Na maanden van geruchten heeft Apple dinsdag eindelijk zijn langverwachte Apple Watch aangekondigd. Onder de vele functies (een van de meest vreemde is de mogelijkheid om je hartslag te delen met een vriend) noemde CEO Tim Cook dit aanpasbare horloge een uitgebreid gezondheids- en fitnessapparaat tijdens het Apple Live-evenement.

De omgebouwde fitnesstracker bewaakt een groot aantal gezondheidsgerelateerde statistieken, waaronder afstand, intensiteit en totale lichaamsbeweging. Met de gadget kun je doelen stellen voor het verbranden van calorieën en je activiteitsniveaus en standtijd volgen - belangrijk gezien hoe zittend werk kan uw gezondheid nadelig beïnvloeden . Met de trainingsfunctie kun je benchmarks maken op basis van tijd, calorieën of afstand, en de gegevens synchroniseren met de fitness- en gezondheidsapps van de iPhone voor meer functies.

Hoewel de Apple Watch een groot aantal functies biedt, is het niet de eerste in de buurt als het gaat om een ​​draagbare fitnesstracker. Het voegt zich bij mensen als de Fitbit, Jawbone en (ondanks stopzetting geruchten ) de Nike FuelBand, die al armen en kleding siert om de voortgang van de training, slaappatronen en ander gezondheidsgedrag bij te houden, allemaal met als doel je te motiveren om gezond te blijven. In een Pew Research Center-enquête uit 2013 , 21 procent van de volwassenen zei dat ze technologie gebruikten om hun gezondheid te volgen, en het marktonderzoeksbureau NPD Groepsrapporten dat de omzet van draagbare technologie sinds oktober 2013 in totaal $ 96 miljoen heeft bedragen. Maar de echte vraag is: hoe goed werken ze?

Het onderzoek is gemengd wat betreft de effectiviteit van verschillende draagbare fitnesstrackers die tot nu toe op de markt zijn: een studie uit 2013 ontdekte dat trackers die op schoenen waren gemonteerd, bewegingen veel efficiënter controleerden dan die op heuphoogte. evenzo, een studie uit 2014 aan de Iowa State University ontdekte dat fitnesstrackers onnauwkeurig kunnen zijn als het gaat om het meten van verbrande calorieën. Die onderzoekers testten acht verschillende modellen en toonden aan dat de foutscores varieerden van 9 procent tot maar liefst 23,5 procent, wat een reële impact zou kunnen hebben op het bereiken van gezondheidsdoelen.

Maar als u de tracker niet voor de gegevens gebruikt, en eerder alleen als een motiverend hulpmiddel, zijn die bevindingen misschien niet zo belangrijk. Een eenvoudige stappenteller lijkt effectief te zijn om mensen gewoon in beweging te krijgen, ongeacht verbrande calorieën of andere persoonlijke gezondheidsmetingen. Toen de stappenteller populair werd, ontdekte een arts van de Stanford University uit 2007 26 onderzoeken beoordeeld waarbij het gebruik van de stappenteller werd beoordeeld om de effectiviteit ervan als fitnessmotivator te bepalen. Na de analyse concludeerden de onderzoekers dat de tool in feite de fysieke activiteit onder dragers verhoogde en ook werd geassocieerd met significante verlagingen van BMI en bloeddruk. En een onderzoek uit 2008 door onderzoekers van het University of Michigan Health System ontdekten dat op stappentellers gebaseerde wandelprogramma's resulteerden in een consistent patroon van gewichtsverlies . Om nog maar te zwijgen van het feit dat het een veel goedkopere investering is: de meest eenvoudige stappentellers kunnen minder dan $ 10 kosten, terwijl de meer complexe activity trackers meer dan $ 100 kunnen kosten.

Dus uiteindelijk? Hoewel sommige trackers nauwkeuriger zijn dan andere, zijn de gegevens mogelijk niet waterdicht. Maar als het je helpt gemotiveerd te blijven voor gezond gedrag, is dat nooit een slechte zaak.

Aan de andere kant komt het nieuwe horloge van Apple pas volgend jaar uit - misschien hebben ze eindelijk de technologie goed. Ga je er een kopen?