Zoals iedereen die ooit heeft geprobeerd om hun huis te KonMari, je kan vertellen dat opruimen niet alleen een fysiek proces is, maar ook een emotionele reis. Terwijl we beslissen welke items we moeten loslaten, zullen bepaalde bezittingen uit ons verleden ongetwijfeld herinneringen en emoties oproepen. Als u deze items loslaat, kunt u een gevoel van opluchting krijgen, maar het kan ook gevoelens van schuld of verdriet opwekken. Of je nu aan het inpakken bent na een rommelige scheiding, Swedish Death Cleaning aan het oefenen bent of gewoon wat routinematig opruimt, er zijn enkele strategieën die je kunt gebruiken om opruimen een beetje makkelijker te maken. Bekijk de vijf tips hieronder om de fysieke en emotionele rommel los te laten.

VERWANT: Ik heb Zweedse Death Cleaning geprobeerd - en hier is hoe mijn familie reageerde

Maak een foto

Vaak houden we vast aan items die een emotionele betekenis voor ons hebben, maar die ons niet langer dienen. Dingen zoals favoriete outfits waar je kinderen al lang uit zijn gegroeid, kunnen in deze categorie vallen. Probeer deze eenvoudige truc: maak een foto van het item voordat je het doneert. In feite, een studie uit 2017 van Penn State University, gepubliceerd in de Tijdschrift voor Marketing ontdekte dat deze simpele handeling je misschien meer bereid maakt om daadwerkelijk afstand te doen van het gekoesterde toebehoren. De foto helpt om de herinnering en betekenis van het item vast te houden, zonder het object zelf te hoeven houden. Deze truc kan je helpen schuldgevoelens los te laten en tegelijkertijd ruimte vrij te maken in je huis (sorry, alleen niet in je filmrol).

Doneren in plaats van verkopen

Dezelfde studie analyseerde precies hoeveel items studenten lieten gaan toen ze hun slaapzalen aan het einde van het schooljaar inpakten. De ene groep kreeg te horen dat de items aan een goed doel zouden worden geschonken, terwijl de andere groep werd verteld dat ze hun items zouden verkopen in ruil voor contant geld. Het resultaat: mensen waren meer bereid om spullen los te laten als ze dachten dat ze aan iemand in nood waren geschonken.

Probeer deze truc: als je je verdrietig of schuldig voelt over het afscheid nemen van kleding die je niet nodig hebt of keukenapparatuur die je zelden gebruikt, doneer ze dan. In plaats van stil te staan ​​bij het verleden en je eigen emoties, draait de simpele handeling van doneren het script om en richt je je op de toekomst van het item en hoe het anderen kan helpen.

Een vriend bellen

Als je nooit gaat winkelen zonder de vertrouwde mening van een vriend te krijgen, waarom zou je dan zelf je kast opruimen? Of het nu een vriend, een broer of zus, een neef of een kamergenoot is, roep de hulp in van iemand die je vertrouwt, die je een goed gevoel geeft en die je ondersteunt bij het opruimen. Laat ze je vervolgens persoonlijk of via videochat helpen beslissen wat 'vreugde' veroorzaakt uit de berg kleren die op je bed liggen opgestapeld. Onthoud dat het uiteindelijk jouw beslissing is wat je gooit, maar een vriend kan je helpen op het goede spoor te blijven. Trouwens, wie zal je nog meer aanspreken op het feit dat je die gebloemde jurk al meer dan tien jaar niet hebt gedragen?

Stel jezelf een paar moeilijke vragen

Marie Kondo kende het belang van een consistent doorlichtingsproces bij het opruimen, daarom haar vraag, Geeft het vreugde?, zo populair is geworden. Als dat voor u werkt, blijf het vragen! Maar als je wat specifieker wilt worden, probeer dan deze reeks opruimvragen. Opruimen kan erg emotioneel zijn, dus het beantwoorden van enkele objectieve vragen zal het besluitvormingsproces in evenwicht brengen.

Omgaan met de emoties

Vooral als je aan het opruimen bent naast een grote verandering in je leven, zoals de dood van een familielid, een verhuizing naar het buitenland of een relatiebreuk, is het handig om de tijd te nemen om de emoties direct aan te pakken. Overweeg om persoonlijke of virtuele therapiesessies te boeken, neem de tijd om te mediteren, praat met dierbaren en oefen uw favoriete stressverlichtende hobby's, zoals yoga. Nadat je openlijk de emoties hebt onderzocht die je ervan weerhielden op te ruimen, zul je het waarschijnlijk veel gemakkelijker vinden om afstand te doen van de items zelf.