Schrik niet, maar het aantal gevallen van melanoom, de dodelijkste vorm van huidkanker, is sinds 1980 elk jaar met 2,4 procent gestegen onder vrouwen. Om het in meer directe bewoordingen te zeggen, sterft elk uur één persoon aan melanoom. En er is dit: een recente studie gepubliceerd in de Annalen van de interne geneeskunde ontdekte dat deelnemers die niet dagelijks zonnebrandcrème gebruikten, 24 procent meer huidveroudering vertoonden dan degenen die dat wel deden.
Dit alles roept de vraag op: waarom, oh waarom, draagt slechts 14 procent van de vrouwen dagelijks zonnebrandcrème, volgens de American Academy of Dermatology (AAD), vooral wanneer eenvoudigweg het gebruik van een SPF van meer dan 15 het risico op het ontwikkelen van een huid kan verminderen kanker met 50 procent?
Echt eenvoudig vroeg lezers op Facebook om hun redenen en wendde zich vervolgens tot dermatologen en onderzoekers voor oplossingen die overtuigend genoeg waren om elk obstakel te overwinnen.
Het excuus: zonnebrandmiddelen zijn giftig
Toxiciteit was de belangrijkste reden waarom vrouwen in ons onwetenschappelijk onderzoek zeiden dat ze geen zonnebrandcrème dragen. Het blijkt dat bepaalde chemicaliën in zonnebrandmiddelen problematisch zijn, maar bij proefdieren. Retinylpalmitaat, het vitamine A-neefje dat in veel zonnebrandmiddelen wordt aangetroffen (en dat anti-verouderingseffecten heeft bij gebruik in nachtcrèmes), bleek de ontwikkeling van huidkanker te versnellen wanneer het werd gedragen na recente blootstelling aan de zon. Oxybenzone, een ander veelgebruikt ingrediënt voor zonnebrandcrème, werd in verband gebracht met hormoonverstoring en mogelijk celbeschadiging die tot huidkanker kan leiden. Maar als het om mensen gaat, is er in het algemeen geen rigoureus wetenschappelijk bewijs uit klinische onderzoeken en onderzoeken waaruit blijkt dat ingrediënten van zonnebrandcrème schadelijk zijn voor het lichaam, zegt Frank Wang, een assistent-professor dermatologie aan de Universiteit van Michigan, in Ann Arbor. Daarentegen is in onderzoeken bewezen dat zonnefilters het risico op huidkanker en een ouder uiterlijk verminderen.
Nog steeds bezorgd? Blijf dan helemaal uit de buurt van deze ingrediënten door een chemicaliënvrije formulering te gebruiken met fysieke blokken, zoals zinkoxide en titaniumdioxide. Deze weerkaatsen UV-stralen in plaats van ze te absorberen en zijn zacht genoeg voor de gevoelige huid. Probeer Alba Botanica Zeer verzachtende sportmineraal SPF 45 ($ 11,50, albabotica.com ) of MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com ).
Het excuus: ik word vitamine D-tekort als ik er een gebruik
Er is een voortdurend debat gaande over hoeveel vitamine D het lichaam nodig heeft en wat de bron zou moeten zijn. Vitamine D is ook bekend als de zonnevitamine, omdat we het onder andere krijgen door de reactie van het lichaam op UV-stralen. Enkele jaren geleden was er een vluchtig moment toen de krantenkoppen suggereerden dat mensen meer vitamine D nodig hebben dan werd gedacht en dat we het rechtstreeks uit de zon zouden moeten halen. En dus vonden zonaanbidders het perfecte excuus om de zonnebrandcrème weg te gooien en te blijven aanbidden.
