gerelateerde items

1 Ga niet op een lege maag

Als je op de dag van het feest te weinig (of erger nog, helemaal niets) eet om je calorieën te sparen, zul je waarschijnlijk te veel eten. Eet uitgebalanceerde maaltijden en een lichte snack voor het feest om te voorkomen dat je hongerig loopt - en op weg bent naar de koekjesschotel.

twee Breng je eigen gezonde snacks mee

Als je je zorgen maakt over het zware, met vet en calorieën beladen voedsel waar je waarschijnlijk door wordt omringd, neem dan je eigen verlichte versie van feestfavorieten mee (bijvoorbeeld een op yoghurt gebaseerde dip in plaats van ranch). Dit garandeert dat je ten minste één gezonde optie hebt om uit te kiezen, en je gastheer (en maag) zal je dankbaar zijn.

3 Kies verstandig

Niet alle feestneuzen zijn totale caloriebommen. Blijf bij gezondere dipsauzen zoals guacamole en hummus in combinatie met wortelen, selderij en andere verse rauwkost.

4 Beperk de inname van alcohol

Drankjes met drank zitten vaak boordevol suiker, koolhydraten en calorieën. Houd je aan een limiet van twee drankjes of kies voor caloriearme dranken zoals een wodka-frisdrank.

5 Eet met aandacht

Je moet absoluut datgene eten waar je het hele jaar op wacht (zoals de beroemde pecannotentaart van je collega). Zorg ervoor dat u de tijd neemt om te genieten van wat u eet, en u zult minder snel te veel eten.

6 Zorg voor voldoende rust

De feestdagen zijn een stressvolle tijd, maar een goede nachtrust krijgen voor je feest is cruciaal. Een gebrek aan slaap kan leiden tot overeten , dus rust uit pre-party.

7 Situeer uzelf weg van de buffettafel

Het klinkt eenvoudig, maar hoe verder je van de eettafel verwijderd bent, hoe kleiner de kans dat je gedachteloos alle lekkernijen binnen handbereik grijpt.