Als je bent zoals de meerderheid van de Amerikanen, ontwikkel je dementie of de ziekte van Alzheimer naarmate je ouder wordt, is een angstaanjagende gedachte. Maar volgens nieuw onderzoek van Concordia University is er misschien iets eenvoudigs dat u kunt doen om uw hersenen gezond te houden. Een nieuwe studie toonde aan dat hoe meer trappen de deelnemers regelmatig klommen, hoe jonger hun hersenen werkten.

beste kerstcadeau-ideeën voor vrouw

Voor de studie , gepubliceerd in Neurobiologie van veroudering , gebruikten onderzoekers niet-invasieve MRI's om de hersenen van 331 deelnemers tussen 19 en 79 jaar te onderzoeken. Om de gezondheid van de hersenen te meten, keken ze naar het volume grijze stof, een visuele marker van neurale gezondheid in het verouderingsproces. Vervolgens vergeleken ze het hersenvolume met het aantal trappen dat elke deelnemer regelmatig beklom en hoeveel jaar ze op school hebben doorgebracht.

Ze ontdekten dat voor elke dagelijkse trap die werd beklommen, de hersenen meer grijze stof hadden - tot het equivalent van 0,58 jaar jonger. Ze ontdekten ook dat voor elk jaar onderwijs de hersenen 0,95 jaar jonger leken.

In vergelijking met veel andere vormen van fysieke activiteit, is het nemen van de trap iets wat de meeste oudere volwassenen minstens één keer per dag kunnen en al doen, in tegenstelling tot krachtige vormen van fysieke activiteit, zei Jason Steffener, hoofdonderzoeker van het onderzoek. in een verklaring .

Wil je een gezond lichaam dat bij je geest past naarmate je ouder wordt? Bekijk onze 7 sleutels tot gezond ouder worden . Geen goed gevoel over de komende jaren? Lees hoe dat kan de enige fout waardoor je ouder wordt .