Denk je dat je moet terugtrekken naarmate je ouder wordt? Dat je lichaam en geest definitief hun scherpte verliezen? In plaats van automatisch ja te antwoorden op die vragen, besloot architect Matthias Hollwich te kijken of hij vandaag iets kon doen om zijn oudere zelf te helpen. Dus hij had zijn ontwerpbureau HWKN werken samen met de Universiteit van Pennsylvania om manieren te onderzoeken om ouder worden minder stressvol en eng te maken. Het resultaat? New Ageing: leef nu slimmer om voor altijd beter te leven , een prachtige handleiding voor ouder worden (ontworpen door Bruce Mau Design met illustraties van Robert Samuel Hanson), die alledaagse tips biedt die van ouder worden een avontuur voor iedereen maken. Hier volgen enkele van onze favoriete tips, een uittreksel uit het boek.

gerelateerde items

Neem veroudering voor een proefrit

Mis de kans niet om in de schoenen van een ouder persoon te lopen. Velen van ons ervaren het proces van ouder worden voor het eerst via onze familie, en we kunnen veel leren over ouder worden door oudere familieleden. Hen helpen met belangrijke taken en beslissingen is niet alleen bevredigend, maar ook een leerervaring die ons in staat stelt te groeien en onze eigen houding ten opzichte van ouder worden in de toekomst te ontwikkelen.

Te doen vandaag: Pak de telefoon en bel de oudste persoon die je kent. Praat over hun ervaring met ouder worden en hoe zij er dagelijks mee omgaan.

hoe je belangrijke papieren thuis kunt ordenen

Maak de reis van je leven

Door de overgang van geboorte en adolescentie naar vroege volwassenheid en het punt van volwassen worden met wijsheid en kalmte, is elke levensfase een moment om met open ogen te bezoeken, zoals reizen naar een nieuw land. Ongeacht onze locatie, we kunnen ontdekkingsreizigers zijn in ons eigen leven door het hele leven lang een gevoel van het onbekende te verwelkomen. Nieuwsgierigheid is de sleutel tot het opwekken van een verlangen om meer te ontdekken en te ervaren.

Te doen vandaag: Probeer iets nieuws, van het simpele - zoals het reorganiseren van een deel van je huis of het bezoeken van een nieuw deel van je stad - tot iets dramatischers - zoals zwemmen, tuinieren of sterren kijken.

Vind redenen om eruit te komen

Het is handig om thuis te blijven, maar ongemak kan een gezond randje aan ons leven geven. Laten we ervoor zorgen dat we het huis uit gaan, socializen met oude vrienden, nieuwe mensen ontmoeten, nieuwe ervaringen opdoen en daarbij oefenen. Onthoud dat elke keer dat we het huis verlaten, we een micro-oefening toevoegen aan onze dagelijkse routine, calorieën verbranden en frisse lucht inademen. Door het gebruik van auto's te minimaliseren, kunnen we meer fietsen of lopen, genieten van de schoonheid van onze omgeving en andere mensen ontmoeten.

Te doen vandaag: Kijk naar de kalender van deze maand en voeg elke dag een nieuwe reden toe om eropuit te gaan: drink een kopje koffie in een café, bekijk een spel persoonlijk, bezoek een museum, winkel op een markt, kijk een film of ga gewoon etalages kijken .

Maak een regel om sociaal te zijn

Het is gemakkelijk om gewoon door te gaan met het leven en ons te concentreren op alle taken die we dagelijks moeten volbrengen. Maar laten we niet vergeten dat er meer in het leven is, zoals het persoonlijk delen van ervaringen. We kunnen een regel maken om minstens twee keer per week sociaal te zijn, door vrienden of familie te ontmoeten en een activiteit te kiezen waar iedereen van zal genieten: gezamenlijke diners, winkelen, museumbezoeken of sportevenementen. We kunnen ook specifieke dagen besteden aan sociale activiteiten of om spontaan te zijn. Zodra we meer mensen bij ons leven gaan betrekken, zullen zij ons ook bij hun leven betrekken.

Te doen vandaag: Bekijk je weekschema en ontdek hoe je er andere mensen aan kunt toevoegen.

Wees genereus met de tijd

Als we vrije tijd over hebben, kunnen we deelnemen aan het dagelijkse leven van onze gezinnen, of het nu gaat om oppassen op kleinkinderen, voor oudere familieleden zorgen of helpen met huishoudelijke taken en boodschappen. Als we dit als een echte baan benaderen, kunnen we ook manieren gaan bedenken om uit te blinken: meer gezinsactiviteiten creëren, een efficiënte sociale agenda hebben en geld besparen voor anderen - en dat allemaal terwijl we zelf het huis uit gaan.

Te doen vandaag: Bel uw naaste familieleden en vrienden en vraag hen welk soort hulp hen het meest ten goede zou komen. Kijk naar je eigen leven en bepaal ook waar je hulp bij kunt vragen.

