Zouden we niet allemaal willen dat er een extra, geheim uur in de dag was? Eentje die niemand anders kende, die we konden gebruiken om te ontspannen, de was af te werken, te sporten of zelfs gewoon in absolute stilte te zitten? Tenzij je een tijddraaier hebt, Harry Potter -stijl, het is misschien niet mogelijk om dat magische extra uur te vinden, maar je kunt het altijd voor jezelf laten verschijnen.

Dat is wat Jessica Biel doet. Echt eenvoudig sprak met de moeder, actrice en activiste bij American Express's The American Express Experience in New York City, waar de De zondaar star voorgeschoteld op haar beste tip om me tijd (en tijd om te oefenen) te vinden.

Je moet het op je schema zetten, in permanente inkt, zei Biel. Je kiest dat uur of die paar uur en het is er - het is jouw tijd.

Deze tijd opzij zetten, of het nu elke dag is of slechts één keer per week, want welke activiteit u ook vrede of vreugde brengt, kan ontmoedigend lijken, maar de tijdsinvestering in uw eigen geestelijke gezondheid zal u schoppen terugbetalen: denk aan een beter humeur, meer energie, en andere positieve emotionele, mentale en fysieke voordelen.

Volgens Biel kan het uiteindelijk een gewoonte worden: [Deze keer] is echt de enige manier om je geest weer op te frissen en je interesse in wat je doet en in je gezin op te frissen.

Als moeder (haar zoon met echtgenoot Justin Timberlake, Silas, is drie jaar oud) jongleert met gezinsverantwoordelijkheden met professionele kansen (zoals het leiden van de nationale campagne voor seks-positieve hulpbronnen Tryst-netwerk ), probeert Biel regelmatig me-time en verjongingstijd in haar eigen leven te vinden. Ze zei dat het haar in staat stelt om terug te keren naar haar werk of haar huis en dat haar zoon zich geïnspireerd en energiek voelt, gevoelens waar alle werkende moeders waarschijnlijk naar streven in hun eigen leven.

Het gaat erom dat je jezelf ruimte en tijd geeft om te ademen en te herstellen van wat het leven je ook brengt. Makkelijker gezegd dan gedaan, toch?