Een kopje thee zou mijn normaliteit herstellen, schreef Douglas Adams in The Hitchhiker's Guide to the Galaxy . En hij was iets op het spoor. Blijkt dat regelmatig groene thee drinken wonderen kan doen voor je lichaam. Hier zijn zeven manieren waarop het drankje je een boost geeft:

1. Groene thee is goed voor je botten. Beweeg over, melk. Groene thee kan het proces van leeftijdsgerelateerd botverlies helpen vertragen en het risico op fracturen veroorzaakt door: osteoporose , volgens een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift ​ Voedingsonderzoek . Vrouwen die tot drie kopjes thee per dag dronken, hadden een 30 procent lager risico op osteoporose-gerelateerde heupfracturen, ontdekten onderzoekers.

2. Groene thee kan kanker helpen voorkomen. Kankercijfers zijn lager in landen, zoals Japan, waar groene thee een go-to-drankje is, volgens de Medisch Centrum van de Universiteit van Maryland . Hoewel onderzoekers er niet zeker van kunnen zijn dat alleen groene thee verantwoordelijk is voor lage kankerpercentages, bevat de thee wel de chemicaliën EGCG, EGC, ECG en EC , die bekend staan ​​om hun antioxiderende werking. Deze chemicaliën kunnen helpen cellen beschermen van DNA-schade, een van de eerste stappen in de groeikankercellen. Bovendien kunnen de eigenschappen van groene thee helpen beschermen uw huid tegen de UV-schade van de zon, de belangrijkste oorzaak van huidkanker .

3. Groene thee kan je helpen een gezond gewicht te behouden. Het zou zelfs het lichaamsvet kunnen verminderen, ontdekten onderzoekers in één 12 weken durende studie gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition . Groene thee-extract kan ook de macht om obesitas en aan obesitas gerelateerde ziekten, zoals diabetes, te verminderen.

4. Groene thee kan je cholesterol verlagen. Groene thee is in verband gebracht met lagere niveaus van LDL, het slechte cholesterol, volgens a papier gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition . Over het algemeen hadden theedrinkers iets lagere LDL-waarden dan degenen die geen groene thee dronken.

5. Groene thee kan gezond tandvlees bevorderen. Een lager tarief van tandvleesverlies en bloeding werd gevonden bij degenen die regelmatig groene thee dronken, aldus onderzoekers van een Japanse universiteit. Hoe meer theepatiënten dronken, hoe minder symptomen van parodontitis ze vertoonden, dus het drinken van meer dan één kopje per dag zou een grote bijdrage kunnen leveren aan het verbeteren van uw mondgezondheid.

6. Groene thee is goed voor je hart. Elke dag groene thee drinken kan het risico op hartaandoeningen helpen verlagen, volgens Harvard Medical School . Regelmatige theedrinkers vertoonden een 26 procent lager risico om te overlijden aan een hartaanval of beroerte in een Japans onderzoek onder meer dan 40.000 deelnemers. Maar deze deelnemers dronken minstens vijf kopjes groene thee per dag, dus drink op als je op zoek bent naar een gezond hart.

7. Groene thee geeft je een energieboost. Zelfs degenen die proberen te bezuinigen op cafeïne, kunnen profiteren van de energievoordelen van groene thee. Omdat een kopje groene thee van 8 ons 24 tot 45 milligram cafeïne , in tegenstelling tot de 95 tot 200 milligram in een kopje koffie, biedt thee een boost van energie met een lager risico op hoofdpijn, beverigheid en misselijkheid die gepaard gaan met een overdaad aan cafeïne. En die schok van cafeïne kan het uithoudingsvermogen van de training vergroten, volgens Onderzoek gepubliceerd in de American Journal of Physiology . Dus of je nu een atleet bent of gewoon op zoek bent naar een oppepper, het kan helpen om groen te worden.