Als je dit artikel leest, is de kans groot dat je je neus terug wilt. Nadat je zowat elke pil, natuurlijke remedie en apparaat hebt geprobeerd in de hoop die verstopte neusholtes op te ruimen, ben je misschien een theepotachtig werktuig tegengekomen dat je letterlijk dwingt om water in je neus te spuiten. Nasale irrigatie klinkt meer als een martelpraktijk dan als een methode om allergieën te verminderen, maar we begrijpen uw nieuwsgierigheid volledig, vooral in het winter-/lenteseizoen, wanneer u letterlijk alles zult proberen om een ​​verstopt kanaal te verwijderen.

De neti-pot (ook bekend als een nasaal irrigatiesysteem met zoutoplossing) is een decongestivum-techniek die eeuwen teruggaat, met wortels in de Ayurvedische geneeskunde. En hoewel het de laatste jaren een behoorlijk populaire methode is geworden dankzij het drugsvrije karakter, kan het onaangenaam klinken om een ​​tuit in je neusgat te steken.

Als je voorbij kunt gaan aan het vreemde gevoel van water dat door je neus loopt, zeggen allergologen dat het een nuttige aanvulling kan zijn op medicatie - zowel vrij verkrijgbare als op recept verkrijgbare - om seizoensgebonden allergiesymptomen te bestrijden. 'Sommige van mijn rhinitis- en sinusitispatiënten (beide niet-allergisch en allergisch) hebben echt geprofiteerd van nasale irrigatie die wordt gebruikt in combinatie met andere therapieën wanneer allergieën, verkoudheid of sinusaandoeningen aanwezig zijn', zegt Clifford Bassett, MD, een gecertificeerde raad van bestuur. allergoloog en auteur van De nieuwe allergieoplossing . Deze aanbeveling sluit aan bij een 2002 Studie van de Universiteit van Wisconsin dat nasale irrigatie significant verbeterde sinusgerelateerde kwaliteit van leven en verminderde symptomen bij mensen met frequente sinusitis.

Geïntrigeerd? Dit is wat je moet weten over het veilig gebruiken van een neti-pot, of het nu tijdens allergie seizoen , koude week of het hele jaar door.

Wat is een netipot?

'Deze thuisbehandeling is meestal gemaakt van plastic of keramisch materiaal en wordt gebruikt om de neusholtes te spoelen door water in het ene neusgat te doen en het uit het andere te laten lopen', zegt dr. Bassett. Een klassieke neti-pot ($ 10; amazon.com ) is slechts een van de manieren waarop u neusspoeling met zoutoplossing kunt uitvoeren. Er is ook een methode voor injectiespuiten of flessen ($ 13; amazon.com ). Omdat de knijpfles meer kracht levert en gemakkelijker te hanteren is dan een klassieke neti-pot, zegt Dr. Bassett dat het een betere optie kan zijn voor neti-beginners.

Zo werkt het: wanneer stuifmeel wordt ingenomen, zit het op de binnenkant van de neus. Het wordt later afgebroken en komt in contact met de 'mestcellen' van het lichaam (een onderdeel van het immuunsysteem). Dit contact zorgt ervoor dat het lichaam histamine vrijgeeft, wat resulteert in allergie-achtige symptomen, zoals een verstopte, loopneus. Nasale irrigatie zorgt ervoor dat water in één neusgat, door de neusholte en uit het andere neusgat kan stromen, waardoor het belastende stuifmeel wordt weggespoeld - iets wat mensen niet kunnen doen door alleen krachtig uit te ademen.

Hoe gebruik je een netipot?

De afbeelding op het instructiepakket ziet er misschien eng uit, maar wees gerust, het is gemakkelijker (en minder pijnlijk) dan het lijkt. Volgens Dr. Bassett is het eerste - en belangrijkste - ervoor zorgen dat je de veiligste wateroplossing in de neti-pot gebruikt. 'Als je geen voorgemengde zoutoplossing hebt om te spoelen ($ 13; amazon.com ), moet u een goede oplossing maken met gedestilleerd, gesteriliseerd of eerder gekookt water.'

Als je eenmaal veilig water hebt, zegt Dr. Basset dat je je hoofd een beetje boven de gootsteen moet houden en het apparaat voorzichtig in het neusgat moet brengen.' Adem door je open mond (niet je neus!), giet de zoutwateroplossing voorzichtig in je bovenste neusgat zodat de vloeistof door het onderste neusgat wegloopt. Herhaal aan de andere kant, verander de kanteling van je hoofd zodat het water op de juiste manier wegloopt. 'Sommigen doen dit liever onder de douche', zegt Bassett, en merkt op dat het zorgt voor een schonere ervaring en de toegevoegde stoom kan helpen om sinuscongestie te verminderen.

Zijn er risico's?

Neti-potten zijn niet gevaarlijk, maar verkeerd gebruik kan dat wel zijn.

'Allereerst moet al het water dat in je neus komt gedestilleerd, steriel of gekookt kraanwater zijn dat afgekoeld is. Je kunt ook water gebruiken dat is gefilterd met filters met het label 'NSF 53', 'NSF 58' of 'absolute poriegrootte van 1 micron of kleiner', zegt dr. Bassett. Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration kan het gebruik van kraanwater dat niet op specifieke manieren is gefilterd, behandeld of verwerkt, het risico op infectie verhogen. In een recent geval , stierf zelfs een vrouw nadat ze water had gebruikt dat niet goed was behandeld en uiteindelijk besmettelijke amoeben bevatte.

Aangezien het apparaat uw neus reinigt, moet u er rekening mee houden dat u de tijd neemt om het apparaat schoon te maken. Je moet je neti-pot na elk gebruik grondig wassen met water en zeep en hem volledig laten drogen voordat je hem opnieuw gebruikt. Anders is het de perfecte omgeving voor bacteriën om te gedijen en zich te vermenigvuldigen.

En overdrijf het niet! Volgens Dr. Bassett mag je een neti-pot niet vaker dan één keer per dag gebruiken. 'Overmatige irrigatie kan zoutresten in de neus achterlaten, wat een droge neus kan veroorzaken, en in sommige gevallen rhinosinusitis (een infectie in het slijmvlies van de sinussen) en neusbloedingen', zegt dr. Bassett. 'Als u het niet zeker weet, raadpleeg dan uw zorgverlener of specialist over wanneer u neusspoeling moet doen, hoe lang en welk apparaat u het beste kunt gebruiken. Sommige oplossingen kunnen gewoon zout water zijn, terwijl andere 'hypertoon' moeten zijn. voor meer effectiviteit, vooral als je een infectie hebt tijdens een verkoudheid en maximale slijmverwijderende kracht nodig hebt.'

Bottom line: Spoel als het moet, maar doe het veilig.

VERWANT : Ik ben allergisch voor stof - dit zijn de producten waar ik bij zweer