gerelateerde items

1 Hang een trainingskledingstation in je kast

Organiserende blogger Katie Maris Pyle uit Olympia, Washington, vult elke opening in een stoffen hangende schoenenopberger met een complete trainingsoutfit: shirt, korte broek, sportbeha en sokken. In de buurt: een bak vol met haarelastiekjes, zonnebril, oordopjes, pepperspray en reservesleutel die ze meeneemt op haar runs. Ik werd vroeger wakker met de bedoeling om te gaan sporten, maar toen ik geen schone kleren kon vinden, kwam ik er nooit uit, zegt ze. Nu heb ik geen excuses.

schakel live meldingen facebook android uit

twee Extra uitrusting opbergen

Bewaar sneakers en extra trainingskleding in de kofferbak van uw auto (of uw tas die u overal mee naartoe kunt nemen) om te profiteren van spontane fitnessmogelijkheden. Op deze manier kun je, als een afspraak wordt geannuleerd of als je door een prachtig park rijdt en wat tijd hebt, een training proberen, zegt Susan Rudnicki, PhD, uit Dunwoody, Georgia.

3 Een specifiek wassysteem voor sportkleding opzetten

Bewaar je sporttas in de wasruimte, stelt Leslie Josel, eigenaar van Order Out of Chaos, een organisatiebedrijf in Westchester, New York, voor. Zodra je terugkomt van de sportschool, gooi je je bezwete kleren direct in de wasmachine - en zodra ze schoon en droog zijn, stop je ze terug in de tas. Als iets veel stappen kost, is de kans kleiner dat je het doet, zegt ze. Met je tas al ingepakt, is dat een stap minder om de deur uit te komen. (Bovendien verhinder je schimmelsporen, die zich in slechts 24 uur in vochtige uitrusting kunnen vermenigvuldigen.)