Samenwonen met je partner is niet altijd gemakkelijk. Tussen het verdelen van de klusjes, het maken van wat tijd voor jezelf en het omgaan met elkaars zwakheden, vereist samenwonen met een andere persoon (vooral de persoon van wie je houdt) veel geduld en compromissen. Alsof dat nog niet uitdagend genoeg is, worden veel mensen plotseling gedwongen om te zetten thuiswerken tips in de praktijk - vlak naast hun partner.

Elk moment van wakker (en eerlijk gezegd slapend) doorbrengen met je S.O. klinkt als veel quality time, maar als je rekening houdt met je takenlijst, een reeks deadlines en onvermijdelijke werkstress? Nou, we begrijpen eindelijk wat Pat Benatar bedoelde met liefde is een slagveld. (Alsof iemand van ons dat nodig had) sociale afstand relatie uitdagingen bovenop de stress van het coronavirus.)

hoe weet je wat je ringmaat is

Maar alleen omdat je in de nabije toekomst met je partner in je thuiskantoor opgesloten zit, wil nog niet zeggen dat je relatie gedoemd is te mislukken. Om te helpen, deelden verschillende relatie-experts hun tips om samenwonen en coworking tegelijkertijd beter beheersbaar te maken. Je hoeft geen relatie te hebben om iets nieuws te leren van deze geweldige relatietips. Je kunt ze ook toepassen op huisvesting en fysieke of physical social distancing met je huisgenoot, beste vriend of familielid.

gerelateerde items

1 Begin de dag goed

Er was eens - weet je, toen je niet thuis werkte - hadden jij en je significante ander waarschijnlijk een gestructureerde ochtendroutine. Je wist wanneer je wakker moest worden, wie het eerst naar de wc moest en wie verantwoordelijk was voor het zetten van de koffie.

Maar aangezien de meesten van ons vaker op de snooze-knop drukken dan we zouden willen toegeven en meteen aan het werk gaan zodra we wakker worden, is het mogelijk dat je ochtendroutine uit het raam is gegooid. Vertaling? Omdat je dag in chaos begint, is het maar al te gemakkelijk om al geïrriteerd wakker te worden door je significante ander.

Volgens relatie-expert Glenn Gordon, het is belangrijk om de dag positief te beginnen. Maak er een punt van om je dag te beginnen met een positieve intentie jegens je echtgenoot of partner, zegt ze. Als we onze dag beginnen met het bekijken van onze significante ander in een positief versus negatief licht, zullen onze kansen op een harmonieus leven toenemen.

Zoals Gordon het zegt, simpelweg erkennen dat je partner uiteindelijk je teamgenoot is en gedurende deze tijd zijn best doet, kan je helpen om de hele dag geaard en positief te blijven.

twee Deel je schema

Alleen omdat je vanuit huis werkt, wil nog niet zeggen dat je je drukte in de wacht hebt gezet. Veel mensen klokken nog steeds volle werkdagen, compleet met deadlines en conference calls. Er zijn maar heel weinig dingen die je eigen productiviteit kunnen laten ontsporen - of, eerlijk gezegd, je versnellingen kunnen slijpen - zoals je partner de hele dag proberen om een ​​praatje te maken terwijl je aan het vergaderen bent

Wil je je to-do-lijst afmaken zonder je kalmte te verliezen? Of u nu een grote telefonische vergadering heeft die geen onderbrekingen vereist of een deadline heeft, deel uw planning met uw partner.

Als we vragen wat we nodig hebben, geven we onze partner een duidelijk stappenplan om ons het beste te ondersteunen en liefde te tonen, zegt Chanel Doku, relatie-expert en mede-oprichter van Gezonde geesten NYC.

Een andere manier om de balans tussen werk en privé onder de knie te krijgen, is door werktijden vast te stellen.

Stel persoonlijke gesprekken uit tot je buiten het werkvenster bent, zegt Doku. Als u de grenzen van persoonlijke en professionele tijd kent, kunt u de toenemende stress vermijden die ontstaat door het vermengen van persoonlijke irritaties met werkfrustraties.

Begint het werk als je gaat zitten en je laptop openklapt? Is de werkdag voorbij als je partner om 18.00 uur officieel happy hour aftrapt met die fles Chardonnay? Door een schema te maken - en je eraan te houden - kun je grenzen stellen aan je relatie en je werk.

