gerelateerde items

1 Natalie Mackey

'S Ochtends voelde ik me manisch omdat het eerste wat ik deed was naar mijn telefoon kijken. Dus kocht ik een wekker en probeer nu niet te slapen met mijn telefoon naast mijn bed. Ik word om 6.30 uur wakker en visualiseer de drie dingen die ik gedaan wil krijgen. Ik probeer altijd het moeilijkste eerst te doen, waardoor ik me productief en proactief voel in plaats van reactief. — Natalie Mackey, 33, medeoprichter van cosmeticalijn Winky Lux

twee Robert Battle

Ik merk dat mijn creativiteit 's morgens het meest vruchtbaar is. Ik sta rond 7 of 8 op, en terwijl mijn ogen gesloten zijn, zet ik een intentie voor de dag. Er is iets aan de metafoor van de ochtend als vol kansen en mogelijkheden waarmee ik me echt identificeer. — Robert Battle, 44, artistiek directeur van Alvin Ailey American Dance Theatre

3 Karen Aiacho

Ik word tussen 6.30 en 7 uur wakker en drink een groot glas water en een kopje koffie in bed. Ik neem graag 10 of 15 minuten de tijd voor wat ademhalingsoefeningen nadat ik de ramen heb geopend om wat frisse lucht binnen te laten. Het is cruciaal dat ik die tijd voor mezelf heb. — Karen Aiach, 45, oprichter en CEO van biotechbedrijf Lysogene

4 Christopher Gavigan

Mijn dag kan hectisch zijn, vooral met vier kinderen onder de 9 jaar. Minstens vijf dagen per week, voordat ik mijn slaapkamer uitloop, doe ik een rekoefening aan het voeteneinde van mijn bed. Ik doorloop een reeks houdingen, stroom- en ademhalingsoefeningen gedurende 10 minuten, en neem dan minstens twee glazen kombucha van 16 ounce om me gehydrateerd te voelen. Ik probeer zoveel mogelijk naar mijn lichaam te luisteren. — Christopher Gavigan, 43, medeoprichter en chief purpose officer van Honest Company

5 Sarah Robbe

Het eerste wat in de ochtend is een zeer efficiënte tijd voor mij. Ik heb drie kinderen, dus ik moet oppassen wanneer ik alles gedaan heb. Ik sta rond 5.45 uur op, maar mijn dag begint de avond ervoor. Ik plan door in mijn agenda te kijken en een tas in te pakken met een nieuwe werkkleding. Ik ben erg gedisciplineerd om ervoor te zorgen dat ik op het juiste moment naar bed ga, zodat ik kan opstaan, mijn trainingsuitrusting kan aantrekken en een energieke start van de dag kan hebben. — Sarah Robb O'Hagan, 45, CEO van Flywheel Sports