Maar in 2011 verwierp een grote studie aan het Institute of Medicine of the National Academies, in Washington, D.C. dat allemaal. De studie meldde dat gezonde Amerikanen, zelfs degenen die weinig blootstelling aan de zon krijgen, veel vitamine D krijgen door incidentele blootstelling aan de zon en voedingsbronnen. De huidige aanbevolen inname via de voeding is 600 IE (internationale eenheden) per dag uit supplementen of verrijkte voedingsmiddelen, inclusief melk. De krant suggereerde ook dat vitamine D zijn hype niet helemaal waarmaakt. Afgezien van het versterken van botten, blijven de beschermende voordelen ervan tegen hartaandoeningen, kanker, diabetes en andere chronische ziekten onduidelijk. Eerder dit jaar, een analyse van 40 onderzoeken naar vitamine D, gepubliceerd in het tijdschrift Lancet Diabetes en endocrinologie , trok gelijkaardige conclusies.
In ieder geval, zegt Barbara A. Gilchrest, hoogleraar dermatologie aan de Boston University School of Medicine, is er geen bewijs dat het dragen van zonnebrandcrème of het anderszins beoefenen van veilige zon leidt tot vitamine D-tekort. Volgens de National Institutes of Health levert slechts 10 tot 15 minuten blootstelling aan de zon zonder zonnebrandcrème drie keer per week voldoende vitamine D op voor de meeste huidskleuren. Na een bepaalde tijd, afhankelijk van je huidtype, gaat de UV-schade door, maar wordt er geen vitamine D meer aangemaakt. Voor de meesten vindt de maximale productie plaats binnen ongeveer 30 minuten, zegt Gilchrest.
Het excuus: ze voelen plakkerig aan
Niet meer. Smakeloze formuleringen zijn vrijwel de weg gegaan van de badmeester met witte neus. In plaats van de zware oliën die vroeger nodig waren om intense UV-straling te blokkeren, gebruiken sommige chemische zonnefilters nu 'SPF-boosters' - zoals een actuele vorm van vitamine C, die UV-schade helpt voorkomen - om de bestaande bescherming te verbeteren en tegelijkertijd de behoefte aan oudere , zwaardere ingrediënten, zegt Joshua Zeichner, de directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York City. Als gevolg hiervan gaan formules zo licht door dat ze meer aanvoelen als bodylotion dan als zonnebrandcrème.
Fysieke blokkades, zoals zinkoxide en titaniumdioxide, zijn dankzij nieuwe formules niet langer een dikke witte pasta. Onderzoekers hebben bijvoorbeeld manieren gevonden om die ingrediënten om te zetten in nanodeeltjes, die microscopisch en ultralicht zijn, zodat ze puur lijken. De aanvankelijke bezorgdheid dat deze deeltjes in de huid zouden kunnen worden opgenomen en levend weefsel zouden kunnen beschadigen, werd tot rust gebracht door onderzoek waaruit bleek dat ze in feite niet de buitenste laag, die uit dode cellen bestaat, binnendringen. Bovendien is er geen voorafgaand bewijs van schade door nanodeeltjes bij mensen bewezen, zegt Robert J. Friedman, een klinische professor in dermatologie aan de New York University School of Medicine in New York City. Probeer La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray ($ 36, laroche-posay.us ), wat een chemisch zonnescherm is, of SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com ).
hoe je een ui op de juiste manier snijdt
Het excuus: ze ruiken
We willen zeker niet allemaal ruiken naar een piña colada of, erger nog, naar een vreemde mix van chemicaliën, maar er zijn tal van opties die geen van beide aroma's hebben. Fysieke zonnebrandmiddelen hebben de neiging om van nature geurloos te zijn, zegt Friedman. Als u kiest voor chemische zonnebrandmiddelen, zoek dan naar die met het label geurvrij, in tegenstelling tot ongeparfumeerd, die allergie-inducerende maskerende geuren kunnen gebruiken. Of kies een van de op mineralen gebaseerde producten die gemaakt zijn voor baby's; deze bevatten fysieke blokkers en zijn licht geurend, als ze al geparfumeerd worden. Probeer Coola Classic Face SPF 30 ongeparfumeerde zonnebrandcrème ($ 32, coolasuncare.com ) voor een chemische optie of de Honest Company Sunscreen SPF 30 ($ 14, eerlijk.com ) voor een fysiek blok.
