Het is geen verrassing dat zitten niet goed voor je is - er is genoeg onderzoek dat te veel tijd in je stoel koppelt aan slechte effecten op je lever , gewicht , hersenen , mentale gezondheid , en zelfs jouw levensduur . Voor degenen die geen tijd hebben voor een extra uitstapje naar de sportschool - of die gewoon niet vroeg in de ochtend wakker willen worden - is er goed nieuws: meer lichaamsbeweging is misschien niet de remedie voor urenlang zitten aan uw bureau. bureau. Integendeel, wetenschappers zeggen dat het tegengif voor al die stoeltijd veel eenvoudiger is - sta gewoon op.

Om tot die conclusie te komen, hebben onderzoekers van King's College Londen onderzocht 38 strategieën die waren ontworpen om de zittijd te verminderen en ontdekte dat 60 procent van die strategieën 'veelbelovend' waren, inclusief sta-bureaus, aanmoediging om zittijd te registreren en aanwijzingen die mensen eraan herinneren om op te staan. Alle veelbelovende strategieën hadden een overeenkomst: ze waren gericht op het verminderen van de zittijd in plaats van het verhogen van fysieke activiteit. Uit hun bevindingen, gepubliceerd in Gezondheidspsychologie recensie, ze kwamen tot de conclusie dat de beste manier om zitten te verminderen was door het te zien als zijn eigen 'gedragsverandering' en het niet te koppelen aan de behoefte aan lichaamsbeweging.

'Het belang van deze studie is niet om aan te tonen dat interventies kunnen werken, maar om aan te geven hoe ze zouden kunnen werken', zei co-auteur Stuart Biddle in een uitspraak . 'Dit is cruciaal om gedrag efficiënter en effectiever te realiseren.'

Dit is natuurlijk geen gratis pas om alle oefeningen af ​​te schrijven - regelmatig zweten heeft zijn eigen unieke lichaam en hersenen voordelen .