We hebben allemaal wel eens een geval gehad van de Zondagavond blues , maar het einde van het weekend kan meer zijn dan alleen deprimerend. Nieuw onderzoek toont aan dat de overgang van uitslapen op vrije dagen naar een vroege wekker het risico op diabetes en hartaandoeningen kan verhogen.

Eerder onderzoek heeft circadiane spanning (zoals wisselende nachtploegen en zomertijd) met een verhoogd metabool risico - en het is bewezen dat slaapverstoring een negatief effect heeft op onze gezondheid. Maar de nieuwe studie van de Universiteit van Pittsburgh toonden onderzoekers aan dat routinematige (en schijnbaar ongevaarlijke) slaapveranderingen, zoals vroeg opstaan ​​voor het werk, ons risico op het ontwikkelen van stofwisselingsproblemen kunnen vergroten. De resultaten worden gepubliceerd in de Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .

Onderzoekers onderzochten het slaappatroon en het cardiometabolische risico (risico op diabetes, hartaandoeningen of beroertes) van 447 gezonde mannelijke en vrouwelijke deelnemers tussen de 30 en 54 jaar, die allemaal minstens 25 uur per week buitenshuis werkten. Om hun beweging en slaap te meten, droegen deelnemers een week lang 24 uur per dag polsbandjes. Bovendien vulden ze vragenlijsten in waarin werd gevraagd naar hun eet- en bewegingsgewoonten.

Op vrije dagen (wanneer deelnemers niet aan het werk waren) had 85 procent een later halverwege punt in hun slaapcyclus dan op dagen dat ze gingen werken. Zelfs als rekening werd gehouden met fysieke activiteit en calorie-inname, hadden deelnemers met de meeste sociale jetlag - het verschil tussen het biologische circadiane ritme en het slaapschema opgelegd door iemands sociale schema - een hogere body-mass index, grotere middelomtrek, hogere nuchtere insulinespiegels en slechtere cholesterolprofielen.

Hoewel de studie geen directe oorzaak-en-gevolg relatie vond tussen de verkeerde afstemming van slaapschema's en de ontwikkeling van metabole ziekten, kan het de moeite waard zijn om te overwegen hoe werk en sociale verplichtingen onze slaap en gezondheid beïnvloeden, vooral als toekomstige studies vergelijkbare resultaten opleveren. .

'Er kunnen voordelen zijn aan klinische interventies gericht op circadiane stoornissen, voorlichting op de werkplek om werknemers en hun gezinnen te helpen weloverwogen beslissingen te nemen over het structureren van hun schema's, en beleid om werkgevers aan te moedigen deze problemen in overweging te nemen', zegt hoofdonderzoeker Patricia M. Wong. in een verklaring .