andere problemen hoeven niet per se gelijk te staan ​​aan geldproblemen. 'Ik zie wel veel mensen die hiermee worstelen', zegt ze. 'En er zijn enkele redenen waarom dat opduikt - er is de impulsiviteit. We moeten ons ook realiseren dat geld niet alleen om cijfers draait. Je kunt goed zijn in cijfers, maar het is een emotionele kwestie. En elke keer dat we negatieve gedachten of weerstand hebben, kunnen we de dingen zo veel groter en moeilijker maken dan nodig is.'

Empathie begint bij onszelf en dan op zoek gaan naar mensen die jou ook met die empathie ontmoeten. Als je naar een financieel expert gaat om ondersteuning te krijgen en ze zijn erg veroordelend, dan is dat geen geschikte plaats voor jou om veranderingen aan te brengen.

— Amber Hawley, gediplomeerd therapeut

Maar er zijn strategieën die u kunt gebruiken om te helpen. 'Als iets echt pijnlijk voor je is, of je merkt dat je er echt mee worstelt, stop er dan mee - besteed het uit', zegt Hawley. Als u het bijvoorbeeld onmogelijk vindt om uw belastingaangifte op tijd te doen, laat het dan door een professional aanpakken.

Het vinden van een verantwoordingspartner kan u ook helpen op het goede spoor te blijven. 'Een andere techniek die we gebruiken, heet body doubling', zegt Hawley. 'Dus er is iemand die je helpt om gefocust en gefocust te blijven, vooral als het dingen zijn die je niet wilt doen.' Ze hoeven misschien niet eens betrokken te zijn en u te helpen. Ze zijn er alleen voor de morele steun.

'De sleutel is het vinden van mensen om je te ondersteunen, en helaas moet je een soort van doorlichtingsproces doorlopen en ervoor zorgen dat ze de kennis en het begrip hebben van wat bipolair is', zegt Hawley. 'Sommige mensen, als ze al in je leven zijn, is het misschien de moeite waard om ze middelen te geven om zichzelf te onderwijzen.'

En als je worstelt met financiën vanwege je geestelijke gezondheid, zegt Hawley dat je jezelf er niet over moet slaan. Er is meer dan één manier om uw financiën te benaderen, en de traditionele manier werkt misschien niet voor een neurodivers persoon. 'We denken:' Ik moet uitzoeken hoe ik in de doos kan passen door alleen opties te gebruiken die in de doos zitten', in plaats van alleen maar aardiger voor onszelf te zijn en te begrijpen dat het oké is dat we onze eigen reis hebben, onze eigen prioriteiten, om het te doen zoals we het willen doen', zegt ze.

Luister voor meer advies naar de volledige podcast 'Hoe ga ik om met mijn geld terwijl ik worstel met mijn geestelijke gezondheid?' Het is beschikbaar op Apple-podcasts , Spotify , Amazon-muziek , Stitcher , speler FM, of waar je ook naar je podcasts luistert.

Lees de volledige podcast-transcriptie.