3 Verklaar uw onafhankelijkheid

Tegenwoordig lijkt het bijna onmogelijk om wat tijd alleen te scoren. Je slaapt tenslotte in hetzelfde bed, kijkt tv vanaf dezelfde bank en werkt waarschijnlijk aan dezelfde eettafel. Toch is het belangrijker dan ooit om wat tijd aan jezelf te besteden.

waar is geëvaporeerde melk in de supermarkt

Ga alleen wandelen of fietsen of download een app om jezelf wat ruimte te geven om alleen te trainen, zegt Courtney Quinlan, oprichter en eigenaar van Midwesten Matchmaking. Ga naar een aparte kamer en besteed minstens 30 minuten aan een activiteit om je gedachten af ​​te leiden van de stressoren in het leven, het werk en je partner.

Quinlan raadt aan een boek te lezen, naar je favoriete tv-programma te kijken of te tekenen in een volwassen kleurboek. Als je in krappe ruimtes woont, zet dan je koptelefoon op en luister naar een audioboek of beste podcast. Op die manier kunt u wat tijd alleen hebben zonder uw huis te verlaten.

4 Neem een ​​(virtuele) pauze

Ongeacht hoeveel je van je significante ander houdt, het is mogelijk om geïrriteerd te raken met iemand nadat je te veel tijd met hen hebt doorgebracht. Als werken en samenwonen met je partner je teveel wordt, creëer dan wat ademruimte door een vriend of familielid te bellen.

Sociale distantiëring hoeft geen sociaal isolement te betekenen, en verbonden blijven met je vrienden en familie is nu belangrijker dan ooit, zegt Kristin Anderson, een associate psychotherapeut bij NYC-therapie + wellness. Als u zich inspant om in contact te blijven en te communiceren met mensen met wie u niet [woont], kan dat helpen om die stress op uw relatie te verlichten.

hoe je een tafel dekt voor het avondeten

Dit geeft je niet alleen de tijd om op te laden, maar het is ook een geweldig excuus om contact te maken met je dierbaren.

5 Houd de romantiek levend

Laten we eerlijk zijn: het kan moeilijk zijn om de vonk levend te houden als je elke minuut met je partner doorbrengt. Wie wil de romantiek opdrijven als het onaangenaam luide kauwen van je partner je gek maakt? Toch is het belangrijk om je partner wat extra liefde te tonen.

Doe kleine, alledaagse gebaren voor je partner, zegt Viktor Sander, een counselor bij SociaalPro. Neem elke dag vijf minuten de tijd om iets ongewoons voor je partner te doen. Het kan zoiets simpels zijn als een van hun normale klusjes voor ze doen of een klein toetje bereiden na het eten.

Deze kleine romantische gebaren zorgen niet alleen voor een glimlach op het gezicht van je partner, maar helpen je ook om de basis te leggen om je relatie op de eerste plaats te zetten.

VERWANT: Hoe sociale afstand je relatie kan maken of breken

6 Communicatie is de sleutel

Tussen de eindeloze nieuwscyclus, de dagelijkse stress van het werk en het gevoel dat de cabinekoorts eindelijk tot je doordringt, hebben jij en je significante ander tegenwoordig veel te maken. Dag in dag uit samen doorbrengen in een kleine ruimte helpt natuurlijk ook niet. Het is maar al te gemakkelijk om je frustraties te internaliseren en op te blazen bij de kleinste hik of onenigheid. Vermijd ruzies en ruzies door de communicatielijnen open te houden.

beste onder de ogen concealer voor donkere kringen beoordelingen

Paren uiten stress waarschijnlijk op verschillende manieren en op verschillende tijdstippen, zegt Gordon. Houd ruimte voor elkaar en ventileer waar nodig of vraag om hulp met oplossingen als dat is wat je zoekt.

Begin gewoon door te vragen hoe hun dag was of hoe ze omgaan met je nieuwe coworking-opstelling. In plaats van naar de verdediging te springen, moet je het gesprek attent, kalm en samenwerkend houden.

Door prioriteit te geven aan je relatie tijdens deze verhoogde tijd van angst, kun je er sterker uitkomen en kan je verbeterde relatie de zilveren rand van deze moeilijke tijd zijn, zegt ze.

Je coworking-opstelling is misschien niet ideaal, maar zoals de meeste lastige situaties, zal ook dit voorbijgaan.