Het excuus: ze zijn duur
Eh, probeer het nog eens. Er zijn dure merken die uitstekende bescherming bieden, maar je kunt hetzelfde niveau van bescherming krijgen van goedkopere drogisterijmerken, zegt Zeichner, die erop wijst dat het prijsverschil vaak te wijten is aan mooiere verpakkingen of toegevoegde anti-verouderingsingrediënten, zoals peptiden of antioxidanten. De waarheid is dat de actieve zonwerende ingrediënten waarschijnlijk hetzelfde zijn, zegt Zeichner. Probeer een chemische zonnebrandcrème zoals Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, trustthebum.com ) of een fysieke zoals Yes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com ).
Zonnebrandcrème Smarts
Om ervoor te zorgen dat u het meeste uit uw zonnebrandcrème haalt...
Sla de torenhoge SPF over. Die cijfers zijn inherent misleidend en er zijn onvoldoende gegevens om aan te tonen dat ze meer bescherming bieden, volgens de Food and Drug Administration, die heeft voorgesteld de verkoop van formules met een SPF van meer dan 50 te verbieden. Een SPF 50 blokkeert 98 procent van de UVB stralen, terwijl een SPF 30 97 procent blokkeert, merkt dermatoloog Barbara Gilchrest op. Dit zijn geen noemenswaardige verschillen, vooral omdat niemand zonnebrandcrème aanbrengt in hoeveelheden die daadwerkelijk de aangegeven mate van bescherming geven. (Meer over die bedragen hieronder.) De American Academy of Dermatology (AAD) adviseert om te kiezen voor een SPF van 30.
Kies een breedspectrumproduct. Dit betekent dat het beschermt tegen UVB- en UVA-stralen, die beide kanker kunnen veroorzaken. Kijk ook naar waterbestendig op het etiket als je de neiging hebt om te zweten of als je zwemt. (Ja, je kunt onder water branden.)
Zorg ervoor dat het vers is. Gooi producten weg waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken of die van kleur of consistentie zijn veranderd (tekenen dat ze slecht zijn geworden).
Solliciteer en solliciteer opnieuw. De AAD stelt voor om ten minste één ons zonnebrandcrème te gebruiken (ongeveer de hoeveelheid die een borrelglas bevat) op alle blootgestelde delen, inclusief de bovenkant van de oren en tenen en de achterkant van de nek. Breng elke twee uur opnieuw aan of nadat je in het water bent geweest of hebt gezweet, wat het eerst komt.
Kun je een bruiningsverslaafde zijn?
In de zomer geniet je van zonnestralen, vaak zonder zonnebrandcrème. Als het kouder wordt, frituur je in een zonnebank. Als jij dit bent, ben je niet de enige. EEN JAMA Dermatologie reviewstudie die eerder dit jaar werd gepubliceerd, meldde dat 55 procent van de studenten die tussen 1986 en 2012 naar de universiteit gingen, evenals 36 procent van de algemene volwassen bevolking die in die tijd in westerse landen woonde, minstens één keer een zonnestudio had bezocht. En de cijfers suggereren dat er meer gevallen van huidkanker zijn als gevolg van zonnen binnenshuis dan dat er gevallen van longkanker zijn door roken, zegt Eleni Linos, een professor in dermatologie aan de Universiteit van Californië, San Francisco, en een co-auteur van de studie . Waarom riskeren zoveel mensen hun gezondheid?
Onderzoek suggereert dat permanente leerlooiers net zo verslaafd kunnen zijn aan UV-stralen, de zon of zonnebanken als heroïneverslaafden aan de drug. Onderzoekers melden dat frequente leerlooiers ontwenningsverschijnselen kunnen ervaren, zoals misselijkheid, wat consistent is met opiaatontwenning. Als je merkt dat je het moeilijk vindt om tegen de zon of de gewoonte van de zonnebank te gaan en een flesje brons zal niet dezelfde kick geven, probeer dan te oefenen om de endorfine-boost te simuleren die je krijgt van UV-stralen. Voor ernstige verslaafden kan het helpen om naar een psycholoog te gaan voor een passende therapie.
