Een dutje doen is goed voor meer dan het voorkomen van chagrijnigheid. Doe een snelle powernap en je hersenen zullen je dankbaar zijn. We wisten al dat een middagdutje in verband wordt gebracht met het verminderen van stress, het aanwakkeren van creativiteit en het verbeteren van motorische en perceptuele vaardigheden. Maar dutjes kunnen je geheugen ook een boost geven, volgens een nieuwe studie .

Onderzoekers van de Universiteit van Saarland vroegen deelnemers om enkele en gepaarde woorden te onthouden. Meteen daarna werden ze getest om te zien hoeveel ze zich herinnerden. Daarna deed de helft van de deelnemers een dutje terwijl de anderen een dvd keken. Na 90 minuten schermtijd of shuteye werd hen gevraagd hoeveel van de woorden ze zich herinnerden.

De resultaten toonden aan dat de groep die de dvd bekeek aanzienlijk minder herinnerde, terwijl degenen die een dutje deden na de oefening zich net zoveel herinnerden na de Zz's als onmiddellijk na het leren van de informatie. 'Zelfs een korte slaap, die 45 tot 60 minuten duurt, zorgt voor een vijfvoudige verbetering in het ophalen van informatie uit het geheugen', zei Axel Mecklinger, supervisor van de studie, in een stelling .

Het komt neer op? Een snelle dutje doen kan je helpen meer te leren en te onthouden. 'Een kort dutje op kantoor of op school is voldoende om het leersucces aanzienlijk te verbeteren', zei Mecklinger. 'Overal waar mensen zich in een leeromgeving bevinden, moeten we serieus nadenken over de positieve effecten van slaap.'