Vereenvoudig het leven

Een overmatige toewijding aan 'dingen' mag ons er niet van weerhouden om in ruimtes van de juiste grootte te leven. Door dingen door te geven, worden de kasten opgeruimd en kunnen we waardevolle gesprekken voeren met vrienden en familie. We kunnen slimme opslagsystemen inbouwen en archieffotodozen gebruiken, evenals documenten digitaliseren om dingen vast te houden die echt onvervangbaar zijn. Evalueer de dingen die een echt doel en geluk in uw leven brengen, geef vervolgens nuttige items en erfstukken aan familieleden en doneer de rest aan een goed doel.

Te doen vandaag: Ga door een kast en kies 10 stuks om weg te geven. Maak een regel dat als je iets nieuws krijgt, je ook één ding weggeeft.

Wees een student voor altijd

Lessen volgen voor de lol als er niets anders op het spel staat dan zelfverbetering, is veel leuker dan de verplichte lessen uit onze schooltijd. Permanente educatie houdt onze geest actief en stelt ons bloot aan intergenerationele leeromgevingen. Leer iets nieuws dat kansen kan bieden voor werk, vrijwilligerswerk en andere sociale bijdragen.

Te doen vandaag: Zoek naar de drie dichtstbijzijnde educatieve mogelijkheden bij jou in de buurt. Veel hogescholen en universiteiten zullen mensen in de gemeenschap de mogelijkheid bieden om lessen te controleren. Bestudeer hun aanbod en meld je aan voor ten minste één les volgend semester.

hoe je een ui snijdt zonder te huilen

Doe het rustig aan

Soms kijken we een paar kookprogramma's of lezen we een tijdschrift en hebben we het gevoel dat we elke avond van de week een driegangenmenu moeten koken. Maar de realiteit van de huidige schema's is dat mensen minder tijd hebben om boodschappen te doen, laat staan ​​een uur of twee (of vijf) te besteden aan het bereiden en opruimen van maaltijden. Vind manieren om gezonde ingrediënten in huis te halen zonder je rug te breken, of door te zorgen voor een levering van producten en vlees van lokale boerderijen (of boerderij-aandeelprogramma's) of je nabijgelegen supermarkt, of door gebruik te maken van de vele internetgebaseerde diensten die ingrediënten rechtstreeks naar uw deur stuurt.

Te doen vandaag: Goed eten hoeft u uw gezond verstand niet te kosten. Kook slechts één keer per week een nieuwe, gemakkelijke, gezonde maaltijd en breid uw kennis uit over hoe u koken gemakkelijk kunt maken.

dingen te doen in oktober 2020

Laat de tv voor je werken

Mensen kijken elke dag tot zes uur aan films en tv - het maakt deel uit van onze cultuur. Zorg ervoor dat de tv niet alleen aan staat om witte ruis te produceren; gebruik het in plaats daarvan om uw bereik en ervaring uit te breiden, en als een inspirerend hulpmiddel. Een tv kan een inspiratiebron worden voor activiteiten die we nog nooit eerder hebben geprobeerd. Een tv kan een hulpmiddel worden dat ons nieuwe dingen leert.

Te doen vandaag: Zet je tv aan en schakel over naar een programma dat je inspireert om te koken, naar een nieuwe plek te reizen of iets nieuws te leren. Gebruik tv als een service voor u, niet alleen als een manier om wat tijd te doden.

Maak kennis met de digitale jij

Smartphones en draagbare apparaten zijn eindelijk op het punt waar ze ons leven echt verbeteren, activiteit volgen en voedings-, organisatorische en zelfs emotionele ondersteuning bieden. Ze worden een verlengstuk van onszelf, helpen ons zowel in de echte als in de digitale wereld betrokken te raken en brengen een nieuw niveau van bewustzijn over onze gezondheid en onze omgeving. Ze kunnen ook de interface worden met bijna alle diensten en gemakken die we willen, zolang we maar leren hoe we ze moeten gebruiken. En we staan ​​nog maar aan het begin van deze revolutie - de komende jaren zullen er nog veel meer mogelijkheden ontstaan ​​om ons leven met technologie te verbeteren.

Te doen vandaag: Test een draagbaar apparaat dat je activiteit bijhoudt en begin met het delen van resultaten met vrienden.

Creëer transparantie met uw gezin

'We zouden met onze families moeten gaan zitten en de komende 30 jaar van ieders leven moeten bespreken. Praten over ideale woonlocatie, vakantieplannen, noodprocedures en langdurige zorgwensen. Door transparantie te introduceren over zaken als onroerend goed en financiële en medische beslissingen, weten we allemaal wat we van elkaar kunnen verwachten.'

Te doen vandaag: Maak een afspraak met uw familie om de komende decennia te bespreken en uw belangrijke toekomstige beslissingen op elkaar af te stemmen.